青春永駐，永遠(yuǎn)看起來像十八歲，這應(yīng)該是很多人的心愿吧！但是真正能實(shí)現(xiàn)的卻沒有幾個人，近年來越來越多的人死于心腦血管疾病，相關(guān)疾病越來越年輕化。很多人可能外表是20歲，可是體內(nèi)其實(shí)已經(jīng)80歲了。

想要身體年輕，要從根本做起。血管是我們運(yùn)輸血液的管道，它分布在身體的各個部位，具有收縮和擴(kuò)張功能。血管健康與否決定我們身體是否健康，所以想要青春永駐，首選要讓血管年輕，那么該怎么做？

首先要了解血管老化硬化的原因。

1. 長期的吸煙喝酒。

2. 患有高血壓、高血脂以及糖尿病等疾病。

3. 長期的飲食不良及運(yùn)動不足，造成血管老化和血管得不到鍛煉出現(xiàn)硬化現(xiàn)象。

4. 熬夜、精神壓力大，尤其是上班族更容易出現(xiàn)血管老化。

5. 內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)激素紊亂出現(xiàn)血管老化和硬化。

要多運(yùn)動

首先，運(yùn)動可以很好的鍛煉血管，提高血管運(yùn)輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。第二、運(yùn)動可以降血脂、降血糖、促進(jìn)血液循環(huán)，減少血栓的出現(xiàn)，間接的保護(hù)血管。

要多喝水

上班族經(jīng)常忙起來就忘記喝水，這是不好的現(xiàn)象。喝水可以降低血液黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內(nèi)毒素的停留，使血管更健康。

多吃堿性食物

堿性食物可以說是血管的保護(hù)傘，血管的老化和硬化可以說是因?yàn)檠褐醒脱“逶诠鼙谏细街斐傻?，而堿性食物正好是血脂的天敵。

要戒煙戒酒

關(guān)于煙、酒對血管的傷害相信不必多說，大家肯定常聽到有心血管疾病的人最好別吸煙、喝酒。

充足的睡眠

睡眠是第一大長壽運(yùn)動，充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦，還可保護(hù)血管?，F(xiàn)代人經(jīng)常熬夜、應(yīng)酬，很容易導(dǎo)致血管過早老化。睡眠是最佳的排毒時刻，可以減少血液中的毒素在血管壁上的附著，保護(hù)血管不老化。

所以保護(hù)血管要養(yǎng)成上面的習(xí)慣，按照中醫(yī)的理論，通過食療的方法，來保護(hù)血管也是可以行的，下面小編就給大家介紹幾款食療的產(chǎn)品。

山楂枸杞紅棗花茶

人體血管宛如下水道，時間長了會堆積垃圾影響健康，需要時不時的疏通下。飲用八寶茶（山楂、枸杞、紅棗等組成）既能有效清除血管垃圾，又可補(bǔ)氣血美容養(yǎng)顏。

山楂

來自大南山的無核山楂干，色澤紅艷易泡發(fā)。山楂有消食化積和活血散瘀的作用，對軟化和擴(kuò)張血管也十分管用，用來泡水能預(yù)防疾病。

紅薯地瓜

新鮮小紅薯，香甜軟糯無筋絲。個頭不大非常適合孩子和老人，可用于粗糧補(bǔ)充營養(yǎng)，常吃也能令血管壁更有彈性，清除血管垃圾一流。

玉米

水果甜玉米棒，新鮮可口真空包裝攜帶更方便。玉米含大量不飽和脂肪酸，可促人體血液代謝，減少血管中垃圾沉淀，軟化血管效果好。