這套五禽圖內(nèi)功法是四川的王禮庭先生流傳下來的。習(xí)練多年，感獲益匪淺，整理出來，以饗讀者。
五禽圖內(nèi)功法包括猿、鹿、虎、熊、鶴功等五部功，并且每部功都有拍擊法，循序漸進(jìn)地習(xí)練方可有所獲。下面介紹鹿功:
1.鹿功為五禽圖之第二部，共呼吸十九口氣。
具體方法：身體中正直立，雙腳左右分開，與肩同寬，腳尖微向內(nèi)，脊背伸直，小腹略挺，頭微前傾，目神、心意均注視丹田，兩手中指尖相接觸，手心向上，置于臍處，然不挨臍，行呼吸一次，是為第一口氣。
兩手上移至乳際，然不挨兩乳，目神、心意仍注視丹田，行呼吸一次，是為第二口氣(圖13)?！ ?br>
在乳際之兩手變成合掌，同時(shí)吸氣(圖14)。合掌上伸高過頭頂，兩肘伸直而神意隨掌而上，頭向后仰(圖15)。在頂上之合掌正直向下至胸部，同時(shí)呼氣，神意亦隨之而下，注視丹田，兩掌由胸部分開，各置于肩胛之際，掌心向前，指尖朝上，同時(shí)呼氣畢，此乃第三口氣(圖16)。保持姿勢不變，連續(xù)行呼吸五次，是為第四至第八口氣。
兩手由兩肩左右伸出，成一直線，掌心向下，如大字形狀(圖17)。兩手平移至前方相交而覆，均為吸氣。此時(shí)神意專注視手，其余仍注視丹田，吸氣畢，兩手變掌為拳，兩腳收攏并立(圖18)。隨即兩拳向后平分，同時(shí)呼氣(圖19)。兩拳繼續(xù)分向后方腰眼中間，左拳在上，右拳在下，拳背緊貼背脊，呼氣乃盡，是為第九口氣。保持姿勢不變，再行呼吸九次，是為第十至第十八口氣。
第十八口氣呼盡，兩拳徐徐上提至腋窩，同時(shí)吸氣(圖20)。提至兩肘與肩平，兩拳在胸前會(huì)合，上移至鼻尖時(shí)吸氣畢。兩手又斜移至兩肋，隨即變?nèi)瓰檎?圖21)。兩手移動(dòng)即同時(shí)呼氣。兩掌從腋窩移回背心，重疊交叉，直插尾閭，呼氣乃盡，是為第十九口氣(圖22)。
五禽圖從鹿功以后各部最后一口氣之動(dòng)作，即收功姿勢均與猿功結(jié)束動(dòng)作相同。
鹿功不能單獨(dú)練習(xí)，應(yīng)先做猿功六七遍，然后行猿功拍氣法，拍氣后又做猿功一遍，再開始做鹿功兩遍，鹿功拍氣法后，再做鹿功一遍，然后又做猿功五六遍，再行猿功拍氣法，再做猿功一兩遍，即收功。
2.鹿功拍氣法
鹿功練習(xí)半月后，須行拍氣法，其拍擊部位在臍上三指一帶。自中點(diǎn)向左右拍擊，最后一擊到中點(diǎn)為止，仍以手掌或沙包拍擊四十下為度(圖23)。
