|
搞傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的人認(rèn)為糖尿病無法治愈，而一些搞自然療法的人卻認(rèn)為可以治愈，其實我覺得他們都走在2個極端。 自然療法本身是一個很廣泛的概念，除了西藥、手術(shù)、放化療和一些極端治療外，所有更溫和的治療手段都可以稱作自然療法。包括營養(yǎng)、草藥、針灸、整脊、運動、呼吸、心靈······ 如果我是一個不負(fù)責(zé)任的人，我可以立馬列出一堆有效的降血糖營養(yǎng)素和植物草藥，然后推薦你去購買。說實話，你的血糖真的可以降下來，但這不意味著這些東西治好了你的糖尿病。 哪些成分有降血糖功效？多著呢！鉻、鎂、鋅、硒、釩、生物素、硫辛酸、β-葡聚糖、肉桂提取物、苦瓜提取物、白藜蘆醇、黃連素、匙羹藤、大葉紫薇、葫蘆巴子、仙人掌提取物、韓國紅參、白蕓豆提取物······ 看著都已經(jīng)懵逼了，更別說要吃下那么多。況且，你吃完后，除了可觀測到的血糖下降外，在健康上你可能沒有任何收獲，包括并發(fā)癥依然可能會找上你。 為什么？因為我們沒有抓住問題的根本，沒有分析你得糖尿病的原因。這些營養(yǎng)素和草藥雖然都有降糖功效，但他們的作用原理是各不相同的。如果沒有針對你自身血糖代謝失衡的原因著手干預(yù)，吃了就是白吃，甚至有害。 咱們不妨來思考一下，一個患上糖尿病的人和一個擁有健康血糖代謝的人之間，究竟有哪些差異？我大致總結(jié)了以下7條！ 1. 有嚴(yán)重的胰島素抵抗 很遺憾的是，前面提到的大部分植物草藥仍然只是在針對表面問題來輔助改善血糖，在機理上來說和西藥控制并無本質(zhì)區(qū)別。 在臨床上，一個藥物必須經(jīng)過多期的臨床試驗，明確其功效、機理、使用劑量和安全性后才允許上市。 但可悲的是，由于天然的物質(zhì)成分是無法申請專利的，這就意味著藥廠無利可圖，他們不會花錢去資助科研人員去深入挖掘這些草藥的潛力。所以它們的安全性只有少得可憐的研究來支持。（文章最后我附上了部分研究） 有時候，這些天然植物藥還有可能與西藥有相互作用。所以，如果你正在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)律服用西藥，請不要私自吃草藥類的產(chǎn)品。除非，你放棄西藥，選擇草藥（中藥）治療。 Reference：Prabhakar, P.K. & Doble, M. Chin. J. Integr. Med. (2011) 17: 563. doi:10.1007/s11655-011-0810-3 至于，是什么導(dǎo)致了胰島素抵抗？礦物不平衡怎么辦？自由基和炎癥誰來壓制？肝功能怎么提升？這些主流藥物和天然藥物顯然都沒有辦法解決。 目前所有針對糖尿病藥物的研發(fā)都試圖尋求某個治療靶點。這句話翻譯過來，就是希望你一輩子服藥，沒想過幫你治好。 怎么理解？二甲雙胍是不是可以增強胰島素的敏感性，促進(jìn)組織細(xì)胞攝取利用血糖呢？是的！吃的時候是這樣的，但如果不吃了呢？一旦沒有了這個外界的力量，你的細(xì)胞還能正常感受到胰島素嗎？ 我想，沒有一個研發(fā)藥物的人員可以回答我這個問題。因為你的細(xì)胞之所以對胰島素有抵抗，根本不是因為缺了一顆二甲雙胍導(dǎo)致敏感性下降。要不然，別人為什么不需要呢？ 在糖尿病漫長的發(fā)展過程中，高糖高GI飲食、高反式脂肪酸飲食、促炎飲食以及各種不良的生活習(xí)慣都導(dǎo)致你體內(nèi)積累了大量的自由基和炎癥，它們會破壞你的細(xì)胞膜和相應(yīng)的受體，甚至損傷到你的胰腺。 結(jié)果就是，你身體現(xiàn)在的生化代謝情況和健康人不一樣了，血糖升高只不過是這種紊亂的一種外在表現(xiàn)。不從根本原因上糾正這些問題，不管是西藥還是天然藥物都無法治好。 那么，營養(yǎng)成分有用嗎？我不敢說能治好，但至少你是需要的。特別是在促進(jìn)肝功能、抗炎、糾正礦物不平衡、修復(fù)細(xì)胞膜、支持線粒體代謝等方面，營養(yǎng)物質(zhì)起到了舉足輕重的作用。 調(diào)理糖尿病，如果太過急功近利，追求當(dāng)前效果，用西藥或自然草藥當(dāng)然是最快見效的，但實際上也是無助于治療的，我一般是不推薦這么干的。 如果單純說快，你只要不吃含有碳水化合物的食物，血糖馬上就降下來了，甚至還會出現(xiàn)低血糖。所以！血糖的下降根本不代表問題有好轉(zhuǎn)。 如果用營養(yǎng)成分，短期內(nèi)不一定看到成效，但實際上，這才是最有效的“治療方案”。 那是否需要長期吃呢？可能需要也可能不需要，如果糖尿病人體內(nèi)的代謝紊亂可以糾正，并且自我調(diào)節(jié)，那么就可以停用，但這是無法100%保證的。 但再不濟，我都敢保證，堅持飲食和營養(yǎng)治療方案，你不會出現(xiàn)并發(fā)癥！但如果只是單純飲食加藥物控制，我就不敢這么說了。 具體到你要怎么做？當(dāng)然是要結(jié)合問診和檢測信息來發(fā)現(xiàn)問題原因所在才能給到靠譜的意見呀，但干預(yù)的方向已經(jīng)告訴你了。 主要圍繞調(diào)整腸道菌群、提升肝臟物質(zhì)代謝能力、平衡礦物比例、提高肌肉量、修復(fù)細(xì)胞膜、提高抗氧化能力。 最后，我列出了部分草藥的研究信息。如果是食材，可以納入到食譜中，如果是草藥或其提取物，倒不如吃西藥的功效來得明確可控。 肉桂關(guān)于肉桂，已有的文獻(xiàn)指出，針對糖尿病前期的人，每天補充500mg肉桂水提取物為期12周，可以降低空腹血糖和收縮壓，并改善體成分組成[6]。另外一些研究指出，肉桂提取物可以輕微改善空腹血糖[7]和機體抗氧化能力[8]，但不影響糖化血紅蛋白[7]。 還有的研究指出，針對久坐不動的肥胖婦女，補充5g肉桂可以改善血糖峰值和糖耐量，但無法改善胰島素抵抗[9]。同類研究也得出了相似的結(jié)論[10]。 一項在2012年發(fā)表的，針對中國2型糖尿病患者的研究發(fā)現(xiàn)，不管是低劑量組（120mg/d）還是高劑量組（360mg/d），補充3個月肉桂提取物后，血糖、糖化血紅蛋白、甘油三酯都有明顯改善[11]。另外一份在英國開展的研究也得出了同樣的結(jié)論[12]。 