頸部按摩是一種不錯的緩解疲勞及防治頸椎病的方法，但鑒于頸部位置的特殊性和重要性，所以在進行按摩時，一定要掌握其按摩注意事項。

1.按摩時， 應(yīng)選好體位， 以受術(shù)者舒適、 不易疲勞， 施術(shù)者操作方便為宜。

2.頸椎病病因復(fù)雜， 病理改變多種多樣，頸部又有十分重要的結(jié)構(gòu)， 如脊髓、 神經(jīng)根、 椎動脈等。 所以操作者不僅要有熟練、 準(zhǔn)確的推拿手法 （用力要均勻、 柔和， 避免出現(xiàn)緩急不均、 輕重不均的現(xiàn)象）， 還要對頸椎疾病有一定的認識， 絕對禁止使用強力、 粗暴的推拿手法。

3.初次進行頸部按摩者， 應(yīng)盡量對其采用輕手法，之后根據(jù)個人適應(yīng)情況，逐漸加大手法力量。

4.頸部有許多從頸椎通向腦部的神經(jīng)和血管，其中有一條非常重要的動脈血管叫作 “頸內(nèi)動脈” ， 腦組織中的大部分血液都是由其供應(yīng)的。 如果患有高血壓、 高血脂等血管病變，頸內(nèi)動脈也會存在動脈粥樣硬化或者鈣化的問題。 這種情況下， 隨便地按摩頸部可能造成硬化斑塊脫落，然后斑塊隨著血液進入到顱內(nèi)，堵塞顱內(nèi)血管， 引發(fā)腦卒中。因此，頸部按摩一定要按照操作規(guī)范來進行，不可自己胡亂按摩。

5.50 歲以上的中老年人， 特別是本身就患有高血壓、 高血脂、高血糖， 以及抽煙、 肥胖的人， 都應(yīng)定期到醫(yī)院檢查頸動脈，以確認自己的頸動脈狀況。如果發(fā)現(xiàn)有頸動脈狹窄者，不要隨便按摩頸部。

6.在進行頸部按摩期間， 不可盲目地配合使用精油，以免因使用不當(dāng)而對身體造成傷害。此外，按摩期間還需要多注意頸部的清潔和衛(wèi)生，以免造成細菌的入侵。 張琳琳 / 文