疼痛是身體給我們發(fā)出的一種警告，告訴我們這里出了問(wèn)題。大多數(shù)情況下，都是哪里痛就是哪里有問(wèn)題，但凡是也有例外，有一種原因引起的疼痛可不是這樣！

大量的研究發(fā)現(xiàn)，左側(cè)手臂疼痛是心臟驟停的征兆。這種疼痛一般為鈍痛，而不是劇痛，盡管疼痛不太嚴(yán)重，但要抬起手臂卻十分困難?？蔀槭裁磿?huì)這樣呢？

疼痛是由于神經(jīng)受到刺激傳到大腦皮層后人體就有了相應(yīng)的感覺(jué)。心臟病發(fā)作引起的疼痛可能由中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳遞到左側(cè)的神經(jīng)造成的。

所以，如果出現(xiàn)出現(xiàn)了左臂疼痛，千萬(wàn)別簡(jiǎn)單的以為就是胳膊疼，這可能是心臟在拉警報(bào)！

心更發(fā)生前或者心臟病突發(fā)前還有那些癥狀呢？發(fā)現(xiàn)心梗發(fā)作是有癥狀的，具體如下：

男性急性心梗發(fā)作癥狀：持續(xù)胸痛(67%)和大汗(70%)；

女性患者：放射痛、后背痛、惡心嘔吐多，胸痛和大汗則相對(duì)少見(jiàn)；

上了歲數(shù)的人：癥狀不太明顯，大汗則對(duì)老年人最具有價(jià)值，也就是說(shuō)，老年人發(fā)作時(shí)即便不怎么胸疼，但是出大汗就要注意了。

正因如此，我們的心臟十分容易衰老。而當(dāng)它宣告衰老的時(shí)候，意味著我們的生命開(kāi)始走下坡路。那么，什么信號(hào)提示我們，心臟已經(jīng)開(kāi)始衰老呢？

下面的方法，都來(lái)測(cè)一測(cè)：

如果出現(xiàn)上述癥狀，那就是在提示我們，心臟可能已經(jīng)出了問(wèn)題了。

在眾多急性發(fā)作的心臟病中，本來(lái)很多都是可以救治好的，但是因?yàn)槲覀兘^大多數(shù)的普通人都不知道正確的急救方法，在關(guān)鍵時(shí)刻用些不但沒(méi)有幫助反而可能加重病情的“絕招”導(dǎo)致延誤了最佳搶救時(shí)間，讓預(yù)后變差、甚至錯(cuò)過(guò)搶救時(shí)間，比如說(shuō)：

看到病人倒下了，立馬扶起來(lái)；

馬上喂水，在不明情況的時(shí)候喂藥；

用力搖晃患者……

所以，我們請(qǐng)來(lái)了專(zhuān)業(yè)醫(yī)師，給大家普及心梗突發(fā)時(shí)，最科學(xué)、實(shí)用的急救方法，大家一定要自己記住了，可以收藏文字，也可以在筆記本上抄好，本身有心臟病的、或者家里有心臟病的，抄好貼在家中顯眼位置，以備不時(shí)之需。也給朋友們發(fā)去提個(gè)醒~

保持鎮(zhèn)定，減少任何活動(dòng)，含服（舌下含化）硝酸甘油；

撥打 120 急救電話(huà)；

就地自然平臥，保持氣道通暢，家中有條件可以吸氧；

注意為患者保暖；

在就近治療的原則下，選擇技術(shù)設(shè)備好的大醫(yī)院進(jìn)行溶栓治療。

發(fā)生心絞痛時(shí)，立即舌下含硝酸甘油 1 片。每片含量 0.5 毫克。

建議把硝酸甘油片輕輕嚼碎后再舌下含服，起效會(huì)更快，若病人口干可滴少量開(kāi)水到口內(nèi)。

如有條件要同時(shí)吸氧，含服五分鐘后若不見(jiàn)效或療效不明顯，可再含服 1 片，最多可連續(xù)含服 3 次（共 3 片），每次隔 5 分鐘。

一般含服 1～3 分鐘癥狀就能有所緩解。

硝酸甘油的不良反應(yīng)主要有體位性低血壓和顱壓、眼壓升高等，所以青光眼、腦出血患者應(yīng)當(dāng)慎用。

如果發(fā)病 3 小時(shí)內(nèi)到醫(yī)院的話(huà)，溶栓和介入治療，在救命上沒(méi)有差異，只要血管及時(shí)被疏通了都可以而溶栓即便是縣醫(yī)院都是可以做的，而且非常便宜。

此時(shí)對(duì)于病人來(lái)說(shuō)，每一個(gè)心肌細(xì)胞都至關(guān)重要，如果心肌死了，去再好的醫(yī)院就都沒(méi)有意義了。

不要以為舌頭和心臟離著很遠(yuǎn)，它們之間就沒(méi)關(guān)系。舌頭和心有著密切的關(guān)系：

這些都是心臟異常在舌頭上反映出來(lái)的癥狀。

既然心臟的異常在舌頭上有所反應(yīng)，那么通過(guò)活動(dòng)舌頭、鍛煉舌頭，也就可以在一定程度上起到促進(jìn)血液循環(huán)、保護(hù)心臟的作用?；顒?dòng)舌頭相當(dāng)于給心臟按摩，給發(fā)動(dòng)機(jī)上潤(rùn)滑油，為健康保駕護(hù)航~

楊力教授介紹：

老年人心臟功能不是太好，容易出現(xiàn)冠心病、腦部缺血等狀況，這套舌頭操，能夠促進(jìn)整個(gè)人的血液循環(huán)，對(duì)護(hù)心很有幫助。

