改 變 自 己 ，就 從 生 活 里 的 一  點 一 滴 。

比 如 給 別 人 一 個 笑 臉 ，

 比 如 更 認 真 地 去 面 對 一 件 平 常 的 小 事 ，

對 身 邊 的 人 更 寬 容 一 些 ， 然 后 你 的 世 界 就 變 了 。 

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聽她的聲音｜ 會上癮

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文：念夕

主播：念夕

有多少人都在這樣生活：

在間歇性躊躇滿志里變丑變老，手邊卻做不好應(yīng)該做好的本職，擔不起必須肩付的責任，愛不起值得珍惜的人，你的現(xiàn)狀其實就是在持續(xù)性混吃等死，而不是在忙著活……

想要改變，但很多人都會發(fā)現(xiàn)生命中存在一些東西，會阻止你的改變。

那么，究竟如何才能實現(xiàn)改變？

看看下面這3個改變秘籍：

1.改變真的沒有想象中難

不少朋友都有過這樣的情況：身邊的家人、朋友關(guān)心你的時候，會勸你“多喝水”。

你知道喝水的重要性，但是有時候工作忙起來一天到晚卻只喝了1小杯，怎么辦？

其實有個方法能很好改變現(xiàn)狀：當杯子大了之后，自然就喝得更多了。聽起來有些匪夷所思，但這個現(xiàn)象還真是有科學(xué)依據(jù)的。

一個關(guān)于爆米花的研究：人們在電影院里吃爆米花的量，跟爆米花口味、電影院、電影類型等等都關(guān)系不大，而只跟爆米花桶的大小有關(guān)。

所以這么說來，這些喝了無數(shù)毒雞湯也無法解決的千年難題，其實并不需要大費周章，只需要小小的動作就可以產(chǎn)生大的變化了？

是的。

因此，想要改變自己，你必須消除對改變的恐懼。因為改變真的沒有想象中難。

2.如何真正讓改變發(fā)生

你的家人，你的朋友，還有許多的人，總是在你身邊假裝著殘酷的現(xiàn)實，告訴你不要瞎想，告訴你不可能的。

他們的話，總是令你困在現(xiàn)實中間，有時真的讓你覺得毫無可能。但是相信他們的話，你也只能淪于平庸。

這個時候，你要經(jīng)常提醒自己，一切成果源自偉大的夢想，不要被別人放棄自己的夢想，要戰(zhàn)勝種種的恐懼。

改變自己的方法其實很簡單，也易操作。給自己一個明確的目標，是實現(xiàn)改變的第一步。

比如，你跟自己下了無數(shù)次決心：要多看書，不能再不學(xué)無術(shù)了。然后呢？你繼續(xù)刷劇去了。但你如果跟自己說：每天晚上睡前看20分鐘書。那么，你更有可能會做到。

僅僅知道目標就可以嗎？還不夠，還需要知道如何改變的關(guān)鍵要點。因為目標還是太大了。但任何大的改變，總有那么一些關(guān)鍵因素。比如說，換個大杯子，就是改變自己、多喝水的關(guān)鍵因素之一。

那么，如何找到改變的關(guān)鍵因素，從而能夠以小博大呢？

答案是：找差異。

把自己腦子中那些美好的想法都寫出來，立馬動手去做。不要覺得某些東西不夠完美，就遲遲不肯動手，猶豫不決。

比如當對比了喝水多跟喝水少的情景，發(fā)現(xiàn)了其中的差異要素，是杯子。那么，這個杯子就是關(guān)鍵因素。

不要希望一開始就達成自己的夢想，做任何事需要天長日久的積累和堅持。慢慢地來，不要急躁。盡快行動起來，從一點一滴做起，慢慢向夢想靠近。

3.關(guān)鍵舉措要從小處做起

假如你已經(jīng)有了改變的目標，達到目標的關(guān)鍵因素也出來了，接下來就是從小處做起慢慢養(yǎng)成習(xí)慣。

我們對于改變的習(xí)慣經(jīng)常是：制定宏大目標。

比如，一天看2小時書堅持一年，完全不刷朋友圈，一個月瘦5斤……這些都實現(xiàn)了嗎？沒有。因為你可能很難堅持，這些改變太大了！

太大的改變意味著太長的反饋周期，當反饋周期太長的時候，你很容易因為成就感缺失而中途放棄。

從小處開始，逐步積累成就感，才能堅持。

那么，靠什么堅持下去呢？不斷的成就感：一天看2小時書，不如變成一天看15分鐘書，這樣很容易有成就感，然后這種成就感會促使你改變更多。

改變自己，就從生活里的一點一滴。比如給別人一個笑臉，比如更認真地去面對一件平常的小事，對身邊的人更寬容一些，然后你的世界就變了。

世間萬物都是變化的，改變都是遲早的事情。自己要提前準備，主動去尋求改變，而不是等待著被別人改變。不要讓別人拉著你走，不要被別人拉回原處。

所以，找出你最想要改變自己、改變別人的事情，給自己制定一套可行的改變方案。

不妨從這篇文章開始，別再間歇性躊躇滿志了！