頭發(fā)產(chǎn)生于毛囊中，毛囊是包圍在毛發(fā)根部的囊狀組織，是讓毛發(fā)生長(zhǎng)的皮膚細(xì)胞。內(nèi)層與表皮相連，外層則與真皮相連。人的毛囊與人一起出生，并伴隨人的一生，毛囊一旦死亡后是不能再生的。

毛囊里最初的是活的細(xì)胞，細(xì)胞會(huì)不斷分化，最后死亡之后形成纖維，在被不斷生長(zhǎng)的細(xì)胞頂出了表皮，就形成了頭發(fā)。

一個(gè)健康的成年人到底有多少根頭發(fā)？不同的人種是不一樣的，有的可以有15萬(wàn)根。黃種人大多數(shù)在10萬(wàn)根左右，由于個(gè)體差異，有的人可能有12萬(wàn)根，有的人可能有8萬(wàn)根。

一根頭發(fā)直徑是多少呢？不同的人種也是不一樣的，黃種人大多數(shù)在80～100微米。

怎樣才算脫發(fā)呢？簡(jiǎn)單講，如果是斷掉的頭發(fā)，一捋到頭沒(méi)有一個(gè)小顆粒，那是沒(méi)有毛根的；如果是脫掉的，一根頭發(fā)的一端是有一個(gè)小顆粒，那是毛根。從根上脫落的才叫脫發(fā)，中間斷掉的只是毛干受損。

每天至少掉多少根頭發(fā)算是異常脫發(fā)呢？理論上來(lái)講100根以上是異常的。但是在現(xiàn)實(shí)生活中，50根以上就要考慮可能異常脫發(fā)了。

脫發(fā)不僅僅要看數(shù)量，還有關(guān)注兩個(gè)異常情況：

★發(fā)量是不是減少，即新長(zhǎng)出的頭發(fā)變細(xì)變軟，感覺(jué)頭發(fā)薄了.

★有沒(méi)有脫發(fā)斑。人的頭發(fā)每天都會(huì)新陳代謝，一般不會(huì)有脫發(fā)斑。所以一旦看到有一塊沒(méi)頭發(fā)，那就出現(xiàn)異常了。

瘢痕性脫發(fā)最根本的原因是毛囊被破壞了。非瘢痕性脫發(fā)是毛囊產(chǎn)生頭發(fā)的生理活性被干擾，進(jìn)入異常的休眠狀態(tài)。

脫發(fā)的原因很復(fù)雜，熬夜，工作壓力大是職場(chǎng)人脫發(fā)的一個(gè)誘因。有兩個(gè)簡(jiǎn)單的小測(cè)試，來(lái)看看你的壓力大不大?

眼睛集中看下圖的中間部位，有沒(méi)有感覺(jué)它在快速地跳動(dòng)？

其實(shí)，這些圖是不動(dòng)的。通常來(lái)講，特別焦慮的人會(huì)感到圖動(dòng)的幅度比較大，說(shuō)明可能處在壓力狀態(tài)中。

通過(guò)做“金雞獨(dú)立”的動(dòng)作來(lái)測(cè)量人的情緒穩(wěn)定性，情緒穩(wěn)定性在心理學(xué)里面是一個(gè)非常重要的指標(biāo)。閉上眼睛就可測(cè)量器官的平衡，測(cè)試時(shí)間1分鐘。

情緒平靜的狀況下，一般閉上眼睛能堅(jiān)持到3分鐘。

脫發(fā)的治療一般會(huì)采取兩個(gè)步驟：一是找病因，二是針對(duì)病因治療，即不同的病因采取不同的治療方式。

營(yíng)養(yǎng)均衡很重要。過(guò)猶不及，過(guò)多的食用任何一種單一的食物對(duì)脫發(fā)并沒(méi)有特別好的療效，而且還容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，內(nèi)分泌失調(diào)，所以均衡飲食非常重要。

管理體重很重要。過(guò)度肥胖是脫發(fā)的高危因素，過(guò)度減肥也是脫發(fā)的高危因素，所以管理好體重，時(shí)刻關(guān)注自己的BMI是非常重要的。

在日常生活中，為了保持良好的體質(zhì)，防止脫發(fā)情況的發(fā)生，要保證每天做到“八個(gè)一”：一兩畜類(lèi)肉，一兩魚(yú)蝦肉，一巴掌大小的豆制品，一袋250毫升牛奶，一個(gè)雞蛋，一瓷勺堅(jiān)果，一把青菜，一個(gè)水果。

