|
（作者：黃佳，醫(yī)學(xué)博士，原創(chuàng)作品，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出自知識(shí)就是力量微信公眾號(hào)） （圖片來自網(wǎng)絡(luò)） 近年來隨著電腦、電視的普及，兒童和青少年近視的發(fā)生率逐年上升，并越來越出現(xiàn)低齡化的傾向。對(duì)北京市9個(gè)區(qū)15066名學(xué)生驗(yàn)光后，分析發(fā)現(xiàn)他們的近視患病率為64.9%。 近視的苦可能只有近視眼患者自己懂，那茫然的眼神，那與摯友擦肩而過卻無動(dòng)于衷的呆萌，真的只是因?yàn)槲覀兛床磺濉?/p> （圖片來自網(wǎng)絡(luò)） 我們?yōu)槭裁磿?huì)近視呢？對(duì)于近視的發(fā)生和發(fā)展，遺傳因素和環(huán)境因素都起到了一定的作用。遺傳是青少年近視的重要因素，父母一方近視、父母雙方都近視的青少年近視的危險(xiǎn)性是父母視力正常人群的3.32、6.40倍。但是長(zhǎng)期近距離工作學(xué)習(xí)是目前學(xué)者普遍接受的導(dǎo)致近視發(fā)生發(fā)展最主要的原因。 現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力已經(jīng)提前，就連小學(xué)生課程負(fù)擔(dān)也日益加重，每天拖著行李箱上下學(xué)，每晚近距離伏案寫作業(yè)成為青少年近視發(fā)生率遞增的重要原因。 所以在如今教育狀況無法改善的情況下，青少年只有多多注意科學(xué)用眼，連續(xù)用眼時(shí)間不宜過長(zhǎng)，近距離用眼時(shí)保持正確的讀寫姿勢(shì)。此外飲食結(jié)構(gòu)的改變、生活方式的改變、非處方藥的普遍和濫用等，均可成為近視的誘因。 飲食導(dǎo)致 （圖片來自網(wǎng)絡(luò)） 我們先來好好分析一下，較少為人所關(guān)注的飲食~飲食導(dǎo)致近視，最主要的幫兇是糖！喜食甜食之人，血糖濃度明顯升高，可以引起房水滲透壓降低，滲入晶狀體，使其變凸，導(dǎo)致屈光性近視。 同時(shí)，糖代謝需消耗大量與視神經(jīng)功能密切相關(guān)的維生素B1，而食用過多的精制米面也會(huì)導(dǎo)致維生素B1攝入不足，一旦缺乏將引起視神經(jīng)傳導(dǎo)障礙，影響眼睛角膜、曲光調(diào)節(jié)肌的正常功能，導(dǎo)致視力減退。 另外，糖經(jīng)過代謝可轉(zhuǎn)變?yōu)樗?，酸與鈣結(jié)合，造成缺鈣，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，對(duì)眼睛的壓力增大，眼軸伸長(zhǎng)形成近視眼。 另外新鮮蔬果蔬菜、動(dòng)物性食品及水產(chǎn)品攝入過少也會(huì)直接導(dǎo)致維生素A、維生素C攝入不足，維生素C對(duì)維持視力正常有重要作用，維生素A缺乏會(huì)導(dǎo)致視細(xì)胞中視紫紅質(zhì)合成不足，引起角膜病變，損害視力。 所以有不良飲食習(xí)慣的青少年一定要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不挑食，合理搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 睡眠是大問題 （圖片來自網(wǎng)絡(luò)） 有研究表明，睡眠時(shí)間長(zhǎng)短與近視眼的形成也有關(guān)。青少年的睡眠時(shí)間最好保證在8～9h，如果缺少睡眠時(shí)間，就會(huì)引起自主神經(jīng)功能紊亂，當(dāng)自主神經(jīng)出現(xiàn)功能紊亂時(shí)，眼內(nèi)睫狀肌就會(huì)出現(xiàn)異常收縮，使眼軸變長(zhǎng)，從而形成近視。 出去走走吧 （圖片來自網(wǎng)絡(luò)） 增加戶外活動(dòng)也被認(rèn)為是緩解視力疲勞，改善視力的一劑良藥。在戶外，孩子可以通過眺望遠(yuǎn)處事物，放松睫狀?。淮送?，戶外陽(yáng)光可使孩子瞳孔收縮，加大眼睛的聚焦力，看東西更加清晰，導(dǎo)致影像成像的范圍更大，從而避免近視。 如何矯正？ （圖片來自網(wǎng)絡(luò)） 話雖如此，正確的坐姿，勞逸結(jié)合，減少近距離閱讀，少用電腦手機(jī)，這實(shí)在是頗有難度，很多人就在這么自我掙扎中，近視度數(shù)越來越加深，比如我自己~已經(jīng)漲到快700度，似乎也沒有要休止的趨勢(shì)。木有辦法，我們得治。視眼可通過配戴框架眼鏡、硬性或軟性角膜接觸鏡和各類屈光手術(shù)等各種方式進(jìn)行矯正。 隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展，近視手術(shù)越來越多的受到大家的青睞。但是這里面學(xué)問可不淺，不可盲目跟風(fēng)。首先你得知道自己適不適合動(dòng)刀子。先看看自己近兩年內(nèi)近視度數(shù)增長(zhǎng)情況，如果每年度數(shù)均呈50度以內(nèi)穩(wěn)定增長(zhǎng)，才可考慮。 角膜屈光手術(shù)有一定的適應(yīng)范圍，一般來說，18~50歲、近視在100°~1500°的人都能做。如果是治療遠(yuǎn)視，度數(shù)應(yīng)在100°~600°，散光則應(yīng)在600°以下。 有部分人是絕對(duì)不能行激光手術(shù)治療近視的，主要有4類：①青光眼、圓錐角膜、兔眼、重癥干眼及眼部活動(dòng)性炎癥；②矯正視力極差的重度弱視者；③影響傷口愈合的全身性疾病，如糖尿病、全身結(jié)締組織病、自身免疫性疾病等；④精神及心理異常者。 （圖片來自網(wǎng)絡(luò)） 此外，兒童、青少年近視患者一般不能做近視手術(shù)，緣于角膜厚度不夠。未滿18周歲的青少年，由于眼球發(fā)育未定型，容易出現(xiàn)術(shù)后回退的現(xiàn)象，加上眼球仍處于變化之中，手術(shù)提早干預(yù)有可能會(huì)帶來不良影響。一般18周歲以上，青少年身體各器官的發(fā)育才算基本成熟，這樣進(jìn)行手術(shù)過后視力才可保持穩(wěn)定。 另外手術(shù)后并非萬(wàn)事大吉，仍要悉心呵護(hù)：一個(gè)月內(nèi)不可游泳；一周內(nèi)眼部不可化妝，不可用力揉眼睛；一周內(nèi)洗頭和洗澡時(shí)要小心，不要讓水和肥皂進(jìn)入眼睛；依照醫(yī)師指示使用眼藥水；依照指示定期復(fù)診。 做完近視手術(shù)之后一定要注意保護(hù)眼睛，盡量減少玩手機(jī)看電腦看電視的時(shí)間，因?yàn)槠聊坏乃{(lán)光對(duì)眼睛會(huì)有一定的傷害作用，如果你實(shí)在忍不住，建議佩戴防藍(lán)光護(hù)目鏡保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離藍(lán)光的傷害。 編輯：胡小雨 本文系原創(chuàng)作品，商業(yè)合作及轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系jiangq@cast.org.cn 投稿請(qǐng)聯(lián)系jial@cast.org.cn |
|
|
