通常兩三天不排便，或者有了便意，卻排便困難都可視為便秘，長久便秘對身體危害特別大，嚴(yán)重的可致癌。常有俗語說：一天不排便等于三包煙。中醫(yī)認(rèn)為胃主受納，脾主運化，腸主清濁，脾胃失和，腸中有熱，燥熱內(nèi)結(jié)、氣虛傳送無力則便秘生。臨床中治療便秘方式多樣，今天介紹只用兩味中藥治療多種類型便秘的方子。

藥方：生白術(shù)100g ，生白術(shù)補氣健脾，理氣和中； 生當(dāng)歸100g、生當(dāng)歸攻腸燥便難，主潤燥滑腸

用法：把生白術(shù)、生當(dāng)歸研末成粉，裝瓶備用，每次取一勺約20g，開水沖服，一天一次，服用一周效果明顯，本方對各種便秘都有效果，可以經(jīng)常服用，不會引起腹瀉，非常安全。

便秘妙方

食療：取香蕉1個，去皮，加冰糖適量，入水燉服，每天1次，連服數(shù)日。

艾灸：艾灸選穴中脘、胃上、胃俞、脾俞每穴每次灸20分鐘為宜

【隨身灸—— 可以邊活動邊做艾灸】