匙羹藤在印度的阿育吠陀醫(yī)學(xué)中，五層龍、心葉青牛膽、油甘子、姜黃根、匙羹藤是5種用于治療糖尿病的常用草藥。 一項2014年的研究發(fā)現(xiàn)，聯(lián)合以上5種草藥干預(yù)2型糖尿病患者為期8周，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，空腹血糖、糖化血紅蛋白、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯都有明顯的改善[14]。 另外一項關(guān)于匙羹藤草藥的研究發(fā)現(xiàn)，在Ⅰ型糖尿病人中，匙羹藤可以降低空腹血糖以及糖化血紅蛋白，這很可能是由于這種草藥可以刺激胰腺β細(xì)胞的再生，增加了內(nèi)源性胰島素的緣故，因為研究人員發(fā)現(xiàn)C肽水平提高了[13]。與此同時，匙羹藤也展現(xiàn)出減少血清甘油三酯、總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的功效。 葫蘆巴子葫蘆巴子的用途十分廣泛，它可以用于舒緩胃部不適，提高性欲以及輔助控制血糖。 葫蘆巴子中含有一種叫4-羥基異亮氨酸的成分，有研究指出，它可以直接刺激胰島素的分泌[15]。也有臨床試驗發(fā)現(xiàn)，補充葫蘆巴子可以降低空腹血糖和糖化血紅蛋白[16]。以下研究也支持這個結(jié)論[17][18]。 苦瓜苦瓜在中國是十分常見的蔬菜品種之一，民間也流傳著苦瓜汁可以治療糖尿病的說法。身邊曾經(jīng)有位朋友親身示范了連續(xù)喝苦瓜汁2個月，血糖確實回到正常水平，但是否治愈了，不得而知。 從歷史文獻(xiàn)中也發(fā)現(xiàn)，苦瓜確實有降血糖的功效[19][20]，其機制可能是由于苦瓜中含有一種類似類似胰島素功效的物質(zhì)。不過，也有2個隨機對照試驗指出，苦瓜是無助于改善血糖的[21][22]。 大葉紫薇大葉紫薇在菲律賓和印度是非常受歡迎的草藥，通常用于治療糖尿病。大葉紫薇的提取物似乎有類似胰島素的功效，并能激活胰島素受體[23]。初步的臨床研究證實了大葉紫薇可以降低約10%的血糖水平[23]。但更多的機理和大型研究是沒有的。 黃連素黃連素又稱小檗堿，是我國中醫(yī)藥中應(yīng)用非常廣泛的一類植物，它除了有廣譜的殺菌功效外，也具有降血糖的能力，甚至可以修復(fù)受損的胰腺功能[25]。 有研究指出，黃連素的降血糖效果可以與二甲雙胍相媲美。在服用小檗堿的實驗組，受試者的糖化血紅蛋白從9.5%下降到7.5%，空腹血糖從10.6下降到6.9，餐后血糖從19.8下降到11.1，效果非常明顯[24]。 人參人參是許多品種的一個總稱，有好幾項雙盲的隨機對照試驗都指出，韓國紅參以及美國西洋參是可以改善2型糖尿病患者的血糖水平的[26][27][28][29]。 相關(guān)閱讀： 1. 如何改善&逆轉(zhuǎn)胰島素抵抗，解析2型糖尿病的主要發(fā)病機制 2. 難以置信，不談鉻，原來這些礦物質(zhì)也影響糖尿病 3. 唯一一種可以降血糖的維生素！別不信！它可以激活GCK基因！ —— 參考文獻(xiàn)，END —— [1] Albarracin C, Fuqua B, Geohas J, Juturu V, Finch MR, Komorowski JR. Combination of chromium and biotin improves coronary risk factors in hypercholesterolemic type 2 diabetes mellitus: a placebo-controlled, double-blind randomized clinical trial. J Cardiometab Syndr. 2007 Spring;2(2):91-7. [2] Albarracin CA, Fuqua BC, Evans JL, Goldfine ID. Chromium picolinate and biotin combination improves glucose metabolism in treated, uncontrolled overweight to obese patients with type 2 diabetes. Diabetes Metab Res Rev. 2008 Jan-Feb;24(1):41-51. [3] Geohas J, Daly A, Juturu V, Finch M, Komorowski JR. Chromium picolinate and biotin combination reduces atherogenic index of plasma in patients with type 2 diabetes mellitus: a placebo-controlled, double-blinded, randomized clinical trial. Am J Med Sci. 2007 Mar;333(3):145-53. [4] Singer GM, Geohas J. The effect of chromium picolinate and biotin supplementation on glycemic control in poorly controlled patients with type 2 diabetes mellitus: a placebo-controlled, double-blinded, randomized trial. Diabetes Technol Ther. 2006 Dec;8(6):636-43. [5] McCarty MF. High-dose biotin, an inducer of glucokinase expression, may synergize with chromium picolinate to enable a definitive nutritional therapy for type II diabetes. Med Hypotheses. 