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老年夜起頻詡，亦一病也。昔林某頻頻詡，一道人教以擦腎法。每臥時坐床垂足，解衣閉氣，舌柱上 ，目視頂，提谷道，以手擦兩腎 穴各三十六，少息，至四十九、至四十一，多多益善，行之旬日，果稱奇妙。 中文;老年人夜起頻詡，也是一個病了。從前林某頻詡,一個和尚教以擦腎法。每次睡覺時在床上垂腳，解開衣服閉氣，舌柱上【舌頂上腭】，看著頭頂，提谷道(肛門），用手擦兩腎穴各三十六，稍稍休息一下，到四十九、到四十一，越多越好，到了十天，果然稱奇妙。 中文：老年人  備注： 閉口藏舌，舌頂上腭的做法，從前是要把舌尖反卷過來成90度，以舌尖底面頂?shù)缴想癫课弧Ｒ蛟谌酥想裼袃蓚€小窩，叫做“天池穴”。故上腭是天池穴所在，位置在上牙床內(nèi)寸許凹陷處，口念“而”字舌尖所觸部位。閉天池，一是為了開玄膺（玄膺穴在巧舌之后），玄膺一開真息往來暢通無阻。再則閉天地易生津。舌根下有生津兩穴．左為金井，右為石泉。靜坐往往有津液滿口的現(xiàn)象，并感清而甜。此時應(yīng)用吞律法將津液吞入腹內(nèi)。即舌頂上腭不動，將津液吮至舌根待欲噴嗆時引頸吞下并“汩汩”有聲。據(jù)說這樣引吞能直接入任脈化為陰精，是造精之捷徑，健身之妙法。奇妙。 |
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