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來源：山西省中醫(yī)院針灸科

文：郝利芳

巧笑倩兮，美目盼兮
                 

出自《詩·衛(wèi)風(fēng)·碩人》：“手如柔荑，膚如凝脂，領(lǐng)如蝤蠐，齒如瓠犀。螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮?！?br>

意思說的是：巧笑的兩靨多好看，水靈的雙睛分外嬌。

眼睛是我們心靈的窗戶，對我們每個(gè)人都分外重要，隨著電腦、手機(jī)的普及，我們長期長時(shí)間使用電腦、手機(jī)，造成用眼過度，視力疲勞。眼球疲勞之后，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干癢、充血、視力模糊甚至疼痛等癥狀；長此以往眼部就會(huì)長出細(xì)紋，出現(xiàn)黑眼圈，再嚴(yán)重會(huì)造成干眼癥，甚至?xí)p傷角膜。尤其是青少年，現(xiàn)在近視、弱視的小學(xué)生也越來越多。所以護(hù)眼對我們來說越來越重要。

誰不想擁有一雙炯炯有神，神采飛揚(yáng)的美麗眼睛，我們除了注重正確的用眼方式外，中醫(yī)點(diǎn)按穴位更是方便綠色的有效辦法。那就讓我們巧按穴兮，美目盼兮吧！下面介紹六組穴位與愛眼、護(hù)眼的朋友們分享。

在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

簡便取穴法：

雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，在脖子與發(fā)際的交際線各有一凹陷，即為風(fēng)池。      

風(fēng)池穴屬足少陽膽經(jīng)腧穴，能養(yǎng)血健腦，清肝明目。因淺層布有枕小神經(jīng)分支和枕動(dòng)、靜脈分支；深層布有椎動(dòng)脈，有改善椎動(dòng)脈部供血的作用，對我們長期低頭工作，頸椎病所引起的眼脹，眼干澀有很好的緩解作用。

方法：每日按揉5組，10次為一組，每次按揉3秒。

位于人體的小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上5寸，腓骨前緣。

光明穴屬足少陽膽經(jīng)。本穴氣血所處為天之天部，足少陽膽經(jīng)吸熱蒸升的陽氣皆匯合于此，本穴有聯(lián)絡(luò)膽經(jīng)各部氣血的作用，故為膽經(jīng)絡(luò)穴。能聯(lián)絡(luò)肝膽之氣血，有養(yǎng)肝明目的作用。能緩解近視、視力疲勞、眼睛干澀，同時(shí)養(yǎng)肝血能減少眼周細(xì)紋的產(chǎn)生。

方法：每日按揉5組，10次為一組，每次按揉3秒。

以手掌面向胸，當(dāng)尺骨莖突橈側(cè)骨縫凹陷中，在尺骨背面，尺骨莖突上方，尺側(cè)腕伸肌腱和小指固有伸肌腱之間；

簡易取穴法：手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指點(diǎn)在手腕關(guān)節(jié)高出的那塊骨頭上，然后手往里一翻，食指就跑到一條縫里面去了，這個(gè)縫就是養(yǎng)老穴。

養(yǎng)老穴為手太陽經(jīng)郄穴，養(yǎng)老名意指本穴的氣血物質(zhì)為同合于頭之天部的純陽之氣。有充養(yǎng)陽氣的作 用，是治療眼疾的特效穴。經(jīng)常按揉對視力減退、眼球充血有很好的緩解作用。

方法：每日按揉5組，10次為一組，每次按揉3秒。

目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。

睛明穴下方有內(nèi)眥動(dòng)、靜脈和滑車上下動(dòng)、靜脈，深層上方有眼動(dòng)、靜脈本干；布有滑車上、下神經(jīng)，深層為眼神經(jīng)，能泄熱明目，祛風(fēng)通絡(luò)。

本穴外輸?shù)陌螂捉?jīng)氣血為濕潤眼睛液體的重要來源，眼睛受之以液而能濕潤并轉(zhuǎn)動(dòng)自如，經(jīng)常按揉對近視、老花眼、眼睛干澀等有很好的緩解作用。

方法：每日按揉5組，10次為一組，每次按揉3秒。

目正視，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處；

所謂“四白穴”，就是“四方明亮”之意，通過對四白穴進(jìn)行按摩，可以對緩解眼部肌肉疲勞，眼部起到很好的保健作用。

方法：每日按揉5組，10次為一組，每次按揉3秒。

在面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處。

攢竹穴屬足太陽膀胱經(jīng)，布有額神經(jīng)內(nèi)側(cè)支和額動(dòng)、靜脈。主治頭痛，目眩，目翳，目赤腫痛，迎風(fēng)流淚，近視，眼瞼瞤動(dòng)等。經(jīng)常按揉對視力疲勞、眼睛干澀等有很好的緩解作用。

方法：用雙手中指按壓攢竹穴,快速強(qiáng)壓 5—10 秒鐘。每日按揉2組，10次為一組。

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