文 | 心之助資深作者 Miss柳 盧悅

以前我一直相信，要想在感情里獲得尊重，最好的方法就是：找個(gè)各方面都不如我的人。

20歲時(shí)，我就接受了這樣一位追求者。不圖別的，就圖踏實(shí)。我想，差異如此懸殊，他一定會(huì)好好珍惜我。

結(jié)果如何？

沒(méi)多久，他就勾搭上了外專(zhuān)業(yè)的女生。而且，就在我發(fā)現(xiàn)的前一天，他還拿著我的照片向別人炫耀：我女朋友有才有貌，性格也超好。

原來(lái)，我不過(guò)是一枚勛章，被他用來(lái)證明自己不是Loser。尊重？想太多了。

從哪一刻開(kāi)始，你失去了他的尊重？

好友Vivian堅(jiān)持認(rèn)為，真愛(ài)務(wù)必要門(mén)當(dāng)戶(hù)對(duì)，勢(shì)均力敵。高攀或下嫁，都不會(huì)有好結(jié)果。

說(shuō)到做到?；楹蠛驼煞蛞黄饎?chuàng)業(yè)開(kāi)公司，不當(dāng)坐享其成的老板娘，而是撐起了半壁江山，憑借好口才和人緣，幾乎每個(gè)月都能談下數(shù)百萬(wàn)金額的單子。

閨蜜夸她，她總是優(yōu)雅矜持地笑笑：“這樣，他就不敢輕視我了?！?nbsp;

誰(shuí)也想不到，她會(huì)在某個(gè)深夜哭天搶地，一條條刪掉所有秀恩愛(ài)的朋友圈動(dòng)態(tài)。

起因是他出差談業(yè)務(wù)，太忙太累，竟然忘記了晚上的視頻時(shí)間。出差期間每天三通電話(huà)兩次視頻，是雷打不動(dòng)的約定啊。

他是出事了，還是變心了？是不是有了艷遇，正在享受著某段露水情緣？公司新來(lái)的小助理一副狐貍精樣，總是有意無(wú)意地斜眼瞟他，這次就不該讓他們一起出差……

好不容易接通電話(huà)，他的回應(yīng)簡(jiǎn)單至極：“你想太多了，我要真在外面搞事情，你根本發(fā)現(xiàn)不了的，你沒(méi)事瞎折騰什么？”

這是什么話(huà)？！她做了這么多，做得這么好，一點(diǎn)都不依賴(lài)他、仰仗他，如果現(xiàn)在她走了，公司不倒閉也得傷筋動(dòng)骨，他怎么還敢這樣說(shuō)呢？

如果是別人遭遇這樣的事，她一定會(huì)堅(jiān)決勸離。這種不懂得尊重老婆的渣男留著過(guò)年嗎？可身臨其境，她第一個(gè)念頭卻是不能分開(kāi)，失去婚姻會(huì)顏面掃地。

原來(lái)，她之前的努力和付出，不過(guò)是卑微的“討愛(ài)”行為。

親密關(guān)系中最刺激的場(chǎng)景莫過(guò)于此：你精心構(gòu)筑的理想世界，在他一句輕蔑冷淡的話(huà)中轟然倒塌，花費(fèi)無(wú)數(shù)心血建立起的安全感與信任感，也隨之化為齏粉。

但此時(shí)，你也更能認(rèn)清一個(gè)事實(shí)：男人對(duì)女人的尊重，和表面上的強(qiáng)弱并沒(méi)有絕對(duì)關(guān)系。而所謂“強(qiáng)”的背后，常常是對(duì)男性特質(zhì)的認(rèn)同，和對(duì)女性特質(zhì)的貶低。

比如：忘記你是一個(gè)女人，像男人一樣去戰(zhàn)斗；男女平等，女兒也要當(dāng)兒子一樣栽培；別把時(shí)間浪費(fèi)在美容和穿搭上，女人要自強(qiáng)自立。

