隨著生活節(jié)奏加快、各方面壓力加大，人體的免疫力就會下降，如遇變天、換季就容易滋生感冒。感冒雖小，但對人們的生活、工作和學習影響可不小。

這時，了解一下風寒風熱感冒相關小常識就顯得很有必要。

風寒感冒是受了風寒之邪，應該用辛溫之類的藥物，若誤用了涼藥，風寒不能通過汗發(fā)出來，會導致病情不易好轉。

風熱感冒是受了風熱之邪，應使用清涼之類的藥，若用了熱藥則有幫助熱邪的作用，甚至轉成其他更多疾病，一年四季都可能出現(xiàn)風熱。

感冒，切不可認為冬天是風寒，夏天是風熱，分清風寒與風熱有利于對癥用藥，不誤病情。那么風寒感冒和風熱感冒都有哪些癥狀，我們該如何辨別呢？

一張圖表辨別風寒與風熱，如圖所示：

掌握了二者的區(qū)別，就能選擇對應的食療方法，將感冒化解在萌芽狀態(tài)。

【功效】：祛風散寒解表。用法：每日1次，熱服。

【配方】：生姜25克，蘿卜50克。

【制法】：生姜切絲，蘿卜切片，兩者共放鍋中加水適量，煎煮10～15分鐘，再加入紅糖適置，稍煮1～2分鐘即可。

【功效】：解表散寒。用法：趁熱服用。

【配方】：蔥白2根，豆豉10克。

【制法】：用水500毫升，入豆豉煮沸2～3分鐘，之后加入蔥白、調料出鍋。

【功效】：發(fā)表散寒。用法：每日2次，連服2～3日。

【配方】：香菜15克，蔥白15根，生姜9克。

【制法】：將香菜、蔥白、生姜分別洗凈，切碎共放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。

【配方】：生姜10克，紅糖15克。

【制法】：生姜切絲，以沸水沖泡，加蓋約5分鐘，再調入紅糖。

【功效】：疏散風寒，和胃健中。用法：每日1次，趁熱頓服。

【功效】：金銀花有清熱解毒、疏風散熱的作用，可抑制感冒病毒，而淡豆豉與金銀花搭配則可有效治療風熱感冒，特別適合發(fā)熱、咽喉腫痛的風熱感冒。

【配料】：粳米、金銀花、淡豆豉。

【做法】：將金銀花和淡豆豉加水煎取濃汁，去渣后，加入粳米熬成粥即可。

【功效】：此粥有止咳、化痰、清熱消食的功效，適合于風熱感冒。

【配料】：紅蘿卜，大米，馬蹄。

【做法】：將紅蘿卜和馬蹄切片，大米洗干凈，加水，放入紅蘿卜和馬蹄，小火熬成粥，加鹽調味即可。

穴位按摩法也可以防治感冒。人體有幾個穴位，經常按摩可激發(fā)體內免疫功能，從而減少感冒的發(fā)生。以下幾個預防感冒的穴位，不妨經常按摩。

【按摩手法】：風池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數(shù)十次。

【作用】：能起到清熱疏風解表的作用，特別適合風熱感冒。

【按摩手法】：該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100—200次。

【作用】：可起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。

【按摩手法】：肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

【作用】：能起到疏風散寒解表的作用，特別適合風寒感冒。

【按摩手法】：小腿外側上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指，用力點住同側足三里穴，慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側的足三里穴。

【作用】：足三里是“強壯穴”，有疏風散寒、扶正祛邪的作用，可調節(jié)機體免疫力，預防感冒。