建議如下：

您好。我是健康眾人怎樣預(yù)防冠心病談?wù)勛约旱恼J(rèn)識，這只是個人意見：首先我們要認(rèn)識到冠心病是如何形成的，主要是我們的心臟血管壁，長期體內(nèi)垃圾和身體機(jī)能降低造成的。所以，治療冠心病我們從兩個的方向著手。

1.控制體內(nèi)垃圾和清理。需要注意以下幾點：少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物,如蛋黃,魚子,動物內(nèi)臟等；少吃肉，控制飯量，控制體重；限制食鹽的攝入,每日以6克以下為宜；不吸煙,節(jié)制飲酒。多吃含不飽和脂肪酸(o－mega3）的深海魚類，多吃含纖維素的食物，每天保證喝六大杯水及時量的運動出汗。

2.恢復(fù)血管的彈性。多吃富含維生素的蔬菜和水果，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白使血管恢復(fù)彈性。關(guān)于動脈粥樣硬化狹窄、閉塞如何治療的問題，針對這方面回答一下。

動脈粥樣硬化是動脈管壁內(nèi)膜下脂質(zhì)沉積，形成斑塊凸入管腔，堵塞了血管。動脈粥樣硬化斑塊最主要的成分是血液中的膽固醇，尤其是低密度脂蛋白膽固醇。正常的血管壁、正常的膽固醇水平時是不容易發(fā)生動脈粥樣硬化的。而當(dāng)血管內(nèi)膜受到損傷，血液中膽固醇水平增高時，膽固醇就會進(jìn)入到血管內(nèi)膜下沉積，隨之進(jìn)入的還有吞噬細(xì)胞，后者吞吃了膽固醇后發(fā)生壞死，也存在里面。這些垃圾刺激血管壁的細(xì)胞增生，更加堵住了血管。

如何清理垃圾呢？要保護(hù)血管內(nèi)膜，降血壓、降血糖、降尿酸等，消除體內(nèi)的炎癥（哪怕是牙齦、牙周發(fā)炎也要治好），以減少血管內(nèi)膜的損傷；同時降血脂，降低血液中的膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）水平，減少、避免膽固醇的沉積，甚至可以轉(zhuǎn)運出去一部分，使斑塊穩(wěn)定下來，長得慢一點（延緩）、不長（阻止）甚至縮?。孓D(zhuǎn)斑塊）。當(dāng)然這在血管已經(jīng)堵塞的老年人非常困難，但是可以延緩病變的進(jìn)展，穩(wěn)定病情。

降膽固醇的方法包括藥物和非藥物的。降膽固醇的藥物主要是他汀類，抑制膽固醇合成；不行還有依折麥布，抑制膽固醇吸收；實在降不下來可以兩藥合用；另外還有一些藥物（在我的頭條號里有介紹）。非藥物方面主要是改善生活方式：要戒煙，因為吸煙升高血膽固醇；要適度運動，運動可以降低血膽固醇；飲食方面要限制膽固醇攝入，每天攝入的膽固醇量<200 mg，限制油脂類、動物脂肪（肥肉、內(nèi)臟）、人造黃油、糕點、油炸食品等；多吃蔬菜（葉菜）、水果、深海魚類，適當(dāng)吃些粗糧（含粗纖維）、豆制品等；限鹽，每天<6 g鹽；限制飲酒（酒精攝入量男性<25 g/天，女性<15 g/天）等?？梢院刃┎杷ú灰葷獠瑁?。

血管里的垃圾一旦堆積，很難把它清運走，所以還是預(yù)防為主。血管被垃圾堵塞時，放支架也只是把它撐開來（擴(kuò)張），長期的垃圾清理要靠我們降血脂（膽固醇）治療。

當(dāng)然，血液中的垃圾還有其他組分，需要靠我們的肝臟、腎臟排出去，所以保護(hù)好我們的肝、腎功能也很重要。醫(yī)學(xué)有句話“血濁致百病，血凈病自消”，可見血液與健康有著千絲萬縷的聯(lián)系。然而隨著年齡的增加，我們每天吃的用的對身體有很大的影響，從而血液中的垃圾增加，血液粘稠度增加。形成血栓，最終引起心腦血管疾病。

