道教《高上玉皇心印妙經(jīng)》開頭是這樣一句話：“上藥三品，神與氣精。”精氣神是人自身最好的藥，網(wǎng)上介紹頗多，興揚介紹精氣神后，再介紹三個養(yǎng)生之寶。

精分先天和后天，先天之精來源于父母和自然，后天之精源于我們?nèi)粘５娘嬍?；大家可以把先天理解為汽車，后天理解為汽油，汽油會推著汽車跑，一般人吃的多，車跑的時間就更久，對車的損耗也更大，同樣如果少吃，車就可以跑得更久一些。

少吃延長壽命的方法已被科學(xué)實驗證明，但你自己是愿意吃好喝好過一輩子，還是少吃少喝過一輩子，都看個人喜好。

氣大家不要理解為粒子，大家可以理解為能量場，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的衛(wèi)氣也指人自身的免疫系統(tǒng)。氣就是正在發(fā)揮特定功能的物質(zhì)、能量與信息的總括。氣的分類眾多，各種養(yǎng)法都不一樣，但有兩點是共通的，人適當(dāng)?shù)倪\動能養(yǎng)氣，人心情充滿正能量，心態(tài)像年輕能養(yǎng)氣。

《素問·移精變氣論》也說：“得神者昌，失神者亡?！鄙駷榛?、魄、意、志、思、慮、智的整體情況，最簡單的養(yǎng)神方法就是早睡早起。

甲 唾液

《素問》中說：“腎為唾。”對于腎虛的人來說，經(jīng)常吞咽唾液有助于養(yǎng)腎，除養(yǎng)腎之外還能固齒。唾液稀少者，可去干棗三粒，依次入口，食肉后留核于口中，再以舌攪動，口中自然生津，如此九次，可吐出棗核，此法養(yǎng)血，亦可養(yǎng)腎。

二 血

《素問》曰：“肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。”如血氣不足男性腰膝酸軟，女性天葵難下。肝生血，同時肝藏魂，大家在食療養(yǎng)血之余一定要注意安魂，勿讓自身悲哀，勿讓自身生大怒，長此以往肝氣舒暢吃東西養(yǎng)血事半功倍。

三 腦

《太上老君日用妙經(jīng)》中說腦是靈砂！為人生七寶事；《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“諸髓者，皆屬于腦。”對此養(yǎng)生有一派認(rèn)為用腦則耗，耗則不利于養(yǎng)生，覺得人就不應(yīng)該動腦子，此派說法源于房中術(shù)，求的是不腦衰外腎起。其思想為《陰符經(jīng)》“瞽者善聽，聾者善視?！钡I虛則腦衰，腦衰也會腎虛！這種方法是竭澤而漁，未得《陰符經(jīng)》真諦。

就養(yǎng)生而言常動腦對身心都有好處，統(tǒng)計學(xué)也發(fā)現(xiàn)腦力腦袋者更不容易得老年癡呆。

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