大家都知道，血液為人體的根本，若是血液變得粘稠，就會傷害到毛細血管，甚至堵塞毛細血管。如此一來，就不僅僅是氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)無法運送的問題了，連周邊的細胞都會死亡。血液粘稠的最大危害，是容易形成血栓乃至發(fā)生心腦血管卒中。粘稠的血液，尤其是當細胞成分增加和流速慢時，在流經(jīng)一些小血管時容易形成栓子，從而引發(fā)或發(fā)展形成大血栓，乃至發(fā)生嚴重的血管阻塞，導致傷殘、死亡等嚴重后果。

了解了血液黏稠的危害，再來對比參考一下，如果你的身體出現(xiàn)這些信號就說明你的血液黏稠了，應該引起重視了。

1、晨起頭暈、精神不佳

休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽的。但你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒后大腦清醒、思維流暢的感覺。

2、午飯后犯困

中午無法午睡，血液粘稠的人是忍不了的。午飯后一定要馬上睡覺，休息一會，精神狀態(tài)會明顯轉(zhuǎn)好。否則，一個下午都會覺得又累又困，眼睛睜不開，身體也會不舒服。這是因為午飯后血液循環(huán)加速，血粘度高的人，大腦供血不足導致。

3、蹲下呼吸困難氣短

血黏度高的人肥胖者居多，這些人下蹲困難，有些人根本不能蹲著干活，或者蹲著干活時胸悶氣短。

4、陣發(fā)性視力模糊

很多人平時視力還可以，偶爾視力會模糊。這個情況在老年人身上比較普遍。老年人大多血液粘稠度高，血液流通不順暢，一些營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣不能供給視神經(jīng)，視神經(jīng)和視網(wǎng)膜會暫時性缺血缺氧，醫(yī)學上稱陣發(fā)性視力模糊。

    從中國的中醫(yī)理論出發(fā)，還是以食療為主，建立合理均衡的飲食習慣，調(diào)節(jié)生活方式和節(jié)奏，從自身做起，從現(xiàn)在做起，才能事半功倍。醫(yī)學研究證明，以下食物對疏通清理血管、軟化血管有特殊的功效。

紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些成分均有助于預防動脈硬化。其中，β-胡蘿卜素和維生素C有抗脂質(zhì)氧化、預防動脈粥樣 硬化的作用。

黑木耳含有較多的膠質(zhì)樣活性物質(zhì)，這種物質(zhì)能明顯縮短凝血時間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。與腸溶阿司匹林的功效相當，所以被人們稱為“食品阿司匹林”。

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。

燕麥屬于粗糧食物，富含多種膳食纖維，可促進腸胃蠕動，改善便秘，預防血管硬化。

山楂含有豐富維生素C、B和胡蘿卜素。對糖尿病常見的合并癥，如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。脾胃虛弱者慎用。

    綠茶當中含有的茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。