人老了都會有病、高壽的人基本不鍛煉……這話不是亂說的，這是從醫(yī)50年以上，國家衛(wèi)生部認(rèn)定的“國醫(yī)大師”陸廣莘教授的研究所得。

陸廣莘

1948年開始從事中醫(yī)工作，曾任中國中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師，首屆國醫(yī)大師

陸廣莘教授，曾任中國中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師，首屆衛(wèi)生部認(rèn)定的“國醫(yī)大師”稱號獲得者，高壽88歲的陸廣莘教授和一般的醫(yī)生不一樣，他認(rèn)為中老年人健康關(guān)鍵在于：用腦（治腦）。

陸廣莘教授說：

人老了，都會有病。也許他有三四種病，但他完全可以帶病延年。

你大致是健全的就行了，也許個別零件完了，但身體的網(wǎng)絡(luò)是完整的，那你一樣是個健康人。常用腦的人長壽。 

吃藥就是老三樣，又不貴又有效！

談到中老年人多少會涉及的用藥問題，陸廣莘教授也公開了自己的備藥方子：

就是老三樣。吃一包“補(bǔ)中益氣丸”和“加味逍遙丸”，可以抗抑郁，一個星期吃兩次，每天吃也可以。

感冒了，拉稀了，皮膚過敏了，蕁麻疹了，用“防風(fēng)通圣丸”。再加一個“六味地黃丸”，家庭常備就夠了。 

這幾種藥，都是老中醫(yī)才知道高性價比中成藥，適用面廣，也有效。建議大家可以購買一些備在家里，不要亂吃藥效不明的保健品。

每天快步走，腦袋血液足

腦供血不足引發(fā)頭暈、頭痛、老年癡呆，這是很多人都知道的。陸廣莘教授也知道腦供血的重要性，因此很注重這方面。

陸廣莘教授上樓是兩步一跳的，走路是小跑，走快路是他自己對于日常保養(yǎng)、治病養(yǎng)生的門道，他說：

你看人的頭在最上面，最需要克服地心引力。健步行走可以把下肢的血液泵到大腦。

“腦為元神之府”，大腦供血、供氧情況直接標(biāo)志著人的健康和衰老狀況。 

無需用藥，通過快步走的形式，就能保證腦供血。

老了反而不要鍛煉太多！

很多人都把運(yùn)動歸為長壽的一個必備因素，其實根據(jù)陸廣莘教授的常年研究發(fā)現(xiàn)：

人年輕的時候要鍛煉，高壽老人鍛煉沒意義。

陸廣莘教授特別提醒60歲以上的讀者朋友：

活動活動就可以了。關(guān)鍵是用腦子，你腦子思考的問題是高遠(yuǎn)的，你會長壽的。

我是1952年北大足球隊的，年輕時代的體育運(yùn)動，對后半輩子有很大作用。老了反而不要鍛煉太多，老人骨頭不靈了。 

降糖、降脂不用藥，多嚼幾下！

除了血壓這個問題，血糖血脂也是中老年人必須要注意的。當(dāng)然了，血糖、血脂、血壓這三者之間也是有關(guān)系的，這個血脂清了，血壓也會有所改善。

多數(shù)人都是用藥治療，當(dāng)然必要的用藥是一定的，除了用藥以外，陸廣莘教授還說:

我1958年做過一個試驗，50個糖尿病人，讓他們嚼半小時海綿吐掉。

結(jié)果所有人的血糖、血脂都降了，說明咀嚼可以降血脂、血糖，防止糖尿病。

具體到生活中，陸廣莘教授建議我們：

吃飯吃得快，血糖就會升高，慢慢吃，飯后再活動活動，就不容易造成脂肪積存。一個人能夠活動活動，并且注意咀嚼，大腦退化就可以比別人晚幾年。

快走補(bǔ)腦，

三種成藥，

多嚼降糖，

這簡單的幾句話，是陸廣莘教授多年研究、自用結(jié)果，只有從醫(yī)50年以上的老中醫(yī)才知道、才敢說。

其實陸老說的很有道理，老年人如果經(jīng)常爬山，從事一些高強(qiáng)度的運(yùn)動，反而容易造成膝關(guān)節(jié)的磨損，更易引起骨關(guān)節(jié)疾病，與其多運(yùn)動不如多用腦，可以預(yù)防老年癡呆等一些老年病。

建議大家把這個科學(xué)的、經(jīng)過實踐檢驗的好養(yǎng)生經(jīng)驗告訴朋友們！