這些話(huà)是不是很耳熟、很勵(lì)志？發(fā)現(xiàn)了嗎？在這些積極向上的價(jià)值觀背后，藏著一個(gè)焦慮的女人。

也許是生在一個(gè)男性角色缺席的家中，必須“像兒子一樣”承擔(dān)沉重的責(zé)任，漸漸長(zhǎng)出堅(jiān)硬的外殼；也許是卡在肆意妄為的爸爸和苦大仇深的媽媽之間，左右為難。

變成一個(gè)工作狂似乎是最好的選擇。這樣一來(lái)，既不會(huì)像爸爸一樣缺乏責(zé)任心，又避免了像媽媽那樣束手束腳，還可以成為媽媽所渴望的富有責(zé)任心的“理想男人”。

也許相反，爸爸是溫情脈脈的，但如果太靠近爸爸，媽媽會(huì)有微妙的醋意，而爸爸也會(huì)有意無(wú)意保持距離，并否定和打壓你的女性特質(zhì)——“外面社會(huì)亂，你別打扮得太招搖，內(nèi)在美才是真正的美”。

這些故事似乎在告訴我們：想得到男人的尊重先要付出代價(jià)，如果不夠“有用”或不夠“好”，就沒(méi)有價(jià)值。而價(jià)值就體現(xiàn)在，他是否尊重你，或者是不是全世界都能一邊倒地認(rèn)同你。

問(wèn)題是，如果你已經(jīng)認(rèn)定你的女性特質(zhì)是一種缺陷，不斷向更優(yōu)秀的男性特質(zhì)看齊，并對(duì)他發(fā)出“你看，我是不是很強(qiáng)”的求證訊號(hào)，期待著被肯定，他又如何能發(fā)自?xún)?nèi)心地尊重你？

畢竟，是你先忘記了接納和珍愛(ài)自己生為女人的存在。可是，月亮都有陰晴圓缺，同樣具有陰性能量的女人，怎么會(huì)是理所應(yīng)當(dāng)?shù)哪硞€(gè)固定模樣呢？

愛(ài)與尊重，難道只能二選一？

“我根本不需要你尊重我，我只想你愛(ài)我！”

一位男性友人抱怨說(shuō)，當(dāng)溫柔賢淑的女朋友歇斯底里喊出這句話(huà)時(shí)，他的三觀被顛覆了。

接著，女朋友進(jìn)一步剖析：尊重是冷冰冰的，愛(ài)是有溫度的；尊重是有距離的，愛(ài)是親密無(wú)間的；尊重是客套虛偽的，愛(ài)是真誠(chéng)的；尊重是借口，愛(ài)是真心……

在他心中，尊重明明是最高等級(jí)的愛(ài)：我給你充足的信任和自由，不隨意干涉和包辦，只在你需要的時(shí)候給你有益的支持和建議，這樣有問(wèn)題嗎？

“尊重”，怎么突然就成了燙手山芋呢？

因?yàn)樗蚱屏?/span>母嬰式親密關(guān)系的可能性。

它的潛臺(tái)詞是，我們是平等的，我們有各自的空間，也有能力為自己的情緒、身體以及人生負(fù)責(zé)。言下之意是，“我不可能像溺愛(ài)嬰兒一樣溺愛(ài)你，把你寵成什么都不會(huì)的小公主”。

但這對(duì)于一個(gè)缺乏安全感的女人來(lái)說(shuō)，這會(huì)勾起她潛意識(shí)里被拋棄的恐懼：我愿意付出任何代價(jià)，來(lái)?yè)Q取親密和溫暖。所以，請(qǐng)你離我近一點(diǎn)，再近一點(diǎn)，全身心地關(guān)注我。作為交換，我可以努力表現(xiàn)出最好的一面來(lái)取悅你。

母嬰式親密關(guān)系，如臍帶一樣把兩個(gè)人相互連結(jié)，密不可分；成人式親密關(guān)系，則是有界限和距離的。

任何形式的分離都很痛苦，無(wú)論是告別父母，還是切斷對(duì)他的過(guò)度依賴(lài)。為了維護(hù)這份親密感，即使有想法、有不滿(mǎn)，也要強(qiáng)行壓制壓抑，千萬(wàn)不要發(fā)生沖突。

