頭上白發(fā)多或是掉發(fā)是中年人心中的痛，中醫(yī)認(rèn)為與肝腎氣虛，精腎不足有關(guān)。若想擁有一頭烏黑的秀發(fā)，則要從調(diào)脾胃、養(yǎng)肝血、維持氣血暢通這幾方面入手。

腎精不足，掉發(fā)容易提早

人若腎精不足，頭發(fā)易失去光澤，提前長(zhǎng)出白發(fā)；肝血虧虛，則易掉發(fā)。一般人在，過(guò)了40至50歲，“腎精”就會(huì)慢慢衰退，年紀(jì)愈大，腎精愈不足，表現(xiàn)在頭發(fā)上，就是顏色漸漸轉(zhuǎn)白。

所以，不論要養(yǎng)腎或養(yǎng)肝，都應(yīng)先補(bǔ)養(yǎng)脾胃，特別是有脾胃問(wèn)題的，更需先強(qiáng)健脾胃功能，提升消化吸收能力，不然再怎么補(bǔ)肝腎，效果也不會(huì)太好。

黑色食物，改善掉白發(fā)

面對(duì)掉發(fā)和白發(fā)的種種困擾，中醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，要從不良生活習(xí)慣改善做起，飲食不均衡、常熬夜，壓力大，多是頭發(fā)提早老化、掉落的重要原因，經(jīng)常外食，動(dòng)物性油脂、精制加工食品攝入過(guò)多，更讓癥狀加速。

防掉發(fā)，喝健脾胃茶飲

1、芝麻茶

材料：黑芝麻6克、綠茶3克、蜂蜜5克。

用法：先將黑芝麻用小火炒香，研末與茶葉一起加100度沸水燜20到30分鐘後放涼，加入1小匙蜂蜜拌勻即可。每日2劑，可以選在早上10點(diǎn)、下午3點(diǎn)，如果喝茶晚上睡不著，則改為紅茶，或1天只喝1次。

2、桂花茶

材料：干桂花2克、綠茶2克。

用法：混合后用100度C沸水沖燜20分鐘即成。

功效：活血潤(rùn)喉，消炎，抗發(fā)根干裂，聲音沙啞。