教 你 怎 樣 做 

食材：

香蕉1根、無糖豆?jié){100ml （可隨自己的愛好調(diào)整分量）

步驟：

1、香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。

2、將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆?jié){融合即可喝。香蕉豆?jié){放置一段時間就會氧化變成茶色，建議立即飲用。

教 你 怎 樣 喝 

  早餐喝1～2杯，輕松瘦下來  

對平時不吃早餐的人來講，香蕉豆?jié){既營養(yǎng)又瘦身，同時還有治療便秘的功效哦~

 晚餐前喝效果加倍 

晚餐前30分鐘至1小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆?jié){代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養(yǎng)攝取要均衡。

 有饑餓感時喝，不會累積節(jié)食 

香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。