靠譜的穿衣

暖為身體帶來的氣血流通具有重大的意義，我們可以想象，如果人的身體感到溫暖時，身體會非常放松，情緒也會相對穩(wěn)定。而反之來說，如果身體感覺到冷，就會緊張，感覺到氣血不足，不想動，身體各個部位冰涼。如果感覺到熱，則會感覺到比較煩躁，沒有胃口。

所以我們的穿衣就是把人的身體調(diào)整到“暖”的狀態(tài)中去。

但由于每個人由于體質(zhì)和狀態(tài)的原因，對于溫度的感知并非是完全一致，則需要去個性化的觀察身體的需求來調(diào)整穿衣。

不以自己的冷熱判斷孩子的冷熱

說一個案例，一個孩子的媽媽：因為身體的機(jī)能下降的原因，在白天的時候比較容易怕熱，晚上睡覺的時候比較容易怕冷。她習(xí)慣性的以自身的感受去增減孩子的衣服。比如白天他會讓孩子穿的比較薄，但到了晚上卻又要給孫子蓋很厚重的被子。晚上孩子睡覺就出很多汗，結(jié)果可想而知。這個小孩非常容易感冒。有時候感冒好了馬上又會反復(fù)。甚至反復(fù)好幾次。小孩因此消化能力也不太好。經(jīng)常積食。

去摸后脖子是熱的，就代表穿的是足夠保暖的。

要提醒的是給孩子摸脖子的那個人可能會有溫感的差異性。那可能就需要那個相對氣血充足的人來去給孩子做這個判斷。

一般情況下，正常健康的孩子不能比爸爸穿的更多。當(dāng)然，具體的也需要辨證看待綜合的情況。

辨證看待手腳涼是否正常

如果天氣比較冷，可能很多孩子手腳會涼，可能是正常的。

如果孩子年齡比較小，如1歲以下的孩子，本來就處在脾胃生長的階段，一定程度的手腳涼，但卻沒有因此感冒，那也是相對正常的。

也有孩子手腳平常很熱，但忽然有一天變涼，就需要注意增加衣物。平時觀察如果孩子手腳涼容易感冒，那就需要改變穿衣策略。

出汗后，馬上脫衣服吹到風(fēng)會受寒

注意不要受風(fēng)的部位：

后脖子（風(fēng)門，風(fēng)池）

腹部（尤其是肚臍）

后腰（尤其是命門）

腳底（尤其是涌泉）

冬天別讓長筒襪耽誤了孩子的腿

在秋冬，如果處在室內(nèi)，下肢的保暖是非常重要的，不要凍到腿腳。比起秋褲毛褲棉褲來說，褲子的設(shè)計更多的可以保護(hù)好腰部，和腿部關(guān)節(jié)，并更多可以防風(fēng)。通常冬天的長褲材質(zhì)多是可以防風(fēng)的，這點即使是加厚長筒襪都無法做到。

忽冷忽熱容易受寒

一方面：積食的孩子更怕熱。孩子會因為吃了大于自己消化能力的食物后產(chǎn)生積食內(nèi)熱的情況，可能會伴隨有怕熱和多汗的表現(xiàn)。

另一方面：積食的孩子會也更怕冷風(fēng)。更多的氣血涌向胃腸道去處理積滯在體內(nèi)的垃圾，向上向外抵抗風(fēng)邪寒邪的氣血相對減少，則就會比平時更容易受到病邪的侵?jǐn)_。

汗巾的正確使用方法是：

將汗巾墊在后脖子處，與皮膚相貼。出汗多時備用幾塊，汗巾變潮濕就可以更換。

及時更換汗巾吸掉汗液，汗巾可以有效的避免汗液冷卻之后容易在體表形成寒邪，引發(fā)受寒，對于體質(zhì)相對較弱的孩子，對冷熱比較敏感，又怕冷又怕熱，也比較容易出汗的孩子，因為大人無法在第一時間照顧孩子的穿衣增減，那么汗巾也同樣適合。

睡著了以后更容易受風(fēng)

