回家快7點(diǎn)了，兒子纏著要我陪他玩游戲，想到晚飯還沒做，衣服還在洗衣機(jī)里，報(bào)表明天一早還要交……我一下就失去了理智——

“你怎么這么不懂事！沒看到我還有事嗎？”

“玩玩玩，整天就知道玩！有什么出息！”

可看到孩子無辜的眼神，落寞的背影，我又一下子陷入自責(zé)：怎么能這么對(duì)孩子說話？怎么就不能克制一下自己呢？

相信很多媽媽都會(huì)跟我一樣吧！孩子一鬧騰，就忍不住“河?xùn)|獅吼”；吼完又悔得腸子都清了！但下一次還是管不住自己的嘴……

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你吼孩子的樣子，真丑

孩子還這么小，況且也沒犯多大的錯(cuò)，怎么能因?yàn)樽约盒那椴缓?，就把氣撒在孩子身上呢？就算是犯了錯(cuò)，也可以好好跟他說啊！

可想得好好的，下一次孩子調(diào)皮搗蛋的時(shí)候，還是忍不住“狂風(fēng)暴雨”！就這樣一邊吼，一邊悔，陷入無限的死循環(huán)……

更可怕的是，孩子不僅會(huì)從爸爸媽媽的壞脾氣當(dāng)中吸收負(fù)能量，還會(huì)在不知不覺中感染了家長(zhǎng)的情緒，用同樣的方式去對(duì)待別人。所以不想讓孩子一生氣就罵人打人，爸爸媽媽就要先給孩子樹立榜樣！

任何壞情緒憋著不說，堆積在心里都會(huì)產(chǎn)生不好的影響。當(dāng)然，說出來不是指大喊大叫發(fā)脾氣罵人這樣的隨意發(fā)泄，“說”的方式很重要。

媽媽們常常會(huì)遇到這樣的事情——?jiǎng)倓偸帐案蓛舻目蛷d，手還沒擦干，孩子的彩筆又扔得滿地都是了。第一反應(yīng)肯定就是生氣，訓(xùn)斥孩子，火氣大的媽媽直接上手了。

其實(shí)這個(gè)看似正常的舉動(dòng)，實(shí)際上是不正確的。孩子玩具亂扔，不尊重家長(zhǎng)的勞動(dòng)成果，生氣、憤怒可以理解，但家長(zhǎng)應(yīng)該正面表達(dá)自己的情緒。

比如——

“媽媽很辛苦才收拾干凈，但是你又弄臟了。我現(xiàn)在很生氣。”

“我覺得你一直躺在地上哭，這樣很不好。妹妹拿了你的玩具，你可以直接跟她要，告訴她玩具是你的。”

而不是——

“你這孩子一點(diǎn)也不懂事，這么多飯白給你吃了，就知道給我搗亂！”

“哭什么哭，趕緊給我起來，長(zhǎng)著手干嘛的，自己的玩具自己拿回來?。　?/span>

把自己的憤怒正確地表達(dá)出來，而不是用攻擊性的話和行為來警示孩子。不僅可以合理宣泄自己的怒氣，也能讓孩子明白自己錯(cuò)在哪里。最重要的是，教會(huì)了孩子生氣應(yīng)該怎么處理：正面、直接地說出來，而不是用惡毒的話或攻擊性的行為傷害對(duì)方。

很多爸媽生氣的時(shí)候，喜歡摔東西，拍桌子等；孩子做錯(cuò)事的時(shí)候，就會(huì)打孩子。這些沖動(dòng)的破壞性行為，能夠在短時(shí)間內(nèi)釋放怒氣，但造成的后果往往也很嚴(yán)重，對(duì)孩子也會(huì)帶來很不好的影響。

特別是青春期叛逆的孩子，如果家長(zhǎng)粗暴地打罵，或者是摔東西表示自己的憤怒，很有可能激起孩子更大的逆反心理。爸媽跟孩子之間的關(guān)系，也會(huì)因此越走越遠(yuǎn)。

其實(shí)，很多家長(zhǎng)生氣，并不是有意怪孩子，都是一時(shí)之間沒有控制住自己。這種情況下，可以試試這么干！

遠(yuǎn)離“生氣源”：任何問題的解決，都要從源頭尋找，生氣也是。覺得自己快要爆發(fā)的時(shí)候，趕緊出門走走（告知家人和孩子的情況下），眼不見為凈嘛！下樓散散步，看看花花草草什么的，說不定心情就好了。

學(xué)著“深呼吸”：深呼吸不僅可以緩解緊張，也可以用來“治”憤怒。面前的娃快要把你氣吐血的時(shí)候，趕緊背過身，深吸氣，長(zhǎng)呼氣，一遍不夠再來幾遍。等自己的呼吸節(jié)奏慢慢放緩，情緒也就放松下來了。

吐槽“找樹洞”：當(dāng)你覺得自己心里的憤怒快要滿出來了，那就找個(gè)“樹洞”說一說。老公也可以，閨蜜也不錯(cuò)，不用在意對(duì)方是否認(rèn)同，只要有人聽你傾訴就好。一般情況下，能說出來的事那都不是事兒！

媽媽生氣，很多時(shí)候都是因?yàn)楹⒆硬荒軌蚶斫庾约?；孩子也一樣，有時(shí)候跟家長(zhǎng)對(duì)著干，是覺得爸爸媽媽沒有站在自己的角度看問題，只會(huì)要求孩子聽話。

孩子都喜歡玩游戲，特別是7、8歲的孩子，經(jīng)常會(huì)和同學(xué)一起玩過家家。平時(shí)在家的時(shí)候，媽媽也可以跟孩子一起玩“角色扮演”。

比如——媽媽（扮演孩子）把積木扔得滿地都是。孩子（扮演媽媽）被一塊積木絆倒，哎呦一聲摔倒在游戲墊上。

孩子：“我被積木絆倒了，摔得好痛啊?？吹介T口都是玩具，我好生氣，我擔(dān)心爺爺奶奶進(jìn)門的時(shí)候也會(huì)被絆倒。”

媽媽：“對(duì)不起，媽媽，我以后會(huì)在游戲區(qū)玩，不會(huì)亂扔玩具了。媽媽，你還疼嗎？我?guī)湍闳嘁蝗唷！?/span>

像這樣的角色扮演游戲，可以讓父母和孩子在互換身份后，更容易換位思考和體諒對(duì)方——孩子可以體會(huì)父母為什么對(duì)自己生氣；父母也可以了解孩子犯錯(cuò)誤時(shí)真正的原因和想法。孩子的同理心，就在這樣有趣的互動(dòng)中慢慢建立起來了。

要說家里有一個(gè)熊孩子，不生氣是不可能的。憤怒本身不是洪水猛獸，在孩子面前真實(shí)地表現(xiàn)自己的情緒，也不需要自責(zé)羞愧。

爸爸媽媽要做的不是壓抑自己，而是正確合理地宣泄自己的怒氣，給孩子樹立良好的榜樣。

永遠(yuǎn)不要低估憤怒帶來的負(fù)能量和孩子的感受能力。你慢慢地說，孩子才能認(rèn)真地聽。

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