經(jīng)過一晚上的消化吸收，積存在體內(nèi)的代謝廢物會在早晨排出，因此不妨每天早晨空腹喝300毫升淡鹽水，以利于清理腸胃。如果方便，還可以在晚上睡覺之前按摩腹部30-40次，以緩解便秘哦。

飯后不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般在飯后半小時飲水，大概在200毫升左右即可。注意在喝時也要小口小口地喝，避免引起燒心。

下午茶時間喝水能清醒頭腦，一般人在下午的時候頭腦的活性會降低，會有昏昏沉沉的感覺，下午茶時間喝一杯水或者茶，都能起到提神醒腦的作用，還有利于排出尿液。美容達人教你怎么喝鹽水排毒

在晚餐前喝水能增加飽腹，降低食欲，還有利于溶解晚餐攝入的鹽分，使身體不至于因攝入過度鹽分而缺水。

晚上睡前不能喝太多水，但也不能不喝水，最好的方法就是抿兩口再睡覺。這是因為人在熟睡時，體內(nèi)的水分容易丟失，血液中的水分就會減少，所以臨睡前適當(dāng)喝點水，可以緩解該現(xiàn)象，從而降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險。

專家建議成年人每天喝水1500 ~ 1700ml，一般的杯子差不多是200 ~ 250ml，換算一下就是7~8 杯水。

不過，關(guān)鍵不是看喝了幾杯，而要滿足身體需要。

很多時候8杯也不一定夠。比如，夏天或高溫環(huán)境下出汗多，秋冬季氣候干燥，運動前后想多喝就多喝幾杯。

不是的。

「酸堿體質(zhì)」本身就是編出來的，所以不存在「改善酸堿體質(zhì)」一說。

你聽說過的「酸性水」「堿性水」也只是商家的賺錢噱頭。也別再相信傳言，拿試紙測水的酸堿性了。

常有人說，早起洗刷后的第一杯水很有講究，睡前千萬別喝水。

早上起床喝一杯200ml左右的水剛剛好。淡鹽水、蜂蜜水甚至果汁，反而不推薦。

睡前盡量不要大量喝水，主要是怕起夜影響睡眠。晚飯后小口多次地喝點水，也完全沒問題。

如果早上燒的水晚上能喝，那晚上燒的水，第二天早上為什么不能喝呢？

雖然自來水中含有硝酸鹽，而隔夜確實會導(dǎo)致亞硝酸鹽的增加。但實驗證明：隔夜（甚至隔了好幾夜）的水和茶水，亞硝酸鹽的量離超標(biāo)都還差得遠。

如果敞開蓋子放了很久的水確實不該喝，容易掉灰。

一直有種說法：“純凈水缺乏微量元素，長期喝會導(dǎo)致缺乏營養(yǎng)，損害健康，得喝礦泉水才健康?！?/span>

沒錯，礦泉水中就是幾乎沒有礦物質(zhì)的。

可喝水就是喝水，要補鈣補各種礦物質(zhì)，當(dāng)然得吃飯呀。

最佳喝水時間表

■第一杯水：6:30（排毒又養(yǎng)顏）

■第二杯水：8:30（體貼又健康）

■第三杯水：11:00（解乏又放松）

■第四杯水：12:50（減負又減肥）

■第五杯水：15:00（提神又醒腦）

■第六杯水：17:30（消化又吸收）

■第七杯水：22:00（解毒，排泄）

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