氣虛血虧、指甲無半月形、皮膚暗黃、黑眼圈濃重，這幾種情況在女性身上是很常見的。醫(yī)學(xué)上稱之為氣血不足。俗話說氣為血之帥，血為氣之母。只有把氣血都補足了，才能顯年輕，百病不生。

11個身體表現(xiàn)，可判斷氣血不足

1眼睛

有些人的眼白看起來混濁、發(fā)黃、有血絲，是氣血不足的表現(xiàn)。

2皮膚

皮膚暗黃、發(fā)白、發(fā)青，睡飽了但是黑眼圈還是很重，說明氣血不足。

3頭發(fā)

頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。

4耳朵

小孩的耳朵看上去僵硬，形狀變形，大人的耳朵暗淡無光，有斑點和皺紋，都說明是氣血不足。

5手的溫度

有些人的手腳四季冰冷，手心總是出汗，也是氣血不足。

6指腹

手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足。

7青筋

在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好。這類人體質(zhì)弱，氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。

8指甲上的半月形

如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足。

9手指甲上的縱紋

成人手指甲上出現(xiàn)縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現(xiàn)了透支，是肌體衰老的象征。

10牙齦

成人牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要開始注意了。

11睡眠

入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

12運動

運動時如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況，說明氣血不足。

氣血不足怎么補？內(nèi)調(diào)最重要。

處方：三紅核桃粉

做法：紅棗、紅米、紅豆各一把，核桃仁半把，將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時后，洗凈入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時，出鍋后飲用，，每日一劑。（網(wǎng)上購買務(wù)必看好配方）。

調(diào)理作用：紅棗有“天然維生素丸”的美譽，有滋陰補陽，補血之功效；紅米富含鐵質(zhì)，常用來補血及預(yù)防貧血；紅豆有健胃生津、祛濕益氣的作用，也富含可補血的鐵質(zhì)；核桃則可活血調(diào)經(jīng)、祛瘀生新，幫助調(diào)理血分瘀滯，有調(diào)理月經(jīng)的作用

出處：《神農(nóng)本草經(jīng)》

食療的好處就是，能治病的同時也不會帶來什么副作用。不管多忙，保持一星期運動2-3次，心態(tài)積極，不經(jīng)常熬夜，一般來說，半個月就能把氣血補足。