大蒜和蔥對于心腦血管有很大的好處具有殺菌消炎的作用,還可以降低血脂,血糖,血壓,降低膽固醇的含量,還有抗癌的作用,對中老老年人是特別有好處的,應(yīng)該作為日用品每天都要食用。另外,排毒的食物有蜂蜜,胡蘿卜,海帶,木耳,黃瓜,苦瓜,豬血,綠豆等,蜂蜜能夠補(bǔ)充人體的很多的維生素和微量元素,不僅是滋補(bǔ)的佳品,還具有排毒的作用,對于防止心血管疾病有很好的療效。海帶中的碘能夠促進(jìn)人體的有害物質(zhì)以及炎癥的排除,還含有一種糖類成分能夠吸收血管中的膽固醇并排出體外.黃瓜中含有黃瓜酸,能夠促進(jìn)新陳代謝促進(jìn)毒素的排除,對心,肝等系統(tǒng)均有特別多的好處.苦瓜含有一種活性蛋白能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能,增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有害物質(zhì),綠豆也有降低膽固醇還有保肝的作用。

當(dāng)然，除了飲食上的注意，還要養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習(xí)慣，比如，建議您每天早上吃飯前用溫水沖服20左右蜂蜜,對身體是特別有好處的。多參加一些運動，慢跑是一項老少皆宜的活動，很適合大眾的選擇。

老年人由于身體的老化，最容易出現(xiàn)血管堵塞，血管垃圾多的現(xiàn)象，平時要多注意一些生活習(xí)慣，有助于清理干凈血管堵塞的垃圾。

最易讓血管堵塞的因素主要有以下幾種

①大油大肉

人攝入過多營養(yǎng)，多余的脂質(zhì)和養(yǎng)分等難以排出體外，聚集在血管里，容易造成血管堵塞。

②吸煙

廣東省人民醫(yī)院心內(nèi)科副主任譚寧博士表示，即使吸煙不多，多年以后也會出現(xiàn)明顯的動脈粥樣硬化。

③吃多鹽和糖

當(dāng)人吃了過甜過咸的食物后，會讓血管更加容易粘稠，不光滑的血管壁更容易發(fā)展成高血壓、心腦血管疾病。

④熬夜

熬夜時，人長期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢，造成血管壓力大。

⑤缺乏運動

不愛運動的話，血液中的廢物排不出去，多余的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里，使血液變得濃稠骯臟。

⑥口腔細(xì)菌

口腔細(xì)菌產(chǎn)生的毒素可進(jìn)入全身血液循環(huán)，損傷血管內(nèi)皮。因此，平時一定要多刷牙，特別是吃完東西和睡前，醒來后。

血管堵塞不僅容易引發(fā)一系列心血管疾病，同時也影響著壽命的長短，要想健康長壽，首要任務(wù)是讓動脈血管能多用幾年。

通血管要喝好這3杯水

1、白天

不管在家還是在辦公室，平時都應(yīng)該養(yǎng)成喝火麻仁茶的習(xí)慣。李時珍在《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃、補(bǔ)中益氣，久服康健不老，神仙也，潤腸通便。堅持飲用能將血管內(nèi)的垃圾排干凈。

2、睡前半小時

睡前半小時喝半杯溫開水，大概350～500 ml這樣既可，對降低血液黏稠度，預(yù)防血栓很有幫助。但是不能喝太多，不然會影響睡眠。

3、清晨起床后

清晨起床后也要喝杯溫開水，可以加入一些鹽，能有效稀釋粘稠的血液，還可以加速新陳代謝，能夠更好的排出體內(nèi)的毒素，減輕血管負(fù)擔(dān)。

4、起夜

除了早晚喝水，很多人半夜起床比較多，半夜起來就喝上一口溫水，也是有好處的。心肌梗死多發(fā)生于午夜兩點左右，這個時間補(bǔ)水也很重要。最好別喝涼的，容易驅(qū)散睡意。