楊淑霞：洗頭次數(shù)要根據(jù)自己的狀況來(lái)決定，包括自己的生活、工作的環(huán)境習(xí)慣等。隨著洗發(fā)頻率的增加，對(duì)洗頭水的要求就會(huì)比較高，對(duì)護(hù)發(fā)成份的要求也會(huì)越多。如果一周洗一次，可能這次掉發(fā)量會(huì)比較多。如果天天洗頭，會(huì)發(fā)現(xiàn)掉發(fā)量實(shí)際上是少的。當(dāng)每天脫發(fā)超過(guò)50根以上，就要引起警惕了。臨床上，有時(shí)會(huì)要求病人在兩三天不洗頭的情況下來(lái)統(tǒng)計(jì)每天的掉發(fā)量，這是相對(duì)準(zhǔn)確的數(shù)字。

楊淑霞：應(yīng)該說(shuō)很難，但是有時(shí)很難分清楚。比如說(shuō)精神壓力，可以干擾人的免疫系統(tǒng)，可能引發(fā)皮膚的紅斑狼瘡、扁平苔癬、硬皮病，這是繼發(fā)性的。而且這些免疫系統(tǒng)疾病又累及毛囊出現(xiàn)脫發(fā)，所以不能完全割裂，但不是直接相關(guān)的。不良的生活習(xí)慣，對(duì)頭發(fā)，對(duì)身體的健康都會(huì)產(chǎn)生極大的影響。

楊淑霞：分叉實(shí)際上是毛發(fā)的嚴(yán)重?fù)p傷。頭發(fā)只有毛囊底部的一段才是活性的，可以產(chǎn)生新的細(xì)胞。再往上都是死亡細(xì)胞堆積而成的頭發(fā)，沒(méi)有任何的修復(fù)能力，而且還要經(jīng)受各種各樣的磨難，包括風(fēng)吹、日曬、梳頭、洗頭，再加上染發(fā)、燙發(fā)。頭發(fā)的末端如果是尖的，那是新長(zhǎng)出來(lái)的，如果是分叉的，那就是斷掉的。

楊淑霞：斑禿可以治，斑禿產(chǎn)生的原因是一種自身免疫病。我們自身的免疫狀態(tài)屬于非常平衡的狀態(tài)，外來(lái)的不好的東西去檢測(cè)，隨時(shí)攻擊消除掉，對(duì)于自身的組織會(huì)起保護(hù)的作用。但是患有自身免疫病的時(shí)候，這種平衡就被破壞掉，但只是暫時(shí)的。經(jīng)過(guò)有效的治理，頭發(fā)還是可以長(zhǎng)出來(lái)的。

楊淑霞：這涉及生長(zhǎng)期脫發(fā)。生長(zhǎng)期脫發(fā)是快速增生的系統(tǒng)受到殺傷性破壞，治療腫瘤的藥物作用機(jī)制就是針對(duì)迅速增殖的細(xì)胞起到殺傷作用，腫瘤增殖很快，所以殺死腫瘤細(xì)胞時(shí)，同時(shí)有一些增殖快的組織也會(huì)受到影響，那么就會(huì)使得生長(zhǎng)期的毛囊受到破壞。正常人生長(zhǎng)期的毛囊占90%，一旦被破壞，這部分頭發(fā)都會(huì)掉，所以做化療的病人，可能在化療開(kāi)始一個(gè)禮拜就會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)。

楊淑霞：“拔一根長(zhǎng)十根”的說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。頭發(fā)變白是因?yàn)槊依锩娴暮谏?xì)胞沒(méi)有了，沒(méi)有再生活性。所以這根拔掉了以后沒(méi)關(guān)系，有可能下一根長(zhǎng)得還是白的，不會(huì)讓周?chē)儼住Ｎ覀儾⒉还膭?lì)去拔白發(fā)。

北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師楊淑霞將做客中央電視臺(tái)財(cái)經(jīng)頻道的《職場(chǎng)健康課》節(jié)目，講講脫發(fā)的原因、預(yù)防和治療，4月29日18:05敬請(qǐng)觀(guān)看央視財(cái)經(jīng)《職場(chǎng)健康課》。

       

中國(guó)半個(gè)商界的企業(yè)家罕見(jiàn)同框！只為這一件大事…

震驚！能有效延長(zhǎng)晚期癌癥患者的生命！抗癌有了國(guó)產(chǎn)"核武器"！

來(lái)源：央視財(cái)經(jīng)《職場(chǎng)健康課》

本文編輯：陳雨芫

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