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谷雨時節(jié)怎樣養(yǎng)生,如何降低肝火

 翱翔藍天, 2017-04-19

谷雨時節(jié)怎樣養(yǎng)生,如何降低肝火

谷雨節(jié)氣

馬上就是谷雨節(jié)氣,谷雨時節(jié)有哪些養(yǎng)生常識,您知道么?

谷雨,是一年中二十四節(jié)氣的第六個節(jié)氣,就是播谷降雨的意思,自古就有“雨生百谷”的說法,所謂春雨貴如油,也就是說谷雨時節(jié)是播種、移苗、種瓜種豆的最佳時節(jié)。谷雨也是春季里最后一個節(jié)氣。

從氣候上看,谷雨時節(jié),降雨增多,寒冷而潮濕的天氣基本結(jié)束,氣溫在波動間快速回升。

谷雨時節(jié)怎樣養(yǎng)生,如何降低肝火

谷雨養(yǎng)生

谷雨時節(jié)容易產(chǎn)生哪些身體不適以及怎樣解決?

1、多吃谷類食物。谷物營養(yǎng)價值高,而且可以緩解壓力;

2、注重養(yǎng)胃。谷雨節(jié)氣是胃病的易發(fā)期,消除病因要戒煙戒酒,不暴飲暴食,最好少吃多餐,并停止對胃有刺激的食品;

香椿有健胃理氣的中藥功效,而且醇香爽口,營養(yǎng)價值高,自古素有“雨前香椿嫩如絲”的說法。

3、春暖花開,花粉傳播,容易引發(fā)過敏性鼻炎、過敏性哮喘。建議有以上體質(zhì)的人,減少外出,或者外出帶口罩;

4、天氣間暖,在飲食上應減少高熱量食物的攝入,以免上火;

5、天氣溫差較大,應對事增減衣物。這時春天雖然溫度漸漸升高,但是風還是涼的,而且力度硬,所以要注意保暖。就是說明“春捂”的道理;

谷雨時節(jié)怎樣養(yǎng)生,如何降低肝火

谷雨養(yǎng)生

6、谷雨時節(jié)陽氣驟升,易引動肝火,誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血,以及目赤眼疾等疾患,這就是所謂"春火"。

菠菜性甘涼,有補血、止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效;

另外,可適當多吃一些滋陰的寒涼性食物,比如:桑椹、梨、西瓜、香蕉等水果,或是苦瓜、黃瓜、馬齒莧、等蔬菜;

7、中午天氣炎熱,很多人已經(jīng)開始喝冷飲,吃冷飲,胃腸容易受冷刺激,導致脾胃虛寒,因此飲食不宜過涼。

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