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香甜清脆卷心菜|食材研究室

 凡凡人人人 2017-03-03


卷心菜,
北京人叫它洋白菜,
四川人叫它包菜,
東北人叫它大頭菜,
臺灣人叫它高麗菜,
其實,
它跟高麗沒什么關系,
是從地中海沿岸傳入我國的蔬菜,
春季的卷心菜味道香甜,
口感清脆,
正是大吃特吃的好時候。



手撕包菜


=食材=


卷心菜 1/2棵、蒜 2瓣

干辣椒 2枚、花椒 1小撮

姜 2片、永川豆豉 1茶匙

生抽 1茶匙、白砂糖 1茶匙

油 1湯匙


=步驟=

1. 卷心菜逐片拆開,用清水浸泡洗凈后完全晾干,撕成大片備用。

2. 蒜切片,辣椒掰成小段,豆豉切碎備用。

3. 大火加熱炒鍋中的油,五成熱時放入姜片、蒜片、干辣椒、花椒、豆豉炒出香味,然后放入包菜快速翻炒至微變色。

4. 烹入生抽、調(diào)入白砂糖繼續(xù)炒至卷心菜斷生即可出鍋。




一棵包菜


食材=


卷心菜 1棵、培根 3片

蒜 1瓣、橄欖油 2湯匙

鹽 少許、黑胡椒碎 少許


=步驟=

1. 卷心菜縱向剖成四瓣,洗凈后完全控干。培根切成1cm見方的小丁。蒜切碎。

2. 取一個炒鍋,加入1 湯匙橄欖油,燒至五成熱時放入培根和蒜末煸香備用。

3. 用一個密閉良好的鑄鐵鍋,倒入少許橄欖油,放入卷心菜,把炒鍋中的蒜末培根和橄欖油撒在卷心菜上,然后撒上鹽和黑胡椒碎,蓋上鍋蓋,中小火加熱15 分鐘即可。




番茄卷心菜


食材=


卷心菜 1/2棵、西紅柿 1個

白砂糖 2茶匙、鹽 適量

油 1湯匙


=步驟=

1. 卷心菜剖開洗凈控干,切成大塊備用。西紅柿洗凈去皮,切掉蒂部后切成滾刀塊。

2. 炒鍋中注入油,大火加熱至五成熱,放入卷心菜翻炒,略變色后盛出。

3. 鍋中放入西紅柿翻炒,調(diào)入白砂糖繼續(xù)翻炒至湯汁變少,然后加入卷心菜,調(diào)入鹽翻炒均勻即可。




食譜 | 貝太廚房

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