據測算，我國高血壓患病人數約2.7億;18歲以上居民中，每四個就有一個是高血壓患者。血壓管理很大程度上依賴患者自我管理。

1、 吃藥一定要按時

一些朋友覺得自己高血壓并不嚴重，索性有的時候忘了吃藥就不吃了，以至于經常吃幾天停幾天。其實這是錯誤的，因為高血壓是一顆“定時炸彈”，當你忽然間情緒激動時，很有可能血壓突然升高，從而導致血管破裂或中風。所以，一定要定時吃藥。

2、膽固醇高的食物悠著點吃

膽固醇過高，會導致血壓升高。而且有數據表明，身體里每增加一單位的膽固醇，心血管疾病和死亡風險就會增加30%以上。高膽固醇食物：如動物內臟、魷魚、蛤蜊、奶油、蛋黃、魚子、豬腦、羊腦等。

3、早睡是免費的降壓藥

哈佛公共衛(wèi)生學院做過一項研究，發(fā)現只要高血壓患者比平時能早睡1小時，第二天血壓就會下降10mmHg，這是非常顯著的控制效果。所以，如果你有高血壓，最好的辦法是：早點睡覺。

4、 不必迷信高價藥、進口藥

京華網健康頻道特邀中醫(yī)顧問、天津國泰醫(yī)院呼吸疾病專家王環(huán)主任稱指出，高血壓是慢性病需要長期服用藥物，如此一來患者每天吃藥花費多少，成了高血壓患者要考慮的一件大事。但“便宜沒好貨，好貨不便宜”這句老話可謂是深入人心，所以在治療中盲目迷信進口藥、高價藥，而這也給個人和國家?guī)砹顺林氐慕洕摀?/p>

事實上，選用藥不必刻意追求貴的，適合自己病情的、在自己經濟能力接受范圍內的藥才是好藥。

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