『做法』

將舌頭伸出來(lái)再馬上縮回去，反復(fù) 20~30 次；

舌頭向左右來(lái)回?cái)[動(dòng) 20~30 次；

在口中做 5~8 次順時(shí)針、逆時(shí)針攪拌。

人的身體有兩條與心臟有關(guān)的經(jīng)絡(luò)，分別是心經(jīng)和心包經(jīng)。心主神明，心經(jīng)和神智有關(guān)；心還主血脈，主要與心包經(jīng)有關(guān)。心包是心臟的護(hù)衛(wèi)，能“替主擋邪”，凡是心血管方面的問(wèn)題，要從心包經(jīng)入手解決。

『經(jīng)絡(luò)位置』

心包經(jīng)的走向是從心臟出發(fā)，經(jīng)過(guò)腋窩，沿手臂內(nèi)側(cè)的正中線(xiàn)到達(dá)指尖，途中有天池、極泉、內(nèi)關(guān)、勞宮等穴位。

『方法』

用一只手沿對(duì)側(cè)心包經(jīng)的路徑，從中指尖向上沿途按揉，內(nèi)關(guān)、極泉等穴重點(diǎn)按揉。

如果覺(jué)得按揉比較麻煩，沿心包經(jīng)拍打也能獲得同樣的效果。

好的經(jīng)驗(yàn)不分國(guó)界，在全世界范圍內(nèi)，日本人的心臟狀況是最好的，世界衛(wèi)生組織公布的資料顯示，日本的冠心病死亡率僅為 0.041%，全球最低。在 55~64 歲的男性中，日本人冠心病死亡率還不到美國(guó)人的 1/10。

為什么呢？科學(xué)家研究后發(fā)現(xiàn)，日本人的護(hù)心方法中，飲食方法最有門(mén)道！

日本人從小的飲食就離不開(kāi)魚(yú)，他們每天攝人魚(yú) 100 克左右，吃魚(yú)就像吃飯一樣，烹煮方法多為低溫煮熟、清蒸等。

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)，每周通過(guò)吃一兩次魚(yú)攝取2克左右的歐米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低 36％，并減少 17％的死亡可能。

綠茶是日本人的最?lèi)?ài)，他們喝茶的方法和我們不一樣，他們會(huì)把茶葉盡量碾碎，然后泡水，連同茶葉末一起喝下去。這種特有的喝茶習(xí)慣，可以攝入更多的茶多酚，對(duì)血管具有很強(qiáng)的保護(hù)作用。

綠茶中含有的類(lèi)黃酮具有保護(hù)血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低膽固醇的作用。兒茶素能防止心肌細(xì)胞受損，加速心臟細(xì)胞的恢復(fù)進(jìn)程。

日本東北大學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，與一天喝少于 1 杯綠茶的人相比，每天喝 5 杯以上綠茶的男性，因心腦血管疾病死亡的風(fēng)險(xiǎn)減少 22％，女性則減少 31％。

納豆是日本比較獨(dú)特的一種食物，傳統(tǒng)的做法是，把豆子泡好，放在稻草里，然后埋在雪層下的泥土里發(fā)酵，做成的納豆黏黏的能拉出絲。日本人吃納豆就像中國(guó)人喝豆?jié){一樣普通，連中小學(xué)的營(yíng)養(yǎng)配餐里、老年人福利院中都少不了納豆。

研究證實(shí)，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。

此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補(bǔ)充雌激素，改善更年期癥狀，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

有統(tǒng)計(jì)顯示，日本人平均吃鹽量還不到中國(guó)人的一半。對(duì)于各種食材，他們喜歡生吃、涼拌、水煮、清蒸，拒絕重口味。

吃鹽多是非常有害的，鹽攝入過(guò)多，最直接的結(jié)果就是高血壓。研究發(fā)現(xiàn)，吃得太咸，不僅容易導(dǎo)致血壓增高，還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引起心血管疾病。

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)指出，2010 年全球有 2300 萬(wàn)例心臟病、中風(fēng)和其他心腦血管相關(guān)疾病致死案例，可能與鈉鹽的過(guò)量攝入有關(guān)。

所謂“延壽三五七”，就是說(shuō)飲食上要做到，三高、五低、七分飽。

『三高』

高蛋白：高蛋白主要來(lái)源于谷類(lèi)糧食、水產(chǎn)品、豆類(lèi)及其制品的的植物性蛋白，和深海魚(yú)的蛋白。

高纖維：是指較為粗糙的蔬菜水果等。

高質(zhì)鮮度：這個(gè)概念跟天然食品更加相近，盡可能吃些新生產(chǎn)出來(lái)的食品，少吃加工食品，吃加工品要注意食品保質(zhì)期限。

『五低』

低脂肪：每人每天攝取脂肪不要超過(guò)膳食總熱量的 15%~30%。

低鹽分：每人每天攝取的鹽分以不超過(guò) 6 克為度。

低糖分：少吃不含營(yíng)養(yǎng)素的游離糖（白糖、紅糖這種純糖，而從食物中去獲取糖類(lèi)）。

低膽固醇：指每人每天食用的動(dòng)物性食品中膽固醇含量以不超過(guò) 300 克為好。

低刺激性：食物的口味總體很清淡，油、鹽、佐料等都很少。

『七分飽』

是說(shuō)晚餐不要吃太飽，在還想繼續(xù)吃的時(shí)候離開(kāi)餐桌。

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