你會(huì)如何對(duì)待一個(gè)無(wú)底線(xiàn)遷就你的人？

也許一開(kāi)始會(huì)欣然接受，但時(shí)間長(zhǎng)了，總會(huì)感覺(jué)厭倦和輕蔑。一個(gè)帶著恐懼、小心翼翼的人，在親密關(guān)系中很難給另一半真正的滋養(yǎng)，對(duì)方甚至感受不到Ta的真實(shí)存在。這樣卑微的姿態(tài)，也折射出一個(gè)信念：我微不足道，沒(méi)有力量。

有人說(shuō)，自從知道命運(yùn)是掌握在自己手里之后，我就知道我這輩子完蛋了。

是啊，如果有一個(gè)永遠(yuǎn)強(qiáng)大而正確的人為我們鋪好人生的康莊大道，守護(hù)我們一輩子天真無(wú)邪，那該多好。那個(gè)人，最好是父母或者愛(ài)人。

在自我價(jià)值感過(guò)低的情況下，“尊重”給我們帶來(lái)的是沉重的心理壓力。

可惜，絕大多數(shù)男人也只是肉骨凡胎，不可能像超人一樣刀槍不入。當(dāng)他們意識(shí)到身邊這個(gè)女人是一個(gè)永遠(yuǎn)在尋求保護(hù)的小女孩時(shí)，在自戀滿(mǎn)足之余，也會(huì)本能的產(chǎn)生焦慮：如果有一天，我變得脆弱，需要支持，該怎么辦呢？

女人展示脆弱，常常是為了追求親密感。在影視劇中，傻白甜女主總是眾星拱月，輕而易舉就能激起男神的保護(hù)欲。然而在現(xiàn)實(shí)中，男人更傾向于追求競(jìng)爭(zhēng)感，他們?cè)谔魬?zhàn)中最能感受到對(duì)方的存在。棋逢對(duì)手時(shí)，便激起微妙的愛(ài)意。

所以，一段陷入僵局的關(guān)系，會(huì)在一場(chǎng)激烈的正面交鋒中涅槃重生。

我也曾在關(guān)系中無(wú)限溫柔包容，試圖展示最好的自己，但讓我和他真正建立起默契的，是在我的委屈積累到極點(diǎn)后，那幾次毫無(wú)優(yōu)雅可言的爆發(fā)。

表達(dá)了最真實(shí)的感受，還出乎意料地敲開(kāi)了他的外殼。原來(lái)，我是有脾氣、有主見(jiàn)的；原來(lái)，就算我不是百依百順，也同樣會(huì)被深?lèi)?ài)；原來(lái)，他也有這么多的脆弱和無(wú)奈，他在最大程度地給出愛(ài)……

看見(jiàn)，理解，信任，尊重，然后才是愛(ài)。沒(méi)有了尊重，愛(ài)是要打上雙引號(hào)的。

愛(ài)情長(zhǎng)盛不衰的女人，都懂得這個(gè)道理

「被男人尊重，是一種怎樣的體驗(yàn)？」一群閨蜜七嘴八舌給出答案：

他應(yīng)該很重視我，支持我實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。

他記得每個(gè)重要的紀(jì)念日，而且花心思讓我高興。

在他的未來(lái)計(jì)劃中，我永遠(yuǎn)是第一位的。

他會(huì)肯定我的價(jià)值，鼓勵(lì)我。

給我錢(qián)，給很多的錢(qián)。

如果他沒(méi)有做到這些條條框框，你又會(huì)有怎樣的感受？最普遍的答案是：委屈、不甘，而且覺(jué)得自己很糟糕。

看，沒(méi)有了外在的肯定，你的自我價(jià)值就變得飄忽不定了。

其實(shí)，關(guān)鍵并不在于他如何表現(xiàn)，而是在沒(méi)有他的首肯和鼓勵(lì)時(shí)，你是否真正尊重自己，并相信自己值得被尊重？

