細(xì)節(jié)打造健康血管，不注意 你的血管早晚都得堵

　　心臟像是一個(gè)水泵，如果收縮功能減弱，會(huì)產(chǎn)生血流動(dòng)力不足，對(duì)全身造成危害。

　　幾個(gè)癥狀可以辨別：

　　1、　四肢無力，雙腳浮腫　腿部血液動(dòng)力不足，經(jīng)常腿酸、腿脹或腿疼；手部或胳膊沒勁。此外，易產(chǎn)生足踝、小腿等下垂部位浮腫，頭暈眼花，記憶力下降?！‘?dāng)血流動(dòng)力不足時(shí)，腦組織供血不足，引發(fā)腦缺血缺氧，出現(xiàn)頭暈眼花、全身無力，記憶力減退，甚至昏倒。

　　2、　心血管疾病　心臟是人體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，如果心臟供血不足，易引發(fā)心衰等心血管疾病。

　　3、　肺部淤血　由于心排血量降低，靜脈回流受阻，肺部也會(huì)形成淤血。　患者常出現(xiàn)呼吸困難、缺氧的狀況，會(huì)咳出粉紅色泡沫痰，長(zhǎng)期可使肺泡壁增厚和纖維化，質(zhì)地變硬，肉眼成褐色，稱為肺褐色病變?！‘?dāng)血流動(dòng)力不足時(shí)，幾大指標(biāo)也會(huì)發(fā)生改變

　　4、　血壓過低　血流動(dòng)力不足的一大表現(xiàn)是血壓過低，當(dāng)血壓降到90/60毫米汞柱以下時(shí)，就可稱為低血壓。　　原因在于心臟收縮功能減弱，調(diào)節(jié)功能差，沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。

　　5、　血壓驟降　一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數(shù)，或者是突發(fā)性事故的發(fā)生，都會(huì)導(dǎo)致血壓急降銳減，血流緩慢，形成血流動(dòng)力不足。

　　6、　血流緩　受情緒、吸煙、飲酒等不健康生活方式影響，血液中脂質(zhì)容易沉積在血管的內(nèi)壁上，血液黏稠度增加，血流阻力加大，導(dǎo)致管腔狹窄，血流速度變緩，血液不能充足供應(yīng)。

　　六個(gè)細(xì)節(jié)打造健康血管

　　1、飲食要講究　杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。

　　2、戒煙限酒　吸煙酗酒，會(huì)使血液的黏稠度比正常時(shí)升高8倍以上。遠(yuǎn)離煙酒是保證血管健康的關(guān)鍵。

　　3、不熬夜　熬夜容易打亂生物鐘，使機(jī)體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。建議每晚11點(diǎn)前睡覺。

　　4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)　運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心功能，達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質(zhì)代謝掉。

　　5、心情愉悅　笑可以釋放壓力，保護(hù)血管內(nèi)皮，讓血液循環(huán)更順暢。同時(shí)，心情放松時(shí)人的血壓也相對(duì)穩(wěn)定。

　　6、定期體檢　養(yǎng)成定期體檢的健康觀念，關(guān)注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標(biāo)，并將其控制在正常范圍內(nèi)。