談?wù)勗诠ぷ魃钪腥绾芜M行積極的自我心理調(diào)適

自從走上工作崗位，我經(jīng)常會反復(fù)問自己：“我這么做是否能得到家長認(rèn)可，同事們又會怎么看，領(lǐng)導(dǎo)是不是支持，這么做會不會出亂子？”有時老是擔(dān)心教不好課，擔(dān)心教學(xué)質(zhì)量上不去，擔(dān)心最后考不過人家 總之，考不完的試，做不完的活，操不完的心，壓得我透不過氣來，整日惶恐不安、心緒不寧，有時還會莫名其妙的恐慌，擔(dān)心會不會忘記什么事。還曾經(jīng)擔(dān)心自己是不是得了精神病了，和許多同事交流后發(fā)現(xiàn)，很多人都或多或少的存在這方面的困惑。這在很大程度上反映出當(dāng)前在教學(xué)任務(wù)繁重，工作超負(fù)荷的現(xiàn)實情況下，許多中小學(xué)教師真實的生存狀態(tài)。

當(dāng)前，我國中小學(xué)教師面臨許多挑戰(zhàn)，工作心理壓力較大，職業(yè)倦怠癥狀明顯。這些壓力除了來自學(xué)生的學(xué)習(xí)和不良的態(tài)度之外，還有課程改革、教學(xué)行為、人際關(guān)系、角色轉(zhuǎn)換、專業(yè)發(fā)展等方面的壓力。中國人民大學(xué)公共管理學(xué)院組織與人力資源研究所2005年的調(diào)查表明： 75.6％的初中教師、72.5％的高中教師和70.9％的小學(xué)與幼兒園教師壓力較大；近30％的教師存在嚴(yán)重的工作倦怠，近90％存在一定的工作倦?。?0％的教師心理健康狀況不佳。過重的工作壓力導(dǎo)致教師心理空間被嚴(yán)重擠壓扭曲。

我校的校長在關(guān)注學(xué)生發(fā)展的同時，很關(guān)心教師的心理健康，特意邀請了第二醫(yī)院的張載福院長給我們做了“減輕心理壓力”的講座，讓我們受益匪淺。通過張院長的講座，我意識到其實自己完全可以做自己的心理醫(yī)生，只要能積極地進行心理調(diào)試，那么我們的心態(tài)就會