三陰交穴

三陰，足三陰經(jīng)也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會

所屬經(jīng)絡(luò)

三陰交穴屬于足太陰脾經(jīng)

足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足太陰脾經(jīng)在這里交會

穴位位置

在內(nèi)踝尖直上4橫指處（在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方）

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解剖穴位機理

脛骨

大隱靜脈，脛后動、靜脈

小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，深層后方有脛神經(jīng)

在脛骨后緣和比目魚肌之間

深層有屈趾長肌

功效原理

按摩三陰交穴，能夠疏通穴位以及足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)

還能放松趾長屈肌腱、脛骨后肌等肌肉群，解除小腿肌肉疲勞

梳理隱神經(jīng)的小腿內(nèi)側(cè)皮支、脛神經(jīng)，促進大隱靜脈、脛后動靜脈的血液循環(huán)，保障小腿的營養(yǎng)供應(yīng)

在預(yù)防改善脾胃虛弱、腹痛、腹脹、消化不良、泄瀉、嘔吐、月經(jīng)紊亂、崩漏、白帶異常、小便不利、遺尿、水腫、月經(jīng)病、子宮脫垂、性功能障礙、遺精、陽痿、陰莖痛、糖尿病等癥狀和隱患有很好的作用

如圖所示，三陰交在足太陰脾經(jīng)的位置以及經(jīng)絡(luò)循環(huán)路徑

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三陰交穴對女性的作用意義甚重，下面著重闡述一下三陰交能夠給女性帶來的效果

三陰交穴可以幫助維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，更能保證女人的魅力

保養(yǎng)子宮和卵巢

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身的血，督脈主管人體全身的氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經(jīng)運行最強的時候，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松

緊致臉部肌肉，使臉部不下垂

除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點左右，三焦經(jīng)運行最強的時候，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經(jīng)的大補穴

調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘

三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位

脾化生氣血，統(tǒng)攝血液

肝藏血，腎精生氣血

女人只要氣血足，那些月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、不來月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點—11點，三焦經(jīng)運行最強的時候，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之后，才能看得到效果，凡事欲速則不達

按摩手法

點穴三陰交穴，盤腿，腳心相對，雙手拇指頭分別點住兩側(cè)穴位，垂直、持續(xù)發(fā)力

按揉三陰交穴，盤腿，腳心相對，雙手拇指頭分別點住兩側(cè)穴位，按揉

提拿三陰交穴，雙手分別拿住兩側(cè)穴位，提起，持續(xù)

掌灸三陰交穴，盤腿，腳心相對，雙手手心輕撫兩側(cè)穴位，持續(xù)，閉目、安靜、放松

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