艾灸可以延緩衰老，這是有很多真實(shí)的案例的。長期從事艾灸的人會比同齡人看著年輕。我的很多同事包括我自己都是如此。

我們在給別人做艾灸調(diào)理身體的時候，其實(shí)也是在給自己調(diào)理身體，受益人不光是被灸者，施灸者也是受益者。

留住青春是每個人夢寐以求的事情，尤其是女人。我們只要知道女人衰老的原因，就可以最大可能的留住青春。

導(dǎo)致女性衰老的原因主要有三個：氣，寒，腎。

這里講的氣是人體之氣。對于女性來說，氣虛癥狀是常見的。而且肺主皮毛，所以要想皮膚好看，補(bǔ)氣是最重要的因素之一。

那么要怎么做呢？

平時灸灸太淵穴。在秋天的時候可以多吃點(diǎn)白色的食物，白色入肺，比如白蘿卜，白米飯。

除了太淵穴，補(bǔ)氣的穴位還有關(guān)元穴。太淵補(bǔ)肺氣，關(guān)元補(bǔ)元?dú)?，對于女性來說，關(guān)元是非常常用的大穴。

平時皮膚出現(xiàn)問題，我們知道要去選擇肺經(jīng)上的穴位太淵，也可以選擇膀胱經(jīng)上的穴位肺俞穴，比如斑點(diǎn)，濕疹，蕁麻疹等，皮膚上面的癥狀可以選擇用肺俞。

老?？偨Y(jié)：要想皮膚好，補(bǔ)氣少不了。補(bǔ)氣灸哪里？太淵，關(guān)元和肺俞。

這里講的寒指體寒。幾乎每個人都對體寒有所了解。

胃受寒容易胃脹，胃痛，不能吃涼的東西；肺受寒，會咳嗽感冒，流鼻涕；小腹受寒引起痛經(jīng)；宮寒會導(dǎo)致例假的先后不定期，導(dǎo)致提前絕經(jīng)，甚至?xí)?dǎo)致不容易受孕，不容易著床。這些對女性來說都是常見的寒癥表現(xiàn)。

胃寒的人經(jīng)常會覺得胃脹，感覺下不去，胃失通降，可以灸中脘穴。艾灸對胃寒癥狀效果是非常明顯的。有胃寒的人一般很少有胃火的，除了中脘，可以加一個后背膀胱經(jīng)上的膈俞穴，也可以用空掌來拍打膈俞穴。

肺受寒引起的咳嗽，流涕，感冒可以用大椎，太淵來調(diào)理。

宮寒的表現(xiàn)有很多種，比如痛經(jīng)，痛的不是很嚴(yán)重的，可以例假期結(jié)束之后來調(diào)理，通過一個月或者兩個月調(diào)理，可以改善癥狀。如果痛的很嚴(yán)重，會惡心，頭痛，難以忍受的疼痛，例假期可以灸下阿是穴，痛點(diǎn)。

在調(diào)理宮寒痛經(jīng)的時候，一般用腎俞，關(guān)元或者中極，三陰交。關(guān)元一般是量正常的情況下用，量比較少的時候一般用中極，歸來，腎俞，三陰交來調(diào)理。

老牛總結(jié)：十女九寒，對癥調(diào)理。您是哪種？

腎虛的表現(xiàn)：掉頭發(fā)，體重明顯的增加或者明顯的下降，記憶力下降，吃東西吃的很少，胃口很差，食欲很差，晚上睡不著，尿頻，情緒不高，感覺勞累，疲倦，乳房松弛，皮膚干燥，月經(jīng)不調(diào)等等這些都是腎虛的表現(xiàn)。

腎虛可以經(jīng)常灸灸腎俞穴，是非常舒服的穴位。艾灸命門，腎俞，關(guān)元穴位的時候，通常灸感是有穿透力的，這種熱感會向兩邊擴(kuò)散。

但是，并不是每一個人都會有灸感。在你經(jīng)常調(diào)理，經(jīng)絡(luò)通暢的時候灸感會容易出現(xiàn)。有一部分人反饋沒有灸感，其實(shí)我們并不需要強(qiáng)求每一次都要有灸感。只要我們在灸的時候用心的去體會艾灸的穴位，身體上的微小變化，灸感就會慢慢體現(xiàn)。一邊灸一邊玩手機(jī)，看電視，是很難出灸感的。

