（一）孫臏拳的由來與傳承       

    本人小時(shí)候體弱多病，因家境貧寒所以選擇了習(xí)武強(qiáng)身這條路。我于一九八六年十七歲初中畢業(yè)時(shí)體重七十二斤，那時(shí)跟啟蒙崔老師學(xué)太極站樁。因老師調(diào)走了，我又在一九八七年春天到般陽武術(shù)社跟高作霖大師學(xué)拳。那時(shí)去就學(xué)拳，大部分都是學(xué)員教的多。有一次天很熱的時(shí)候我去學(xué)拳，六爺爺說：“大伏天很熱小高你先喝碗水，我有話想跟你說一下。”我喝完水，六爺爺對我說：“小高我看你挺善良，人品很好，就是體質(zhì)不算好，可你學(xué)東西有恒心。你真想把孫臏拳學(xué)全練好你去找陳思同。他是西周村人和你是鄰村。我年齡大了，動作教也不方便，再說你來回也很遠(yuǎn)。條件也不具備，我是為你好，你明白了嗎？”

這時(shí)在般陽武術(shù)社總共學(xué)一年多孫臏拳也沒學(xué)完，以后就按六爺爺?shù)膰谕胁痪梦冶阏桨蓐愃纪瑸閹煂W(xué)練孫臏拳。那時(shí)陳師在濟(jì)南地區(qū)工作一月回家休息四五天，直到老師退休回家后，我們接觸時(shí)間才多了。我于二零零八年才把孫臏拳三百六十五手全部學(xué)完。

    恩師陳思同在給我講敘孫臏拳由來與傳承中講到，孫臏拳是山東一個(gè)古老稀優(yōu)拳種總共三百六十五手。是祖師孫臏在魏國受辱被齊國使臣救回國一途中，祖師根據(jù)兵書、陣法和自然界變化的規(guī)律或他看到一物一形獨(dú)創(chuàng)的。孫臏拳三百六十五手是祖師孫臏根據(jù)天文歷算一年三百六十五天數(shù)字而定的孫臏拳三百六十五手，這就是孫臏拳的由來。孫臏拳歷代都是形傳、口授，陳師說：“我學(xué)孫臏拳于高作霖老師，高老師學(xué)于楊明齋師爺【原名楊庭棟】，楊明齋師爺學(xué)于張老前輩?！蹦壳按巳饕谧筒⑶鄭u、臺灣等地流傳。

   淄博傳統(tǒng)孫臏拳是師爺高作霖所流傳下來共三百六十五手，有四架組成。有母架三十二手、小架六十四手、大架九十六手、中架一百七十三手【中架秘傳走盤共九盤】還有孫臏拳對練及孫臏拐。

   從每一架動作演練上看也各有不同，母架起主導(dǎo)作用是拳之精華。小架動作短小精悍，迅速靈活敏捷。大架大開大合有一種勇猛攆打氣魄。前三架屬于一個(gè)來回一個(gè)來回練法，是正常傳授套路。中架是秘傳功法，是在羅盤中站中央打八方，變化八個(gè)方位搏擊。完全不同于前三架風(fēng)格，是以搏擊為主的獨(dú)特鍛煉方法。

                                   【二】孫臏拳四架總訣

                               三十二手母架拳，小架左右勢相連。

                               大架攆打起伏現(xiàn)，中架八方不輕傳。

                                   【三】孫臏拳要按照拳譜內(nèi)涵鍛煉

    孫臏拳有著自己一套完整拳術(shù)套路和理論體系，內(nèi)涵博大精深。想研究好孫臏拳必須對拳法、拳理、拳譜及三百六十五手動作的勁法，反復(fù)推敲驗(yàn)證，才能知道此拳之精華。

    要想練好孫臏拳，必須在演練與實(shí)踐中它的形要做到“靜似雄雞、動似龍腰、靈似潑猴、神似鷹眼、松肩似猿臂、拳臂似象鼻?！比啤半u腿龍腰潑猴性，鷹眼猿臂象鼻拳。”