1999 May;52(5):401-6. [6] Ziegenfuss TN, Hofheins JE, Mendel RW, Landis J, Anderson RA. Effects of a water-soluble cinnamon extract on body composition and features of the metabolic syndrome in pre-diabetic men and women. J Int Soc Sports Nutr. 2006 Dec 28;3:45-53. [7] Mang B, Wolters M, Schmitt B, Kelb K, Lichtinghagen R, Stichtenoth DO, Hahn A. Effects of a cinnamon extract on plasma glucose, HbA, and serum lipids in diabetes mellitus type 2. Eur J Clin Invest. 2006 May;36(5):340-4. [8] Roussel AM, Hininger I, Benaraba R, et al. Antioxidant effects of a cinnamon extract in people with impaired fasting glucose that are overweight or obese. J Am Coll Nutr. 2009 Feb;28(1):16-21. [9] Gutierrez JL, Bowden RG, Willoughby DS. Cassia Cinnamon Supplementation Reduces Peak Blood Glucose Responses but Does Not Improve Insulin Resistance and Sensitivity in Young, Sedentary, Obese Women. J Diet Suppl. 2016;13(4):461-71. [10] Magistrelli A, Chezem JC. Effect of ground cinnamon on postprandial blood glucose concentration in normal-weight and obese adults. J Acad Nutr Diet. 2012 Nov;112(11):1806-9. [11] Lu T, Sheng H, Wu J, Cheng Y, Zhu J, Chen Y. Cinnamon extract improves fasting blood glucose and glycosylated hemoglobin level in Chinese patients with type 2 diabetes. Nutr Res. 2012 Jun;32(6):408-12. [12] Akilen R, Tsiami A, Devendra D, Robinson N. Glycated haemoglobin and blood pressure-lowering effect of cinnamon in multi-ethnic Type 2 diabetic patients in the UK: a randomized, placebo-controlled, double-blind clinical trial. Diabet Med. 2010 Oct;27(10):1159-67. [13] Shanmugasundaram, E.R.B., Rajeswari, G., Baskaran K., Rajesh Kumar, B.R.,Radha Shanmugasundaram, K., Kizar Ahmath, B. Use of gymnema sylvestre leaf extract in the control of blood glucose in insulin-dependent diabetes mellitus. J Etnopharmacol 1990;30:281-94 [14] Kurian GA, Manjusha V, Nair SS, Varghese T, Padikkala J. Short-term effect of G-400, polyherbal formulation in the management of hyperglycemia and hyperlipidemia conditions in patients with type 2 diabetes mellitus. Nutrition. 2014 Oct;30(10):1158-64. [15] Sauvaire Y. et al. 4-hydroxisoleucine. A novel amino acid potentiator of insulin secretion. Diabetes 1998; 47: 20610 [16] Rafraf M, Malekiyan M, Asghari-Jafarabadi M, Aliasgarzadeh A. Effect of Fenugreek Seeds on Serum Metabolic Factors and Adiponectin Levels in Type 2 Diabetic Patients. Int J Vitam Nutr Res. 2014;84(3-4):196-205. [17] Gupta A, Gupta R, Lal B. Effect of Trigonella foenum-graecum (fenugreek) seeds on glycaemic control and insulin resistance in type 2 diabetes mellitus: a double blind placebo controlled study. J Assoc Physicians India. 