老?？偨Y(jié)：腎虛灸腎俞，灸感需凝神。

女人都想要留住青春，都想要?dú)馍茫瑲庋渥?。那么怎么能做到氣血充足呢?/span>

現(xiàn)代人健康的四大基石，充足的睡眠、均衡的營養(yǎng)，良好的心情，適量的運(yùn)動。

如果我們想留住青春，氣色更好，除了做艾灸以外，更多的是要去注意下生活當(dāng)中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

如果身體沒有其他的明顯癥狀，只是為了保健，延緩衰老的調(diào)理呢，我們可以灸腎俞，太淵，關(guān)元或者足三里/三陰交，足三里和三陰交可以交替使用。

三陰交都知道，是女性調(diào)理當(dāng)中必不可少的穴位，不光調(diào)理滋陰，美容，養(yǎng)顏，包括婦科方面的癥狀，三陰交屬于陰經(jīng)，在時間上面可以略長一點(diǎn)，每個穴位可以灸20分鐘是沒有問題的。

補(bǔ)氣血為什么要用足三里呢，其實(shí)補(bǔ)氣血最關(guān)鍵的還是調(diào)理脾胃。如果脾胃不合，沒有身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，靠什么來補(bǔ)氣血呢。

這里有腎俞，太淵，關(guān)元，足三里/三陰交，如果經(jīng)常艾灸的話，并不需要每次所有穴位都灸的，每次選擇1-2個穴位來灸就可以了，畢竟我們一直保持艾灸的習(xí)慣，一直在調(diào)理身體的經(jīng)絡(luò)。

心情對女性來說是非常重要的，生氣對女性傷害非常大的，百病生于氣。

比如皮膚，生氣的時候刺激毛囊，有可能引起毛囊周圍的炎癥，出現(xiàn)色斑。對于婦科乳腺來講，傷害也是非常大的，甲狀腺功能失調(diào)。經(jīng)常生氣，大量的血液涌向我們的大腦，血液當(dāng)中含有的毒素最多，會加速腦部的衰老。生氣對肺部也有很大的傷害，女性在情緒沖動的時候，呼吸急促，過度的換氣對肺部的傷害是非常大的。所以說一定要讓自己保持一個愉快的心情。

很多人都喜歡吃辣喝冰的飲料。我們在吃火鍋的時候，喜歡重口味的調(diào)料，喜歡冰鎮(zhèn)的飲料，喝到肚子里以后，血液會淤積在腸道，盆腔里，導(dǎo)致痛經(jīng)，月經(jīng)紊亂，子宮縮小變硬，容易形成多囊卵巢，或者卵巢囊腫。

女性要想讓自己的婦科方面、乳房方面健康一定要記住管住自己的嘴。

現(xiàn)代女性都喜歡用化妝品，一定避免使用含雌激素的面霜。什么是含有雌激素的面霜呢？

比如有的廣告里面說一個星期，會讓你的膚色白里透紅，痘痘一個星期就沒有的。我們選擇化妝品的時候一定要選擇純植物提取的化妝品，選擇的時候看看成分是否安全。

給女神們的幾點(diǎn)建議：

1、建議女性朋友們每半年或者一年做一次乳腺以及婦科方面的檢查。

現(xiàn)在有很多女性朋友，在選擇內(nèi)衣的時候不再去買海綿內(nèi)衣，盡量選擇高檔一點(diǎn)好一點(diǎn)的內(nèi)衣。因?yàn)楹＞d是有毒物質(zhì)，長時間接觸皮膚會對我們的健康帶來很大的傷害。

2、飲食建議

• 海鮮盡量的少吃，反復(fù)煮過的水少喝。

• 少吃燒烤，烤焦的油炸食品，隔夜的蔬菜，茶水不要食用。

• 多吃菌菇類食物，海帶，新鮮的蔬果，當(dāng)令的水果。

3、例假期注意事項(xiàng)

• 禁止劇烈運(yùn)動，避免重體力勞動

• 不喝咖啡，不食生冷食物。

• 不按摩，不捶打腰部。

• 不服用活血化瘀的藥物

• 不穿緊身褲

• 禁止游泳，盆浴

• 禁止房事

最后，祝艾江山所有的女神們，女神節(jié)快樂！

（本期完）

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