昨天，朋友小周告訴我，她上一年級(jí)的小侄子陽(yáng)陽(yáng)進(jìn)行體檢，把他們一家人給嚇壞了——陽(yáng)陽(yáng)近視300度！后來(lái)才知道陽(yáng)陽(yáng)從小由媽媽一個(gè)人全職帶，媽媽從陽(yáng)陽(yáng)幾個(gè)月開(kāi)始，發(fā)現(xiàn)陽(yáng)陽(yáng)喜歡玩手機(jī)、看平板。陽(yáng)陽(yáng)媽媽覺(jué)得讓孩子玩手機(jī)、看平板挺省心，也不耽誤干家務(wù)。于是，陽(yáng)陽(yáng)就經(jīng)常乖乖坐在那里，抱著平板、手機(jī)看，一玩就好長(zhǎng)時(shí)間。最終導(dǎo)致了現(xiàn)在近視300度！并且朋友告訴我，陽(yáng)陽(yáng)班里還有好多近視的同學(xué)。

我家附近不遠(yuǎn)處就是一所小學(xué)，有幾次學(xué)校放學(xué)，學(xué)習(xí)哥用心觀察了一下，發(fā)現(xiàn)10分鐘左右的時(shí)間，就能看到近30個(gè)戴眼鏡的小學(xué)生。某報(bào)也報(bào)道，當(dāng)?shù)匦W(xué)生近視率達(dá)47.58%，意味著約有一半小學(xué)生都成了近視眼。

過(guò)去，人們都愛(ài)用清澈明亮來(lái)形容孩子的眼睛?？扇缃瘢磉呍絹?lái)越多的孩子早早地就戴上了厚厚的近視眼鏡，看著他們瞇起眼睛費(fèi)勁地看人、看書(shū)的樣子，真是讓人心疼！

一口吃不成一個(gè)胖子，同理孩子近視也非一日所能成！父母?jìng)円⒁庥^察孩子日常用眼情況，及早接收孩子眼睛發(fā)出的信息，進(jìn)行適當(dāng)?shù)母深A(yù)，下邊4大信號(hào)，爸媽可得看仔細(xì)了—— 

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子無(wú)論看什么東西，都喜歡貼得很近時(shí)，就要做好孩子近視的心里準(zhǔn)備了，身體不會(huì)騙人，此時(shí)要盡早帶孩子去專科醫(yī)院檢查，同時(shí)減輕孩子用眼壓力，多去戶外走走，消除眼部疲勞。

眨眼說(shuō)明我們?cè)趩?dòng)眼睛的自我保護(hù)機(jī)制，眨眼不近可以緩解疲勞，還能起到預(yù)防近視的作用。但如果孩子頻繁眨眼，父母就要提高警惕了，此時(shí)眼睛已經(jīng)向我們發(fā)出求救信號(hào)了哦。

揉眼、瞇眼、斜著眼看東西都是為了使我們的視線更加集中，所以一旦孩子出現(xiàn)這些行為，父母?jìng)円鹬匾?，及早糾正。

父母?jìng)円?，皺眉看似一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，沒(méi)有什么殺傷力可言。若是長(zhǎng)期皺眉的習(xí)慣一旦養(yǎng)成，會(huì)使眼肌壓迫到眼球，從而加快近視的進(jìn)程，發(fā)現(xiàn)孩子皺眉要第一時(shí)間進(jìn)行制止和糾正。

如果孩子出現(xiàn)了近視的信號(hào)，那就是孩子在生活習(xí)慣中養(yǎng)成的不科學(xué)的習(xí)慣，導(dǎo)致孩子們的眼睛出了問(wèn)題。那么導(dǎo)致孩子近視得常見(jiàn)原因有哪些呢，又該怎樣預(yù)防近視呢？今天跟家長(zhǎng)朋友們分享一下關(guān)于孩子近視的那些事兒，希望能夠幫助到大家。

如果在視力發(fā)育期間，尤其是學(xué)齡前，孩子玩電子產(chǎn)品過(guò)度用眼，會(huì)干擾正常的視力發(fā)育過(guò)程，比如眼睛正視化提前，5歲前就成為了正視眼，從而出現(xiàn)近視的年齡也提前了。

現(xiàn)實(shí)生活中，一些家長(zhǎng)由于工作忙，把看電視動(dòng)畫(huà)片、用ipad玩游戲作為對(duì)孩子的鼓勵(lì)，甚至不少家長(zhǎng)把手機(jī)、平板電腦當(dāng)成電子保姆，丟給孩子隨意去玩，孩子早早近視也就不足為奇了。

• 對(duì)策：看電視或者電子產(chǎn)品時(shí)規(guī)定好時(shí)間，最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，注意休息，讓眼部得到放松。

