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【尚明心意】心意六合拳招式及套路·十大真形（燕形）

 明日復(fù)明日f(shuō)u1l 2017-04-12

作者簡(jiǎn)介：李洳波，國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承人，心意六合拳第七代傳人，武術(shù)八段。
歌訣
一藝求精百倍功，功成之路自然通；
扶身試看燕抄水，才知男兒高世風(fēng)。
起勢(shì)：輕步站。
第一動(dòng)
右足向前進(jìn)一步，落地時(shí)腳尖外擺，雙腿屈膝下蹲；左膝藏于右腿彎后邊，左腳前腳掌著地；同時(shí)，右手隨右腳向前下方穿出，手心朝上，手指尖朝前；左手屈肘上提，扶于右大臂內(nèi)側(cè)，目視前手方向（如下圖）。
第二動(dòng)
接第一式，身子高度不變，左腿向前進(jìn)一步；同時(shí)，右手由掌變?nèi)蚝罄劣铱柰鈧?cè)；左手在右手后拉時(shí)，沿右臂上邊向前下邊推出，掌心朝下，小指朝前，目視前手方向（如下圖）。
第三動(dòng)
接上式，左足向前進(jìn)一步，足尖向左斜，右足跟進(jìn)半步，雙腿屈膝下蹲；身體左旋，左手同時(shí)收于腹前，變?yōu)檎菩南蛏虾螅蚯跋路酱┏?；右手變掌扶于左大臂?nèi)側(cè)，目視前手方向（如下圖）。
第四動(dòng)
接上式，身體高度不變，右足向前一步；同時(shí)，左手變?nèi)蚝罄磷罂柰鈧?cè)；右手沿左臂上側(cè)向前下方推出，掌心向下，小拇指朝前，目視前手方向（如下圖）。   
接下，右足向前進(jìn)一步，足尖向右斜，左足跟進(jìn)半步，接下參照第一動(dòng)，反復(fù)練習(xí)。
要領(lǐng)
第一動(dòng)
后腳向前邁進(jìn)時(shí)，腳要向外橫踩而出，腳尖轉(zhuǎn)向右邊，腳后跟用力，當(dāng)右腳出腳時(shí)，左腿屈膝下蹲并支撐全身重量，上身隨之向下束含，兩背向內(nèi)裹勁，腰向右旋勁；右手、肘、肩迅速向前下方沉插進(jìn)攻，左肩、肘、手向內(nèi)裹含，扶于右肩內(nèi)側(cè)，有待發(fā)之意，周身動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，快速而又虛靈，如燕子抄水之勢(shì)。
第二動(dòng)
身子高度不變，左腳上前進(jìn)一步，后腳要有蹬勁，前腳要有踩勁；腰向右旋勁，右手隨腰旋向后變?nèi)瓌牛蛔笫肿冋葡蚯巴魄小Ｗ笫窒蚯俺雠c右手后拉要同時(shí)完成，雙手的變化也要與進(jìn)步旋腰緊密配合，所有動(dòng)作一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，一停無(wú)有不停，緊密完整，快速有力。

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