生活中，我們常會(huì)遇到一些體型較胖的人，說“喝口涼水都長肉”，天天運(yùn)動(dòng)健身，吃的也很克制，可還是一個(gè)大胖子，其實(shí)這些的罪魁禍?zhǔn)锥际恰?strong>濕氣”。今天微叔就跟大家聊聊濕氣那些事

脾胃屬于后天之本，它是運(yùn)化水濕的。脾氣強(qiáng)健，水谷精微它就運(yùn)化就正常，有營養(yǎng)的成分就輸布到全身，那些糟粕之物就正常排出來，所以人體就是個(gè)平衡的狀態(tài)，健康的狀態(tài)。

如果本身脾胃不好的話，它就不能運(yùn)化水濕了，就會(huì)出現(xiàn)虛胖，也不是說飯量太大，但是就胖。

如果濕氣太重，尤其年齡大了以后，它就可能造成脂肪堆積，血脂就高了，就異常了。 尤其是腹部脂肪堆積的話，比如蘋果型的腹型肥胖，這個(gè)是對多種代謝病尤其是糖尿病危害最大的 。

腹型肥胖的人，就特別容易發(fā)生糖尿病，糖尿病以后又容易出現(xiàn)好多并發(fā)癥!

--怎么判斷脾胃里有濕熱?--

解大便總是黏馬桶，這是最典型的濕熱。 因?yàn)橛袧駸峤?jīng)常就愛有皮膚瘙癢，皮膚有濕疹。

尤其下半身的腰腿酸困，也有的有外陰瘙癢，有腳氣，這些濕熱下注的表現(xiàn)，小便一般是黃赤的。要是女性也有外陰炎，外陰瘙癢，或者是白帶多了有味兒，這些也經(jīng)常是濕熱的表現(xiàn)。

另外，舌苔又膩又黃。如果略微不厲害的那就有點(diǎn)膩，略微有點(diǎn)黃，要如果再輕的，就叫薄膩苔。

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--如何用推拿按摩艾灸去濕?--

我們?nèi)梭w有幾個(gè)“排污口”，找到“排污口”，把濕毒排出去，人就會(huì)少生病，不生病。其實(shí)這些排污口很好找，他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部位。

0/1 腋下

極泉穴位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處，是心經(jīng)的重要穴位。

可以去心臟的火毒，應(yīng)常常去按揉，或者撥動(dòng)，一般不少于36下，最少一天兩次，以疏通經(jīng)絡(luò)，還可起到調(diào)理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領(lǐng)經(jīng)常不明原因出現(xiàn)的心悸、胸悶狀況。

0/2 肘窩

當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5~10分鐘，會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

0/3 膝窩

膝窩又稱腘窩，在窩的中心點(diǎn)上，有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。

平時(shí)可拍打此處5~10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，每一至兩周拍打一次。

0/4陰陵泉

陰陵泉在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷，就是陰陵泉所在。

每天要用手指按揉這里，一天總共10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會(huì)疼，但是堅(jiān)持按揉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。

0/5足三里

足三里是治脾健胃的第一穴，除濕當(dāng)然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協(xié)助陰陵泉祛濕。

尤其到冬季的時(shí)候，推薦艾灸足三里。灸之前先按穴位1-2分鐘，用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘。如果你沒法灸，最簡單的方法就是揉足三里。