《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面有這么一句話：“百病源于經(jīng)絡(luò)堵”！民間也有兩句：“經(jīng)絡(luò)不通，走路中風(fēng)”，“經(jīng)絡(luò)不通，渾身不舒象鬼上身”

拍打我們?nèi)梭w的一個(gè)部位，就可以疏通三條非常重要的經(jīng)絡(luò)，起到強(qiáng)身健體、祛除百病的作用，它就是小腿內(nèi)側(cè)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱肝為“人體的將軍”，這位將軍的任務(wù)就是率領(lǐng)“軍隊(duì)”，抵御體內(nèi)累積以及體外不斷入侵的毒素。

如果肝經(jīng)不通，人體的毒素就會(huì)越積越重，導(dǎo)致長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、脫發(fā)、油脂過(guò)多、失眠、乳房腫瘤等問(wèn)題，因?yàn)楦蔚囊淮笾饕δ苁歉沃魇栊?，就是疏通和發(fā)散的意思，它能保證全身的氣血運(yùn)行通暢，不淤不滯，氣通暢情緒也順暢。

我們知道，春天也是養(yǎng)肝的最佳季節(jié)，疏通肝經(jīng)是重中之重。

在中醫(yī)的理論中，脾的功能非常巨大，被稱為是“后天之本”和“氣血生化之源”，運(yùn)用經(jīng)絡(luò)健脾法就可以迅速增強(qiáng)人體的氣血。

任何疾病，都是在人體內(nèi)有淤血的情況下生成的，而脾正具備了生成氣血和運(yùn)送氣血兩大功效。只要把脾養(yǎng)好了，才可以百病不生，即使有病也會(huì)痊愈得更快。

腎為先天之本，也是一個(gè)人生命的本錢(qián)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云；“腎者，作強(qiáng)之官，伎巧出焉?！边@里的“作強(qiáng)”有精力充沛、強(qiáng)壯有力之意。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，“主骨生髓”，此外的髓包括骨髓、脊髓、腦髓。腎精能生骨髓而滋養(yǎng)骨骼，是人的力量之源，決定人的生長(zhǎng)和發(fā)育。

拍打“小腿內(nèi)側(cè)”，等于吃“六味地黃丸”

拍打“小腿內(nèi)側(cè)”，還可以防治：腰膝酸軟、耳鳴耳聾、潮熱盜汗、足跟痛等癥狀。

以上癥狀多由腎陰虧虛引起，六味地黃丸有很好的滋陰補(bǔ)腎的治療作用。但是脾胃虛弱的人服用后易產(chǎn)生腹瀉、消化不良、腹脹等不良反應(yīng)。

刺激小腿內(nèi)測(cè)相當(dāng)于六味地黃丸的功效，且無(wú)副作用。

原理：小腿內(nèi)側(cè)的復(fù)溜穴是足少腎經(jīng)上的經(jīng)穴，腎經(jīng)氣血在此向上匯聚，刺激該穴滋陰補(bǔ)腎效果極好！

處理這個(gè)穴位，可祛除一身之疾病！

人體的肩背部有一個(gè)重要穴位：膏肓穴。膏肓穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的第43個(gè)穴位。主要治療咳嗽，氣喘，肺癆，健忘，遺精，完谷不化。

孫思邈是中國(guó)古代著名醫(yī)藥學(xué)家，亦是養(yǎng)生的實(shí)踐家，百余歲時(shí)猶視聽(tīng)不衰，神采奕奕，可謂古之聰明博達(dá)長(zhǎng)壽者也。孫思邈養(yǎng)生方法之一就是艾灸膏肓穴。

歷代醫(yī)家多認(rèn)為，膏肓穴有補(bǔ)益虛損、養(yǎng)肺調(diào)心的作用，臨床上多用于治療肺氣虛弱所致的咳嗽、氣喘、盜汗、肺癆等病癥；心氣不足、心火上擾所致的癲狂、健忘、遺精等病癥；各種原因所致的羸瘦虛損。

