四月天仍然是春季，作為春季的最后一個(gè)月，也是大家很糾結(jié)的一個(gè)月，氣溫不斷的在變化，時(shí)冷、時(shí)涼、時(shí)熱。很難掌控這些氣溫，所以最容易生病了。所以特別注意穿衣服保暖問(wèn)題，同時(shí)飲食也要特別注意，四月肝火旺城，飲食降肝火。

多吃清熱潤(rùn)肝菜

晚春肝氣旺盛，可適當(dāng)配吃些清解里熱、潤(rùn)肝明目的蔬菜，如薺菜、芹菜、萵筍、荸薺等。

1、巧拌五彩菠菜根

菠菜根號(hào)稱“紅嘴綠鸚哥”，營(yíng)養(yǎng)豐富，但我們往往認(rèn)為根老韌不好吃，直接丟進(jìn)垃圾桶了。其實(shí)，菠菜根含豐富的纖維素、維生素和礦物質(zhì)等，長(zhǎng)在土壤中，不與外界接觸，算得上真正的無(wú)殘留農(nóng)藥食物。菠菜根味苦，口感綿甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，加入菌類、堅(jiān)果、豆制品，營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。而且，粉絲可吸收蔬菜水分中的營(yíng)養(yǎng)。

2、熗拌油麥菜根

油麥菜含大量鈣、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)，有降低膽固醇、清燥潤(rùn)肺、化痰止咳等好處，是低熱量、高營(yíng)養(yǎng)蔬菜。油麥菜根翠綠爽口、味苦甘甜、酸辣回鮮、開(kāi)胃健脾。其含豐富的膳食纖維、鈣、鐵、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是春天，多吃點(diǎn)生拌菜肴，既可以清燥潤(rùn)肺，美白肌膚，還可以預(yù)防慢性疾病的發(fā)生，有效地增加營(yíng)養(yǎng)素的攝入。

3、菜花根做泡菜

菜花（包括西蘭花）的維生素C含量極高，有利于孩子生長(zhǎng)發(fā)育、提高人體免疫力。菜花還含有抗氧化成分，長(zhǎng)期食用可降低乳腺癌、直腸癌、胃癌等的發(fā)病率?？勺鏖_(kāi)胃小菜下酒用，自己動(dòng)手做的泡菜美味又健康。

現(xiàn)在正是春季，而春季屬木，而人體的五臟之中肝也屬木，因而春氣通肝，春季易使肝旺，固春季既是養(yǎng)陽(yáng)恢復(fù)元?dú)獾募竟?jié)，也是開(kāi)始防止疾病的季節(jié)。改善脂肪肝可以通過(guò)補(bǔ)充微量元素硒跟服用五味子，加快肝臟排毒，代謝功能，及時(shí)的清除人體有害自由基，全面提高人體抗氧化的作用。

硒麥芽五味子片的主要成分是硒麥芽跟中藥五味子為主分，可以改善脂肪肝、酒精肝、降低轉(zhuǎn)氨酶、修復(fù)肝損傷、解酒等保肝護(hù)肝日常保健作用，效果好，安全性高。

脂肪肝患者日常要注意休息，不能過(guò)度勞累，日常飲食要注意不能喝酒，不能吃高脂肪食物如肥肉等，少吃油炸類。有時(shí)間要多運(yùn)動(dòng)，如打羽毛球，兵兵球，跑步等有氧氣運(yùn)動(dòng)等有利肝臟排毒代謝作用。