重建對(duì)自己的尊重，有兩個(gè)方法：

1.找到整合路徑，還原自己的本貌

在急于好好表現(xiàn)、贏得尊重的焦慮中，隱藏的是對(duì)自身某些特質(zhì)的不接納。比如：

我必須在經(jīng)濟(jì)和精神上都很獨(dú)立，依賴(lài)是可恥的。

我必須要理性，不可以情緒化。

我才不是那種妖艷的壞女人，我很正直，不會(huì)那些拐彎抹角的心計(jì)。

被放逐的“負(fù)面”特質(zhì)每增加一個(gè)，心靈就會(huì)多一塊碎片。你設(shè)置的生命禁區(qū)越多，自由越少。

以否定和分裂為代價(jià)獲得的親密關(guān)系，即使人人羨慕，你也無(wú)法放松地享受。不然，萬(wàn)一哪天不小心原形畢露，你怎么辦呢？

在考慮他有多尊重你之前，不妨先想想：你最真切的需要和感受是怎樣的？或者，如果沒(méi)有任何限制，你最想成為什么樣的人？

允許自己有任何“不合理”的需要和感受。你可以脆弱、依戀，可以不夠理性，它們都不妨礙你溫柔地接納自己。

你也可以試著向那些讓你羨慕嫉妒，卻又常常被社會(huì)質(zhì)疑的女人們（比如徐靜蕾、舒淇、鄧文迪、伊能靜……）學(xué)習(xí)。不是要成為她們，而是像她們一樣拿回獨(dú)一無(wú)二的力量，穿越內(nèi)在的恐懼和外界的責(zé)難。

還原了自己，他也不再是你的投射對(duì)象或評(píng)判者。你不需要把無(wú)法接受的特質(zhì)投射到他身上，也不需要賣(mài)力表現(xiàn)，尋求他的認(rèn)可。

關(guān)系中的尊重，首先要看到彼此的真實(shí)樣子。

2.修正“我不重要”的信念

前些年一部國(guó)產(chǎn)劇《我的糟糠之妻》中，女主辭職回家，全心全意照顧患病的婆婆時(shí)，事業(yè)有成的男主忙著和小三天雷勾地火。離婚后，男主才懂得了女主的重要性，主動(dòng)請(qǐng)求原諒，最終達(dá)成了大團(tuán)圓的結(jié)局。

這個(gè)堪稱(chēng)經(jīng)典的浪子回頭故事里，有習(xí)慣、有依賴(lài)，唯獨(dú)沒(méi)有尊重。

“糟糠之妻”是女主的自我身份定位。她活得樸素、卑微、平淡，像家里那部電視機(jī)，永遠(yuǎn)在某個(gè)固定的位置，完成固定的使命，除了壞掉的時(shí)候，很少會(huì)被注意。

塵埃里的花朵，能得到的至多是憐愛(ài)。

建立尊重最聰明的方法，是重新找到自身的價(jià)值。多去做一些充盈能量、發(fā)揮創(chuàng)造性的事。留出時(shí)間，真心實(shí)意地關(guān)注你壓抑已久的內(nèi)在需求。

不用急著來(lái)個(gè)大反轉(zhuǎn)，從小事做起就好。如果你最喜歡的事情就是烹飪，那么，不要以“做個(gè)賢妻良母”的心態(tài)來(lái)做，而是成為廚房里的創(chuàng)造者，享受過(guò)程。

同時(shí)，盡可能多表達(dá)自己的想法，明確直接地告訴他，什么是你可以接受的，什么是你目前的禁區(qū)。就算心虛害怕，也要說(shuō)出來(lái)。

一開(kāi)始，可能會(huì)爆發(fā)沖突，但適度的沖突可以打破原本的不平衡，帶來(lái)新的視野，以及坦誠(chéng)相對(duì)的機(jī)會(huì)。

不必低入塵埃，也不必虛張聲勢(shì)。只要你愿意看到自己、看到他，你們的愛(ài)情就打開(kāi)了另一種格局——有信任，有親密，有尊重，坦蕩相愛(ài)。