十個女人中，有八個都有痛經(jīng)的情況，這與不規(guī)律的生活工作方式、抑郁焦慮的情緒、所生活的氣候環(huán)境、貪涼喜凍的不良飲食習(xí)慣等有關(guān)，這也是氣血不足、宮寒血淤體質(zhì)的表現(xiàn)。

氣血不足、宮寒是很多女性存在的問題，這類女性往往手腳常年冰涼、畏寒怕冷，在月經(jīng)期會出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，婚后也更不容易受孕。針對這類女性，小編給大家推薦一款暖宮補血藥膳。

艾草頭煲烏雞湯

所需的材料包括：鮮艾草頭(根)100克，當(dāng)歸10克，黃芪30克，宰殺好的烏雞1只，豬瘦肉100克，紅棗5顆，生姜3片。

先把艾草頭洗干凈，斬成小段；烏雞洗干凈，除去雞頭、內(nèi)臟和雞屁股，切成大塊后飛水；豬瘦肉洗凈，飛水后切大塊；紅棗去核。然后把所有材料一起放入瓦煲內(nèi)，加入礦泉水2500毫升左右（約10碗水的分量），先大火煮沸后改文火慢熬2小時，最后調(diào)入適量鹽即可。

此方法制作出的藥膳是3~4人分量，可以全家人一起食用，有益氣養(yǎng)血、暖宮調(diào)經(jīng)、散寒止痛的功效，尤其適合有痛經(jīng)癥狀的女性食用。此藥膳之所以有此功效，與其所使用的材料有關(guān)。

艾草有溫經(jīng)、散寒、去濕、消炎等功效，艾草全草可入藥，艾草頭也就是艾草的根部，以春末夏初之際長勢最好；當(dāng)歸、黃芪、紅棗等也是常用的益氣養(yǎng)血佳品；烏雞也很適合女性滋補身體食用，有滋陰養(yǎng)血之效。

所以，此方是一道暖宮補血的有效藥膳，不僅適合氣血不足、宮寒血淤的女性食用，也適合產(chǎn)后虛弱的婦女來補氣養(yǎng)血，對月經(jīng)不調(diào)等癥也有極好的輔助治療效果。