【膏肓穴位位置圖】

位于人體的背部，當(dāng)?shù)谒男刈导幌拢笥宜闹笇捥帲ɑ蜃笥遗蚤_(kāi)三寸），肩胛骨內(nèi)側(cè)，一壓即疼。

中醫(yī)典籍中也曾有“運(yùn)動(dòng)膏肓穴，除一身疾”的說(shuō)法。建議經(jīng)常伏案、用電腦的人多做下面幾個(gè)動(dòng)作。

1、兩腳平行站立，兩膝微曲，腰直，胸平，兩手握拳，兩臂緩緩抬起到胸前與肩平，然后用力向后拉至極限，使肩胛骨盡量向脊柱靠攏，擠壓兩側(cè)膏肓穴，略停1至2秒鐘，再恢復(fù)原姿態(tài)，后拉時(shí)深吸氣，回收時(shí)呼氣，動(dòng)作在水平面緩慢進(jìn)行，動(dòng)作到位，使背后有酸脹、出汗的感覺(jué)。

2、把椅子反過(guò)來(lái)坐，人趴在椅背上，充分展開(kāi)兩個(gè)肩胛，而兩個(gè)肩胛骨向后擠壓，就是在擠壓膏肓穴。

3、肘部彎曲，分別向前向后轉(zhuǎn)搖肩關(guān)節(jié)各50次，一日三次，這樣可帶動(dòng)肩胛骨上下旋轉(zhuǎn)，以運(yùn)動(dòng)背部的膏肓穴。經(jīng)常做這些動(dòng)作可以達(dá)到益壽延年的效果，而且還可以預(yù)防治療頸椎病、肩周炎、慢性支氣管炎、肺氣腫等。

成語(yǔ)“病入膏肓”源于《左傳》中的一段典故。晉景公患了病，派人到秦國(guó)求醫(yī)，秦國(guó)派一位名叫醫(yī)緩的醫(yī)生前去替他診療。醫(yī)緩到來(lái)后，經(jīng)過(guò)診斷，頗為難地對(duì)景公說(shuō)：“病在膈之上，心之下，已入膏肓，不能采取攻伐的方法，藥物也無(wú)濟(jì)于事，無(wú)法治了?！焙髞?lái)景公果然不治而死亡。于是后人常用“病入膏肓”、“膏肓之疾”來(lái)指代病重難治。

膏肓穴，是主治各種虛勞及慢性疾患的要穴。當(dāng)久病不愈，身體呈現(xiàn)羸弱消瘦狀態(tài)時(shí)，最適宜取膏肓穴施灸，可以起到扶陽(yáng)固衛(wèi)、濟(jì)陰安營(yíng)、調(diào)和全身氣血的作用，從而使身體恢復(fù)強(qiáng)壯。唐代藥王孫思邈的《千金方》中說(shuō)“膏肓能主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢(mèng)失精、上氣咳逆、痰火發(fā)狂、健忘、胎前產(chǎn)后等，百病無(wú)所不療”。由此可見(jiàn)，膏肓穴在虛勞證的治療上，應(yīng)用是非常廣泛的。

中醫(yī)理論認(rèn)為，人體背部有主一身陽(yáng)氣的督脈和貫穿全身的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)?！氨骋顺Ｅ?，歷代醫(yī)家在背部施行的擦背、捶背、刮痧、捏脊、拔火罐等多種保健養(yǎng)生方法，都有一定的功效。背部除膏肓穴外，還有大椎、身柱、風(fēng)門(mén)、肺俞等重要穴位。每次選用其中的2～3個(gè)施行保健灸（用艾條溫和灸10～20分鐘），隔天1次，堅(jiān)持進(jìn)行，能防治感冒、咳喘、小兒吐乳等多種疾病，對(duì)維護(hù)心肺功能，提高抗病能力及促進(jìn)健康長(zhǎng)壽均十分有益。