第一勢：起勢

概述：陳式太極拳起于“無極”，“心氣一發(fā)，四肢皆動”，陰陽相生，虛實相濟，動則成勢，一勢有一勢之用，究其理法，無外乎“引進(jìn)落空合即出”。陳式太極拳“起勢”，發(fā)動走緩，緩而不滯，“丹田”承運，螺旋纏絲，折按、粘採、游挒，手挈勁伏，制敵于無形。其技勢招術(shù)有二：提腕解抓；接手採挒。

招術(shù)一：提腕解抓

雙方交觸，對方（黑衣者，下同）恃力抓握我（白衣者，下同）雙腕，我肘定位，折腕先收，再“掤”提梢左轉(zhuǎn)，寓右先左引動之，遂立掌轉(zhuǎn)腕，左手逆右手順，“捋”纏其腕，沉胯，向右下“按”捺，對方腕關(guān)節(jié)被拿，負(fù)痛跌出【圖1-6】。

下面組圖是提腕解抓 近景【圖1-5】

要訣：提腕沉胯肘定位，左引右旋梢領(lǐng)纏。

招術(shù)二：接手採挒

在合步推手中，劃圈時或當(dāng)對方向我按推時，皆可運用此法。此法有內(nèi)接、外接之分，隨勁路而變。

內(nèi)接：雙方搭手劃圈，我纏繞其右手腕臂右手下左手內(nèi)側(cè)同時身左旋，右手滑動至肩臂扣住，左手在內(nèi)擎住對方右手腕，沉腰轉(zhuǎn)胯，兩手合勁向右劃圓平推，將對方“挒”出【圖1-10】。

散手實戰(zhàn)中，對方右拳向我頭部或胸部擊來，我右手順纏外接手自右向左小圈，同時身左轉(zhuǎn)左手搭其右手腕，右手滑動至肩臂扣住，左手在內(nèi)擎住對方右手腕，沉腰轉(zhuǎn)胯，兩手合勁向右劃圓平推，將對方“採挒”出【圖1-11】

要訣：“採”分內(nèi)外順自然，“挒”拋在輔不在主。

   太極運化，實分主手與輔手，兩手開合，虛實相間，乃成敗所系。如此招，右手為主手、為支點，左手為輔手走外圈平推、合勁，將對方“挒”出。若右手也不經(jīng)意的往回帶，則勢必虛實不分，陰陽具失，出招即成敗招，無如開門揖盜、作繭自縛，而“自為人制”，習(xí)練者不可不察也！