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調(diào)查表明，80%以上的人在其一生中會(huì)受到不同程度腰痛的困擾。雖然病因五花八門，但其頭號(hào)“殺手”就是腰肌勞損：這是常見(jiàn)的一種腰椎病，其發(fā)病率非常高，而且容易反復(fù)發(fā)作，治療起來(lái)比較困難，危害性很大。作為上班族，上下班路上坐車、上班時(shí)坐辦公室、下班后久坐看電視、上網(wǎng)。因此，不光是辛苦一輩子的中老年人，上班族也是它的高發(fā)人群。 病例回顧：今年22歲的張先生，因?yàn)榭釔?ài)玩手機(jī)游戲，已經(jīng)連續(xù)幾個(gè)月，每天都花3、4個(gè)小時(shí)泡在手機(jī)上。放假期間他更是整日躺在床上玩手機(jī)，玩累了就直接睡著了。直到前幾天的一個(gè)早上，張先生突然感覺(jué)起床困難，才在家人的攙扶下，來(lái)到年輪骨科，年輪專家表示，張先生因?yàn)殚L(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)玩手機(jī)，導(dǎo)致腰肌勞損。
年輪專家提醒，久坐不動(dòng)并不能使腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉處于一定的緊張狀態(tài)。坐著不動(dòng)往往會(huì)不由自主地彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。所以，久坐不動(dòng)必定引起腰肌勞損的發(fā)病率增加。 造成腰肌勞損的原因1、累積性損傷：長(zhǎng)期反復(fù)的過(guò)度腰部活動(dòng)及過(guò)度負(fù)荷，如久坐、久站、搬運(yùn)重物等，使腰肌長(zhǎng)時(shí)間處于高張力牽伸狀態(tài)。頻繁受力且受力較大，會(huì)使腰部周圍的軟組織出現(xiàn)不同程度的損傷，最后形成腰肌勞損。 2、急性腰扭傷治療不及時(shí)或治療不當(dāng)：腰扭傷在急性期治療不徹底，使損傷的肌肉、筋膜修復(fù)不良，產(chǎn)生較多瘢痕和粘連，繼而降低腰部功能，易出現(xiàn)腰肌勞損。 3、氣候、環(huán)境因素：氣溫過(guò)低或濕度過(guò)大均可促發(fā)或加重腰肌勞損。 4、腰椎先天性畸形：常見(jiàn)的有腰椎骶化、骶椎腰化、隱性骶椎裂等，均可使肌肉、筋膜等組織缺少附著點(diǎn)，構(gòu)成結(jié)構(gòu)上的不穩(wěn)定，當(dāng)活動(dòng)頻繁或負(fù)重較大時(shí)，則容易出現(xiàn)腰肌勞損。 腰肌勞損的治療1、適當(dāng)功能鍛煉 加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動(dòng)作。 2、避免過(guò)勞、矯正不良體位。 3、藥物治療 主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。 4、封閉療法 有固定壓痛點(diǎn)者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松作痛點(diǎn)封閉，效果良好。 5、理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。 6、物理治療 在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪?qiáng)治療效果，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過(guò)聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡(luò)的作用 7、手術(shù)治療 對(duì)各種非手術(shù)治療無(wú)效的病例，可施行手術(shù)治療。 食療方可輔助治療腰肌勞損1、鎖陽(yáng)羊肉粥：鎖陽(yáng)20克，水煎取汁，入羊肉片100克，大米100克，加姜、蔥、鹽等調(diào)味品共煮粥食。每日1次，連服7日~10日。 2、肉蓯蓉羊肉羹：鮮嫩肉蓯蓉250克，刮去鱗，用酒洗后切成片。再將羊肉100克切碎，共置砂鍋內(nèi)加水煮熟，加適量調(diào)料煮成羹食用。隔日1次，連服5次~7次。 3、茴香燉豬腎：將豬腎2只洗凈后，加入茴香10克、食鹽少許，隔水燉熟服用。連服5日~10日。 4、生地黃烏雞：生地黃250克、飴糖250克、烏雞1只。將烏雞去毛洗凈，去內(nèi)臟。將地黃、飴糖和勻后納入雞腹煮熟食之。不用鹽醋，只吃雞肉，不飲湯。隔日1次，連服5次~7次。 5、芝麻豬肚湯：黑芝麻1OO克，枸杞60克，豬肚1只。洗凈豬肚，將黑芝麻和枸杞放入豬肚內(nèi)，切口用線扎好。煮熟后切碎，以油、鹽、生姜調(diào)味后食用。 童童提醒腰肌勞損危害極大，因此如果發(fā)現(xiàn)有疑似腰肌勞損的癥狀，應(yīng)及時(shí)去就醫(yī)。早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療，才能讓處在萌芽狀態(tài)的病癥及早被消滅，為良好的預(yù)后贏得完美的治療時(shí)機(jī)。 |
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