所謂的按摩減肥，最好就是從下而上，什么是從下而上的按摩，先看看cold小編教你的八步按摩減肥訣竅。

按摩手法：

1、把適量的精油涂在手掌心上，然后從腳腕的內(nèi)側(cè)開始進行按摩，順著小腿往上至膝蓋的內(nèi)側(cè)。

2、然后再從腳腕的內(nèi)側(cè)開始輕擦精油，到膝蓋前側(cè)以及大腿的方向進行按摩。

3、最后從腳腕的后側(cè)開始，順著往上涂抹精油并提拉小腿肚，在膝窩出輕輕按壓。

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產(chǎn)品功效：促進局部微循環(huán)，加速毒素排除，阻止脂肪合成，有效去除身體局部水腫。

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按摩手法：

1、把右腳踮起，腳趾著地，腳跟離地，往前俯下上身。

2、用左手托住右腳的腳跟，然后利用手掌以及手指，輕輕地按壓腳跟1秒。

1、將雙腿并攏，屈膝坐在地上，成90度的直角，腳掌并攏，

2、然后雙手從外側(cè)扶著大腿根，微微向前俯下上身。

3、再慢慢從雙手施力，按壓住大腿根10秒。

按摩手法：

1、屈膝坐著地上，左右腳一前一后地踮起腳跟。

2、左腳要往前踮出，右腳要往后收。

3、然后用雙手，從內(nèi)外兩側(cè)包裹膝蓋，用指腹輕輕按壓膝窩5秒。

按摩手法：

1、將雙腿合攏，身體要站直，背部的肌肉要往上拉伸成直線。

2、然后伸出雙手，從側(cè)臀的外側(cè)，往上而下的按摩整個臀部，再繼續(xù)往上按摩背部。

第六步：腹部

按摩手法：雙腳站立合并，然后收起小腹，然后用手掌按順時針的方向，對小腹進行按摩一圈。

第七部：手臂

按摩手法：將左手慢慢往上伸直，然后利用右手的拇指與食指之間的虎口，從手腕開始進行按摩，順著往回按摩左臂3秒。

按摩手法：

1、將頭部往右上方慢慢仰起，拉伸頸部左側(cè)的肌肉。

2、然后把右手的中指和無名指并攏一起，利用指腹從耳后輕輕按摩。

3、再順著脖子往下慢慢按摩肩部摩5秒。

一、陰陵泉——翹二郎腿幫大腿消腫

位置：在膝蓋骨內(nèi)側(cè)

按摩手法：在辦公室的時候可以翹著二郎腿，然后用掌心拍打陰陵泉穴3-5分鐘。

瘦身原理：可以達到消腫的目的，幫助身體除濕。

（圖片ID：33055806，按摩減肥）

二、血海穴——為雙大腿通氣血

位置：位于股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處。

按摩手法：在早上10點的時候，用手的拇指和食指按壓血海穴3-5分鐘。

瘦身原理：按摩血海穴，可以幫助雙腿通氣血，消除脹痛感。

三、太白穴——互踩消除大腿疲勞

位置：在腳趾關(guān)節(jié)下方赤白肉際凹陷處。

按摩方法：在辦公室的時候可以經(jīng)常用一只腳的腳跟跟踩壓另一只腳的太白穴處3-5分鐘后換另一個方向。

瘦身原理：按摩太白穴，能消除雙腿疲勞感，避免粗壯現(xiàn)象出現(xiàn)。

1、按摩耳朵穴位減肥——控制饑餓

按摩手法：用雙手的食指按摩耳朵的一分鐘

瘦身原理：通過穴位的按摩來向大腦釋放出信號。

2、按摩耳朵穴位減肥——延長飽足感

按摩手法：用雙手的食指輕輕敲打耳朵的內(nèi)分泌點穴60下。

瘦身原理：控制饑餓的激素的產(chǎn)生，提升使人產(chǎn)生飽足感的激素。

（圖片ID：34736871，按摩減肥）

3、按摩耳朵穴位減肥——避免壓力下進食

按摩方法：用雙手的拇指和食指捏緊神門1分鐘。

瘦身原理：能夠減少生理緊張，使刺激食欲的自主神經(jīng)得到放松。

4、按摩耳朵穴位減肥——減少腹部脂肪堆積

按摩手法：用雙手的小手指輕輕地敲打胃點穴60下。

瘦身原理：能夠有效的控制食物的攝取，減少腹部脂肪堆積。

MM們看了cold小編為大家介紹按摩減肥方法大全后，快來試試吧1即健康又養(yǎng)生。