第一日：一山連七驛

拉薩至巴松錯也就是從拉薩河谷跨越到尼洋河谷，而那道天然的分界線就是米拉山口。米拉山口分水嶺的意義不止體現(xiàn)在氣候、物種、自然景觀等方面，甚至在地域文化和習俗上也不盡相同。比如同為藏族，米拉山口南北的方言、服飾、飲食、居所、宗教、節(jié)慶以及營生的方式都有所不同。米拉山以北以高原特征為主，而以南則以山地特征為主。

清末著名的邊疆地理志《西藏紀略》中，曾詳細記載過歷代駐藏藏大臣及清軍官兵，由川藏古道入藏的各個驛站隘口。在如今的拉薩至工布江達縣太昭鎮(zhèn)一段，還能找到當時的驛站地名。墨竹工卡縣扎西崗村以上的烏斯江就是其中一個有名的驛站，它同時也是拉薩東防線上最后一處軍事要隘，曾經還曾淪落成為劫匪剪徑之地。烏斯江過日多溫泉，翻米拉山口再過邦杰塘草原后又有一驛站叫鹿馬嶺，即今加興鄉(xiāng)羅馬嶺，在加興鄉(xiāng)奴媽日村境內。據(jù)史料記載：舊時驛站時期從拉薩到鹿馬嶺共需7天，分別宿蔡公堂、拉木（達孜縣拉姆村）、墨竹工卡、仁欽林（仁青崗）、烏斯江、堆達、鹿馬嶺。由此往南過松多和金達（也是驛站之一），就抵達歷史上著名西藏八大名鎮(zhèn)之一的太昭鎮(zhèn)。

由太昭鎮(zhèn)沿川藏古道往東40公里可前往曾經的“工布三王”之娘蒲王的領地娘蒲鄉(xiāng)，而往南順尼洋河而下可達工布江達縣城，其中會經過一處叫著“中流砥柱”的景點，傳說與工布地區(qū)的守護女神工尊德姆有關，其實就是江心巨石而已。

工布江達縣城以北即進入尼洋河中游寬谷，沿線村落密集，其中有著名的阿沛村、古碉之村秀巴等等，并且隨著森林和山谷的增多，不時會出現(xiàn)類明信片似的美景。在距離巴宜區(qū)70公里處，西藏首個4A級旅游景點巴松錯的入口巴河鎮(zhèn)就到達了。

第二日：三巖套三湖

巴松錯這個地名的由來是指這里有三處巨大的巖壁，由巴河鎮(zhèn)隨巴河而進20多公里處的雪卡村分路口就聳立著一處，名叫多吉森扎。這個分路口一面是往朱拉鄉(xiāng)，另一面是過雪卡往巴松錯。

匯聚周圍高山冰雪融水而成的巴松錯是巴河的主要源頭，她形似蠶形，東西長南北窄，湖周的臺地以及水源口等處圍繞著四個村子。其中，位于北側湖岸中段的結巴村最為漂亮，這里湖村相連，村舍與森林相掩映，雪山藍天白云和碧水相映照，的確是一個不可多得的——能夠讓人生出在此隱居和逍遙念頭的寧靜所在。同時，結巴村也是向構成巴松錯上游水源之兩個高山湖泊（新錯與鐘錯）徒步或騎行的出發(fā)地?？焱в魏娃D湖心島之上的錯宗古寺也是巴松錯最重要的瀏覽方式。乘船有如風行水上，湖東和湖南岸高處叫著“燃燒的山峰、國王寶座”等幾座雪峰，以及修行洞、求子洞等景點均可方便看到和去到，而轉唐代古寺錯宗寺途中，還可了解到這里的生殖崇拜，能在合適的時機與運氣下拾到寺周天然長出藏文字母的樹葉，以及所謂神奇的松桃連理樹。

在巴松措景區(qū)，最好是能徒步與騎行去新錯和鐘錯，這些由林中小徑串起來的高山牧場、林中花海、幽藍小湖等景色，帶給你的將是完全不同于巴松錯觀光瀏覽式的愉悅。

巴松錯之后即可直奔巴宜，這中間雖然也可看到若干樹起巨大橫幅的景點，比如千年核桃村、森林公園等，但限于當天行程已晚，以及這些景點多為當?shù)厝颂峁┎惋嫼臀乃嚤硌莸确?，所以可一并略過。

第三日：大峽谷12峰

由水路前往大峽谷無疑是深具誘惑力的一種方式，雅魯藏布江人稱天河，是世界上海拔最高落差也最大的一條狂野大河。在大峽谷游艇線路開通之前，只有牛皮筏和和簡易駁船實施過橫渡，通航絕無僅有。

大峽谷水路結束在派碼頭，它臨近由大渡卡遺址與魔鬼島所形成的“大峽谷入口”，再往下，雅魯藏布江就基本是由險灘構成，那是連專業(yè)漂流探險隊伍都畏懼的急流和跌水。通常情況下，游客抵達派鎮(zhèn)之后會直接前往南迦巴瓦觀景臺，天氣晴好的時候，這個觀景臺除了可一攬南迦巴瓦一脊九峰的勝景，還能看到露出一頭的加拉白壘峰。

從北往南，與南迦巴瓦峰主峰相連的山峰切拉、乃日、朗日、貢拉嘎布、加日、當見、南迦巴瓦、乃彭和那拉共９座，而大峽谷對面，則是加拉白壘、南迦巴瓦東衛(wèi)峰和西衛(wèi)峰３座。