因為我們在睡著以后，身體是靜止的，氣血會回收到胃腸。我們的體表防御功能會下降。所以會覺得冷，虛邪賊風(fēng)容易入侵。太小的孩子還不會表達(dá)，所以除了睡著了以后要蓋上重要的部位（肚子，腳，后腰）之外。要避免直吹到空調(diào)風(fēng)，風(fēng)扇，乃至是自然風(fēng)。

此外，很多孩子入睡后半小時內(nèi)會容易出汗。則更需要避免被吹風(fēng)的可能性。

學(xué)步之前的孩子，不愿意動的孩子

穿衣服要盡量保證手腳是溫?zé)岬?，但不出汗的?/strong>

一歲以前的孩子由于活動量小的緣故，尤其在秋冬，出汗的可能性比較低。除了去摸后脖子以后，還需要盡量保證他的手腳是熱的。尤其是腳心。當(dāng)然如果因為本身體質(zhì)或生長發(fā)育的緣故手腳一直都比較涼，那也沒有必要苛求。

大自然是最好的滋養(yǎng)孩子身體的游樂場

在自然環(huán)境中，泥土，山，樹木，植物，石頭，小溪，花草，空氣，陽光，露水，都是著充盈的生命力的，也同樣蘊含了土木之氣，這種土木之氣可以滋養(yǎng)孩子的脾胃功能。

尤其是脾胃虛寒的孩子，多去爬山，玩泥巴，小石頭，撫摸樹木和花草。甚至只是在公園里走一走。都會為孩子補充一些自然界的能量。而這都是聲光玩具塑料玩具和電子產(chǎn)品無法提供的。

根據(jù)孩子的身體狀態(tài)選擇長途旅行

增長見識，體驗不同的生活是父母希望盡可能多帶給孩子的東西。但同時也需要注意的是，脾胃較為虛寒的孩子，年齡過小的孩子，尤其是3歲以下的孩子，更多的需要關(guān)注孩子的身體狀態(tài)，否則有可能因為短時間的長距離奔波，從而會帶來水土不服，過敏的問題。

所以出去游玩不一定非要去非常遠(yuǎn)的地方，當(dāng)天可以來回的鄰近的市郊和自然風(fēng)景區(qū)也很好。

好的情緒帶來好的身體

不同的情緒會對身體產(chǎn)生不同的影響，一般情況下單純的悲傷，憤怒，焦慮，恐懼，等負(fù)面情緒會對應(yīng)人的不同的器官和身體系統(tǒng)。

而相對平穩(wěn)的情緒狀態(tài)可以給孩子正常的吃喝拉撒睡提供能量，乃至能夠預(yù)防疾病，或者在疾病時能夠盡快的自愈。

靠譜的喂養(yǎng)和通暢的身體帶來好的情緒

我們也發(fā)現(xiàn)身體相對正氣較足的孩子，能夠堅持靠譜的喂養(yǎng)，身體比較通暢的孩子，會非常好帶，反之，則會非常敏感，會經(jīng)常因為小事發(fā)脾氣，煩躁，哭鬧，或者膽小，容易受驚嚇，容易對食物產(chǎn)生恐懼。

大人與孩子的情緒是一個整體

尤其在6歲以前，媽媽和孩子的情緒常常是同步的，孩子能夠感受到大人的情緒的微妙變化。如果媽媽焦慮，緊張，恐懼，孩子都可以體會，達(dá)到一定程度之后到同時通過異常的情緒或者疾病的方式表現(xiàn)出來。

我們發(fā)現(xiàn)臨床很多久病的孩子，如反復(fù)咳嗽，咳喘，和哮喘的孩子背后都可能有一個過度焦慮高壓下的媽媽，或者是一個不太理想的家庭氛圍。

通過中醫(yī)的學(xué)習(xí)，可以了解疾病和身體的關(guān)系，可以改善一些對疾病的憂慮情緒，但此外，媽媽們處理其他壞情緒則需要不斷的提高自己的智慧，更多的給孩子帶去正能量的傳遞。

最后附送緩解壞情緒的獨家辦法

揉肚子，通過對肚子的撫摸，能夠幫助增加臟腑之間的的運動，有效幫助身體的氣血通暢達(dá)到情緒通暢的目的。

除此，選擇自己喜歡的某種運動也同樣有效。