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生活作息健康就不會(huì)得胃???做錯(cuò)8件事,胃病馬上來!

 昵稱39831613 2017-03-16

養(yǎng)身體的季節(jié)到了,春天是一年的第一個(gè)季節(jié),除了養(yǎng)肝,養(yǎng)生也是極好的。

生活作息健康就不會(huì)得胃病?做錯(cuò)8件事,胃病馬上來!

今天我們就來說說養(yǎng)胃。有些人生活習(xí)慣良好,不抽煙不喝酒卻常常胃痛?你在無意中還是觸犯了養(yǎng)胃的禁忌!

1、狼吞虎咽

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七哥以前一口氣吃2碗飯,一碗飯5分鐘,沒毛病!食物根本沒有完全被嚼碎就進(jìn)入胃部了,胃要重新儲(chǔ)納、研磨、消化,食物才能變成乳糜狀,進(jìn)入腸道內(nèi)。

停留的時(shí)間過長(zhǎng)加重胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致胃粘膜損傷,引發(fā)胃部疾病,如胃潰瘍、胃炎等。

細(xì)嚼慢咽促進(jìn)唾液分泌,還能促進(jìn)胃液和膽汁分泌適當(dāng)減少,保護(hù)胃部健康。

2、飽一餐餓一餐

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工作拼命的人往往吃一餐餓一餐,美其名曰工作忙沒時(shí)間吃飯,疾病來的時(shí)候就有得苦了。饑餓時(shí)不吃東西,會(huì)導(dǎo)致胃中的胃酸、蛋白酶沒有食物中和,濃度高了就會(huì)導(dǎo)致黏膜自我消化、暴飲暴食又會(huì)導(dǎo)致胃壁擴(kuò)張,食物停留時(shí)間過長(zhǎng)損傷胃部。

3、不干凈飲食

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你們應(yīng)該都注意到過身邊周圍人會(huì)有口臭,面對(duì)面說話就更嚴(yán)重了。口臭不要總是讓口腔背鍋,也有可能是胃部出問題了!

這個(gè)罪魁禍?zhǔn)锥嗍掠拈T螺桿菌感染,導(dǎo)致胃病和十二指腸潰瘍,潰瘍治愈后,該病菌也會(huì)消失。而且這個(gè)病菌有傳染性,通過餐具、牙具、接吻等接觸傳染,當(dāng)然啦,不干凈的飲食也是感染的重要原因之一。

4、晚餐大魚大肉

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中國(guó)家庭,乃至國(guó)外家庭都是晚餐大魚大肉,非常豐盛。正確養(yǎng)生晚飯應(yīng)該7分飽最好,睡前吃得太飽會(huì)讓胃一直消化,在該睡覺休息的時(shí)間還是在消化,從而刺激胃粘膜,使胃酸分泌過多,形成潰瘍。

5、愛喝濃茶、咖啡

濃茶和咖啡等含有咖啡因,是中樞興奮劑,長(zhǎng)此如往,會(huì)引起胃粘膜缺血,保護(hù)功能不起作用,引起胃潰瘍??Х壬俸?,而茶不要喝太濃,淡茶的功效更好。

6、精神緊張

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人如果精神高度緊張,或者煩惱、憤怒時(shí),還會(huì)連累胃液分泌過多胃酸、胃蛋白酶。這就是氣都?xì)怙柫恕獾轿竿?。這樣,潰瘍也來找你了!

7、煙酒無度

酗酒,嗜煙如命為什么會(huì)傷到胃呢?

吸煙會(huì)讓胃粘膜的血管收縮,減少胃粘膜的前列腺素的合成。這是胃粘膜的保護(hù)因子,少了它,就會(huì)加重對(duì)黏膜的破壞。

酒精本身就會(huì)直接損害胃粘膜,還會(huì)引起肝硬化和慢性胰腺炎,加重胃部損傷。如果為了應(yīng)酬沒辦法,最好在喝酒前服用胃黏膜保護(hù)劑。

8、過度疲勞

過度用腦和多度用體力都會(huì)引起腸胃供血不足,分泌功能失調(diào),胃酸分泌過多,損傷胃粘膜,導(dǎo)致潰瘍產(chǎn)生。

七哥說

雖然你平時(shí)都是好習(xí)慣,不熬夜,按時(shí)吃飯,還是有胃病。對(duì)照看看你是不是犯了以上的養(yǎng)胃禁忌呢

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