    在搏擊中要求做到“柔行氣、站其位、剛落點(diǎn)、拔其根，三出并用定乾坤?！比啤皟杀垡煌确堑乳e，三出并用莫周旋?！?/p>

                                   【四】孫臏拳八錘

              扁擔(dān)錘  象鼻錘  雞啄錘  鑼鼓錘  纏龍錘  流星錘  雷雨錘  撐簧錘

                                   【五】孫臏拳九掌

          路行掌  迎面掌  雙扇掌  龍尾掌  風(fēng)云掌  旋風(fēng)掌  霹靂掌  轉(zhuǎn)環(huán)掌  扭劈掌

                                   【六】孫臏拳“掌譜”

                              雙掌旋轉(zhuǎn)似乾坤，一掌不到二掌跟。

                              三掌四掌齊跟進(jìn)，九掌螺旋用不盡。

                                 【七】孫臏拳特點(diǎn)與部分勁法

    孫臏拳出拳勁法講究：撐、鉆、擰、絞、纏、旋、點(diǎn)。孫臏拳講究：【三節(jié)胳膊二節(jié)腿，三出并用齊發(fā)勁。發(fā)鞭稍勁、力逼四梢。不招不架就地取材，走化為柔、點(diǎn)擊為剛，內(nèi)外相合把人傷?！筷悗熤v【撐勁是孫臏拳其中一種勁法，不懂撐勁，在練拳與散打時(shí)里面沒有撐勁，使用時(shí)就會產(chǎn)生招架，也打不出真正孫臏拳。點(diǎn)勁也是孫臏拳其中一種勁法，因?yàn)樽罱K目的是點(diǎn)穴，學(xué)練此拳首先練出四梢勁，透勁功力越深點(diǎn)穴效果越好?！?/p>

                                 【八】孫臏步（步形與特點(diǎn)）

    孫臏步是兩大腿藏襠相夾，一膝頂住另一膝之內(nèi)側(cè)，前腿彎曲半蹲，后腿膝蓋頂住前腿膝蓋至內(nèi)側(cè)，后腳尖點(diǎn)地。雙足成“T”字形狀類似瘸腿者支撐而起立。這樣不僅縮小迎敵之面積，且形成一個(gè)穩(wěn)固重心三角形，這是孫臏步的形。步法的作用，兩大腿藏襠相夾，主要起到護(hù)襠之作用。此步法特點(diǎn)比較輕靈圓活，迅速敏捷。蹣跚跛行左晃右移展現(xiàn)瘸拐之特點(diǎn)。逢進(jìn)必跟，前腳一落地，后腳必須跟進(jìn)，后腿膝蓋頂住前腿膝之內(nèi)側(cè)，后腿腳尖點(diǎn)地。這是為搶占彼方有利方位，取有利自己之攻擊形勢。后退必撤，在跳躍后退中后腳一落地，前邊一腳必須向后跟帶半步，也就是退縮的更短些，這樣才能達(dá)到“前進(jìn)后退腳趾功”的效果。這種步法是孫臏門獨(dú)有的，所以練好孫臏拳此步必須是不能改動，一改動就沒有孫臏步特色了。

                                  【九】孫臏步“拳譜”

                               孫臏步法世間稀，步踏斗罡七星奇。

                               氣沉丹田尖點(diǎn)地，蹣跚跛行左右移。

                               前進(jìn)后退腳趾功，左搖右擺尋真機(jī)。

                                 【十】象鼻拳的獨(dú)特與運(yùn)用

     象鼻拳是孫臏拳獨(dú)特代表拳形，主要以點(diǎn)穴為主的作用。要求拳臂柔軟像大象鼻子一樣靈活，屈伸自如。展現(xiàn)崩、點(diǎn)、反、圈、拐、彈、旋、啄等多種用法。

                                 【 十一】強(qiáng)調(diào)與要求

     傳統(tǒng)孫臏拳的三百六十五手動作，每一手都是非常有講究的。所以必須要按照古老的練習(xí)方法鍛煉，動作不要走形，不要亂改，使之原汁原味才能對孫臏拳有更深了解和研究。否則很難悟到孫臏拳的內(nèi)涵。這些都是師爺高作霖傳與我?guī)熽愃纪馁Y料，是師父陳思同親自幫我整理的。至于別系一概不論。

     為響應(yīng)國家號召，拯救非遺文化推動全民健身，發(fā)展孫臏拳養(yǎng)生健體與防身搏擊而整理。                                                             整理人：高緒朋