吃多了積食怎么辦怎么處理?積食了怎么辦速解法推薦。不管大人還是孩子，吃多了、胃腸功能吸收不好的情況下，很容易積食的，一般都是在吃完飯后胃部不消化隱痛還打嗝甚至嘔吐，這都是積住食了，要趕緊消食才行，而且，要記住一些事物本身也很容易導(dǎo)致積食的，要避免吃。但有些食物是能幫助消化緩解積食的，要多吃哦!

　　快來看，有些食物多吃有些食物少吃!積食的人，要少吃大蒜、韭菜等食物，可以多吃土豆、紅薯、山楂這些容易消化的食物，既養(yǎng)胃，又不會在消化上太耗費胃動力，減輕胃腸負擔。

　　【冰糖山楂羹】

　　食材：冰糖，山楂

　　做法一：

　　1、山楂用流水洗凈，把“把兒”揪出來。山楂攔腰切開，把籽剔出來。

　　2、一斤山楂一斤水，三兩冰糖一口鍋。水、山楂、冰糖，比例：1:1:0.3。開大火煮沸。轉(zhuǎn)小火，蓋蓋兒煮(期間，每10分鐘攪一次鍋。為什么呢?怕糊底兒!)

　　3、半個小時后山楂逐漸糖化，一個小時后山楂完全糖化，山楂和冰糖融合在一起的酸酸甜甜的味道就出來了。

　　做法二：

　　山楂洗凈、去核，放入碗中，與適量冰糖一起上鍋蒸熟，蒸時不需要在碗中另外加水。

　　冰糖山楂羹，可蒸可煮，看你喜好。冰糖能和胃，止渴化痰，山楂可以健胃消食，有增強食欲的作用。冰糖山楂羮功能是清肺、消食，味道酸甜可口，四季不變的食療佳品，大人孩子都會很喜歡喝。

　　【薏仁山藥小米粥】

　　食材： 山藥、薏米、小米

　　做法：

　　1、薏米泡約四個小時，洗凈。小米淘凈。山藥洗凈削皮切成小丁，泡入鹽水中待用。

　　2、將薏米放入裝了1.5升誰的鍋中，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煮至薏米開花后放入小米，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮5分鐘左右，然后放入山藥和奘靈水蘇糖，大火燒開后再小火煮十分鐘即可。

　　薏米健脾止瀉，山藥可保健脾胃，并且鮮山藥中的粘液含消化酵素，能調(diào)節(jié)消化功能，發(fā)揮滋補作用，小米具有防治消化不良的功效，奘靈水蘇糖則增殖胃腸有益菌，改善胃腸功能和動力，幫助消化吸收，四者搭配，能維護正常的消化吸收功能，對于積食不消、吃飯不香有很好的改善效果。

　　【白蘿卜粥】

　　食材：白蘿卜1個，大米50克，糖適量。

　　做法：

　　1、把白蘿卜、大米分別洗凈，蘿卜切片，先煮30分鐘。

　　2、再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米)。煮至米爛湯稠，加冰糖適量，煮沸即可。

　　蘿卜性涼，昧辛甘，無毒，入肺、胃經(jīng)，能消積滯、化痰熱、下氣、寬中、解毒，治食積脹滿、痰嗽失音、肺癆咯血、嘔吐反酸等。蘿卜具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清熱懈毒、利便。積食脹滿嘔吐的人，可以吃蘿卜哦。

　　除了飲食預(yù)防積食之外，還要注意日常生活中很多習(xí)慣也可以預(yù)防積食，首先要注意飲食清淡些，避免油膩食物，以湯粥為主，每日配合奘靈水蘇糖調(diào)理胃腸，還要少吃多餐，定時定量，減輕胃腸負擔，幫助消化。也要適當?shù)腻憻?，外出散步或是室?nèi)運動，飯后不宜立即喝水和吃水果，避免胃酸想吐?？梢园茨ξ覆浚瑤椭覆肯?

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