2001 Nov;49:1057-61. [18] Sharma RD, Raghuram TC, Rao NS. Effect of fenugreek seeds on blood glucose and serum lipids in type I diabetes. Eur J Clin Nutr. 1990 Apr;44(4):301-6. [19] Basch E, Gabardi S, Ulbricht C. Bitter melon (Momordica charantia): a review of efficacy and safety. Am J Health Syst Pharm. 2003 Feb 15;60(4):356-9. [20] Raman A, Lau C. Anti-diabetic properties and phytochemistry of Momordica charantia L. (Cucurbitaceae). Phytomedicine. 1996 Mar;2(4):349-62. [21] Dans AM, Villarruz MV, Jimeno CA, Javelosa MA, Chua J, Bautista R, et al. The effect of Momordica charantia capsule preparation on glycemic control in type 2 diabetes mellitus needs further studies J Clin Epidemiol 2007606554–9. Epub 2006 Nov 13. [22] John AJ, Cherian R, Subhash HS, Cherian AM. Evaluation of the efficacy of bitter gourd (momordica charantia) as an oral hypoglycemic agent—a randomized controlled clinical trial. Indian J Physiol Pharmacol. 2003;47(3):363–5. [23] Judy WV, Hari SP, Stogsdill WW, Judy JS, Naguib YM, Passwater R. Antidiabetic activity of a standardized extract (Glucosol?) from Lagerstroemia speciosa leaves in type II diabetics: a dose-dependence study. J Ethnopharmacol 2003; 87:115–117. [24] Yin J, Xing H, Ye J. Efficacy of berberine in patients with type 2 diabetes mellitus. Metabolism. 2008 May;57(5):712-7. doi: 10.1016/j.metabol.2008.01.013. [25] Liu WH, Hei ZQ, Nie H, Tang FT, Huang HQ, Li XJ, et al. Berberine ameliorates renal injury in streptopzotocin-induced diabetic rats by suppression of both oxidative stress and aldose reductase. Chin Med J (Engl) 2008;121:706–712. [26] Bang H, Kwak JH, Ahn HY, Shin DY, Lee JH. Korean red ginseng improves glucose control in subjects with impaired fasting glucose, impaired glucose tolerance, or newly diagnosed type 2 diabetes mellitus. J Med Food. 2014 Jan;17(1):128-34. [27] Shin SK, Kwon JH, Jeong YJ, Jeon SM, Choi JY, Choi MS. Supplementation of cheonggukjang and red ginseng cheonggukjang can improve plasma lipid profile and fasting blood glucose concentration in subjects with impaired fasting glucose. J Med Food. 2011 Jan- Feb;14(1-2):108-13. [28] Oh MR, Park SH, Kim SY, Back HI, Kim MG, Jeon JY, Ha KC, Na WT, Cha YS, Park BH, Park TS, Chae SW. Postprandial glucose-lowering effects of fermented red ginseng in subjects with impaired fasting glucose or type 2 diabetes: a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. BMC Complement Altern Med. 2014 Jul 11;14:237. [29 De Souza LR, Jenkins AL, Jovanovski E, Raheli? D, Vuksan V. Ethanol extraction preparation of American ginseng (Panax quinquefolius L) and Korean red ginseng (Panax ginseng C.A. Meyer): differential effects on postprandial insulinemia in healthy individuals. J Ethnopharmacol. 2015 Jan 15;159:55-61.
|
|
|
