按揉小腹方法

孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法。最好是困勒勒床高頭,如每夜困覺(jué)前,用雙手掌跟或者雙拳,從心窩開始沿腹部正中任脈開始往下推揉至曲骨,要往返推揉,使補(bǔ)瀉基本平衡,然后沿著胃經(jīng)、脾經(jīng)、膽經(jīng)等等經(jīng)絡(luò)區(qū)域,依次推揉,勒勒推過(guò)程中力度要適中,并同時(shí)感覺(jué)腹部有無(wú)異樣,如此循環(huán)往復(fù)推揉36只來(lái)回,期間可能會(huì)感覺(jué)到腹部某只區(qū)域疼痛,或酸,或麻,或有水聲等等,并隨著推揉漸漸發(fā)散,移動(dòng),前進(jìn),最后消失。首輪按揉小腹完成后,阿拉再用拇指沿著幾條經(jīng)絡(luò)一路點(diǎn)壓下去,力度稍微比推辰光要大一眼,手指邊壓邊揉,搿樣可以發(fā)現(xiàn)更多細(xì)微硬塊,結(jié)節(jié),氣團(tuán),痛點(diǎn)等等,由于力度大,往往可以發(fā)現(xiàn)交關(guān)更深層次問(wèn)題。并通過(guò)點(diǎn)揉,把深部毒素引到淺表來(lái),把阻滯點(diǎn)揉開,散脫。用手指掌根刺激阻滯點(diǎn),用勁要靈活掌握,勿要用憨力,以免傷到內(nèi)臟。鞋可用類似捏脊手法一樣,捏起皮膚向下推,恢復(fù)經(jīng)絡(luò)通暢。勒勒點(diǎn)揉過(guò)程中,老可能出現(xiàn)錢眼般淤血點(diǎn)或青紫,勿用嚇,搿些儕是陳舊淤血撥儂翻出來(lái),從此勿再阻塞經(jīng)絡(luò)。

按揉小腹辰光,勿必僅僅勒勒腹部,整個(gè)前半身儕可以成為按揉目標(biāo),對(duì)付胸肋悶脹肝氣郁結(jié),可采用舒肝理氣手法,從腋下開始到胯部,用手捏住整個(gè)側(cè)面身體肌肉和皮膚,提起來(lái),同時(shí)用手指捻,感覺(jué)里廂有勿有條索樣?xùn)|西或是疼痛敏感點(diǎn),發(fā)現(xiàn)敏感位置后,用拇指重點(diǎn)撥揉搿只部位,然后將整塊皮肉拽起來(lái)向身體側(cè)面揪拉,強(qiáng)刺激搿些部位。重點(diǎn)刺激日月,期門,章門和京門,帶脈幾只要穴。重點(diǎn)按揉搿些痛區(qū)域,肚臍上下左右?guī)讉€(gè)區(qū)域,按壓辰光多數(shù)會(huì)引起胃腸鳴叫,蠕動(dòng)加快。肚臍上水分穴是體內(nèi)慢性炎癥警報(bào)器,天樞穴是治療消化勿良和便秘常用穴。碰到淤滯點(diǎn),通過(guò)重點(diǎn)點(diǎn)揉,掌跟按揉,使氣結(jié)散開,結(jié)節(jié)軟化,經(jīng)常會(huì)聽胃腸鳴叫,接著濁氣隨串氣放屁而消。

腹股溝(大腿跟部與腹部交界地方),搿里是肝，脾、胃、腎，沖脈等幾條重要經(jīng)絡(luò)匯集地方,搿里若有條索樣變性,點(diǎn)揉撥動(dòng)會(huì)老痛,多表明相關(guān)經(jīng)絡(luò)暢通勿良,有泌尿及生殖器毛病應(yīng)特別重視搿只區(qū)域按揉。
對(duì)經(jīng)絡(luò)勿熟悉,尋勿準(zhǔn)穴位等儕嘸沒(méi)關(guān)系,只要大概按著經(jīng)絡(luò)走向操作就行,或者勿管經(jīng)絡(luò)走向,直接來(lái)回按揉鞋可以。

有人肚皮痛點(diǎn)老多,有痛點(diǎn)通過(guò)按揉小腹仍然勿能消除,通常搿是氣滯辰光老長(zhǎng),已經(jīng)有瘀血阻滯其中。搿辰光可查看痛點(diǎn)壓勒勒鞋里條經(jīng)絡(luò)通道上,只要敲打和按摩大腿上搿條經(jīng)絡(luò)穴位,可幫助打通瘀滯。

另外,按揉小腹鞋可采用揉轉(zhuǎn)法:每夜困覺(jué)前,雙手搓熱,雙手左下右上疊放于小腹(雙手疊放可增加按揉力度,一只手力量太小),雙掌以肚臍為中心劃圓運(yùn)轉(zhuǎn),順時(shí)針?lè)较蚶@臍摩腹運(yùn)轉(zhuǎn)72圈,再逆針?lè)较蚶@臍摩腹運(yùn)轉(zhuǎn)72圈。先朝鞋里方向轉(zhuǎn)儕可以,順時(shí)針?lè)较蚝湍驷樂(lè)较蚶@臍摩腹運(yùn)轉(zhuǎn)圈數(shù)鞋勿要牢講究,大致相等就可以。

還有人,肚子軟軟按壓啥地方儕勿痛,但是仍然會(huì)覺(jué)得腹中悶脹勿舒,搿通常是中氣勿足,氣血過(guò)少造成,按揉小腹會(huì)逐漸改善。經(jīng)常對(duì)神闕穴進(jìn)行按壓,可使人體真氣充盈,精神飽滿,體力充沛,腰肌強(qiáng)壯,面色紅潤(rùn),耳聰目明,輕身延年。