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回首過去給自己找了一個(gè)評(píng)價(jià)——語言的巨人，行動(dòng)的矮子?？偸情g歇性斗志昂揚(yáng)，持續(xù)性的萎靡不振，干什么都沒有動(dòng)力，明知道這樣做不對(duì)卻又忍不住享受頹廢的無壓力感，渾渾噩噩到了現(xiàn)在。

很多讀者問我怎樣做到堅(jiān)持更新，怎樣協(xié)調(diào)自己的時(shí)間。說實(shí)話，剛開始我自己也是一頭霧水，但是為了更好的回答讀者便大量的閱讀相關(guān)書籍，再做輸出筆記，幫助別人的同時(shí)自己也在不斷成長。

目標(biāo)再偉大，計(jì)劃再周全，落實(shí)不到位都只是空中樓閣，海市蜃樓，不是現(xiàn)實(shí)太骨感，是你根本就沒全力以赴過！羅杰·馮·歐克也曾說：一個(gè)得不到執(zhí)行的念頭只會(huì)消亡。”

與經(jīng)濟(jì)法則「邊際效用遞減法則」相似的還有「熱情遞減法則」。當(dāng)一個(gè)行為成為一個(gè)習(xí)慣時(shí)，你會(huì)變得沒有剛開始那么情緒高漲，甚至開始感覺乏味無趣，最終完全喪失動(dòng)力。

今天就簡單談?wù)勱P(guān)于執(zhí)行力的那點(diǎn)事，如何避免成為「語言的巨人，行動(dòng)的矮子?！?/span>

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目標(biāo)

選擇比努力更重要，很多時(shí)候不是我們執(zhí)行力有問題，而是一開始我們就選錯(cuò)了方向，目標(biāo)的制定就出現(xiàn)了問題。

常見的問題如下：

▌1. 目標(biāo)過大，超過現(xiàn)有能力

很多朋友選擇目標(biāo)的時(shí)候好高騖遠(yuǎn)，又或是急于求成，制定的目標(biāo)宛若空中樓閣，實(shí)施難度就目前能力來講難以實(shí)現(xiàn)。

上學(xué)期期末考試還掛科，隔天就制定目標(biāo)下學(xué)期要考進(jìn)年級(jí)前三；上一秒還在為1000元的房租發(fā)愁，下一秒就雄心萬丈的渴望短期內(nèi)月入十萬。

可惜理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感。等到制定計(jì)劃的時(shí)候發(fā)現(xiàn)無從下手，覺得未來遙不可及，沒了激情又陷入迷茫無助當(dāng)中。

目標(biāo)可以遠(yuǎn)大，但是一定要具有可拆解性，可實(shí)施性，否則就會(huì)陷入下面第二個(gè)目標(biāo)陷阱。

▌2. 周期過長，看不到希望

遠(yuǎn)大的目標(biāo)都很難短期內(nèi)完成，周期過長最大的危害就是反饋不足，看不到希望。學(xué)會(huì)拆解目標(biāo)，轉(zhuǎn)換成一個(gè)個(gè)的小目標(biāo)，及時(shí)反饋，及時(shí)獲得新的成就感很有必要。

如果覺得看不到希望，就試著列舉「好處清單」，寫下你現(xiàn)在所堅(jiān)持的事情可以給你帶來的好處，簡單粗暴有效。

例如我，英語白癡一個(gè)，英語成績一直很差，高三下學(xué)期還只是60多分的水平（滿分150分），但是通過列舉好處清單（學(xué)英語可以更好的求得一份好的工作、可以欣賞了解到外國的文化、可以和外國的網(wǎng)友更好的溝通交流等等），我對(duì)學(xué)習(xí)英語的抵觸情緒有很大程度的降低，甚至開始喜歡上英語，這就是好處清單的好處。

▌3. 目標(biāo)太個(gè)人主義，太「LOW」

曾經(jīng)看過一個(gè)觀點(diǎn)蠻有意思，叫做你的執(zhí)行力差是因?yàn)槟愕哪繕?biāo)太LOW?；纠砟罹褪钦f你的計(jì)劃太個(gè)人主義，不涉及眾生，容易產(chǎn)生偷懶的情緒。

就比如假設(shè)你是老師，你教書的計(jì)劃如果只是簡單按教學(xué)大綱要求每節(jié)課教固定幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)，就不如你計(jì)劃每天提供給孩子一個(gè)新的理念來的偉大，你會(huì)覺得每一天有一群孩子等著被你澆灌，而不是簡單的為了完成自己的工作量。

這個(gè)說法挺有趣，至于具體實(shí)踐方法，大家可以集思廣益，結(jié)合自身實(shí)際情況好好琢磨一下。

02

計(jì)劃

關(guān)于制定計(jì)劃，我想給大家講一個(gè)概念——極簡主義。

極簡主義是一種健康的生活方式，是對(duì)自身的深入認(rèn)識(shí)，明白什么是自己急需的，什么是自己未來需要掌握的。確定后用有限的時(shí)間和精力完全投入，心無旁騖的完成眼前目標(biāo)。

今天看了一本書叫做《微習(xí)慣》，是有美國作家斯蒂芬·蓋斯所著，初讀便有相見恨晚的感覺，看了很多關(guān)于習(xí)慣養(yǎng)成的書籍大多大都只是強(qiáng)調(diào)意志力的影響，很難具體實(shí)踐、堅(jiān)持下去。而《微習(xí)慣》提出的核心觀點(diǎn)只要求每天完成一點(diǎn)點(diǎn)。

例如，一天1個(gè)俯臥撐，一天1頁書，一天寫作50字，學(xué)會(huì)無負(fù)擔(dān)的習(xí)慣養(yǎng)成法。

微習(xí)慣越小，抵觸情緒就越弱，執(zhí)行的阻力就越小，行動(dòng)的成本就越低。每天計(jì)劃50個(gè)俯臥撐，100個(gè)單詞等等，看起來很美好，落實(shí)的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)總有懈怠的時(shí)候，次數(shù)多了，還沒形成的習(xí)慣就自動(dòng)宣布失敗了。

同時(shí)追求的微習(xí)慣不要超過4個(gè)，貪多嚼不爛，為了在幾個(gè)月時(shí)間穩(wěn)固地養(yǎng)成一些收益終生的習(xí)慣而忽略其他事情，這樣的犧牲也是值得的。

關(guān)于微習(xí)慣的道理很簡單，實(shí)踐更簡單，這樣良心的方法推薦你會(huì)了嗎？

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實(shí)施

「語言的巨人，行動(dòng)的矮子」很大程度上是執(zhí)行力，自控力不足的反應(yīng)。這也是為什么很多人吐槽道理我都懂，但還是沒用的重要原因。

執(zhí)行力簡單講就是去做！但是如何做？做什么就有大學(xué)問了。下面總結(jié)一些導(dǎo)致執(zhí)行力低下的幾大原因。

▌1. 時(shí)間管理認(rèn)識(shí)不足

有句話說的是，時(shí)間你都管理不了還談什么管理人生。