一些孩子在看電視、看書(shū)、玩手機(jī)時(shí)，歪歪斜斜地坐著，如靠在被子上、躺在父母懷里，不良的坐姿習(xí)慣，導(dǎo)致孩子雙眼受到的視覺(jué)刺激強(qiáng)度不等，使眼睛視覺(jué)發(fā)育的程度產(chǎn)生差異。這是常見(jiàn)的導(dǎo)致近視的原因。

• 對(duì)策：加強(qiáng)孩子預(yù)防近視的意識(shí)，教導(dǎo)孩子勤洗手，糾正孩子不正確的寫(xiě)字和看書(shū)知識(shí)，購(gòu)買合適的桌椅。

雖然在提倡減負(fù)，但是學(xué)生還是不得不面對(duì)大量作業(yè)，有的小學(xué)生做作業(yè)到凌晨也是常事。過(guò)重的作業(yè)負(fù)擔(dān)，使孩子容易產(chǎn)生用眼疲勞，如果不及時(shí)休息，近視很容易發(fā)生。

• 對(duì)策：提高做作業(yè)的速度，控制作業(yè)時(shí)間控制在1小時(shí)以內(nèi)。堅(jiān)持體育活動(dòng)，保證孩子在校體育鍛煉每天不少于1小時(shí)。

看電視或?qū)懽鳂I(yè)時(shí)，室內(nèi)光線太強(qiáng)或太暗，都會(huì)影響孩子視覺(jué)功能的發(fā)展，也極易導(dǎo)致近視現(xiàn)象的出現(xiàn)。

另外，作業(yè)本顏色太白、看電視距離太近、遺傳因素、不注意鍛煉身體、不健康飲食等也是造成小學(xué)生近視的主要因素。

• 對(duì)策：盡量給孩子營(yíng)造一個(gè)明亮寬敞的學(xué)習(xí)環(huán)境，避免孩子在太亮或太暗的地方過(guò)度用眼。

多吃糖會(huì)影響視力？答案是肯定的！

吃進(jìn)去的糖需要體內(nèi)的維生素B1幫忙分解代謝，攝入越多，消耗越多。而維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有保護(hù)作用，一旦缺乏，便會(huì)影響眼部周圍的神經(jīng)，造成神經(jīng)功能受損，易引起視疲勞，從而影響視力。

家長(zhǎng)特別要警惕人為添加到食品里的糖，常見(jiàn)的有白糖、紅糖、砂糖、玉米糖漿、高果糖玉米糖漿、麥芽糖漿、蜂蜜、黑糖，還包括包裝好看的各類糖果、含糖飲料。

• 對(duì)策：少吃或不吃甜食，多喝牛奶，牛奶能補(bǔ)充鈣質(zhì)，自然就增加了對(duì)眼組織的保護(hù)能力。

孩子食欲不振，挑食會(huì)造成維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入不足，如鈣、鐵、鋅、蛋白質(zhì)、維生素A等營(yíng)養(yǎng)素，均是眼睛維持正常功能所必需的。時(shí)間一長(zhǎng)，不僅視力會(huì)受損，還會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。

均衡飲食的概念是肉蛋奶、蔬菜水果、適量堅(jiān)果和粗糧都要攝入。同時(shí)選擇健康合理的烹飪方式，蒸、煮、燉、快炒和涼拌，少吃煙熏、油炸、燒烤之類的食物，少鹽少油，清淡飲食。

• 對(duì)策：吃飯時(shí)要專心，改掉一邊玩手機(jī)或看電視，一邊吃飯的壞習(xí)慣，因?yàn)樽⒁饬Ψ稚?，影響食物攝入量，造成營(yíng)養(yǎng)攝入不足或消化不良。

現(xiàn)在的零食品種很多，估計(jì)一天吃一種，一年都能不重樣。零食吃得多，正餐必然吃得少。更何況，很多美味的零食都離不開(kāi)大量的油、糖，如各類酥、派、蛋糕、糖果、冰激凌等等。

此外，諸如薯片、薯?xiàng)l、威化餅之類的膨化食品，極易被消化，引起血糖快速升高，影響晶體內(nèi)的滲透壓，加重近視。

• 對(duì)策：多吃正餐，飯前餓了吃水果。家人要達(dá)成一致，少給孩子買零食。最重要是的讓孩子意識(shí)到零食的危害。

維生素A

維生素A能維護(hù)上皮組織細(xì)胞的健康，促進(jìn)黏液生成，滋潤(rùn)眼睛。因而，體內(nèi)維生素A含量充足時(shí)，可以起到保護(hù)眼睛，增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮的作用。