一、糖友便秘的原因：

1、腸道菌群失調(diào)。某些降糖藥物對(duì)胃腸道有刺激作用，會(huì)引起不適癥狀，如便秘、腹痛、惡心、嘔吐等。

2、高濃度血糖減緩胃腸蠕動(dòng)。高血糖一定程度可減緩胃腸道蠕動(dòng)，引發(fā)便秘。

3、代謝紊亂。血糖升高容易導(dǎo)致代謝紊亂，導(dǎo)致肌張力不足，排便無力。

二、如何調(diào)理便秘？

出現(xiàn)便秘，糖友們不能輕易服用瀉藥，否則會(huì)降低腸道敏感性?？刹扇∫韵路绞骄徑猓?br>

1、運(yùn)動(dòng)治療

提肛運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)即簡單又行之有效的運(yùn)動(dòng)方法，每天做幾次收縮放松肛門，堅(jiān)持一段時(shí)間，可有明顯效果。

腹部按摩，每天早晨醒來采取仰臥位，手掌放于腹部，圍繞肚臍順逆時(shí)針方向進(jìn)行按摩約60下，每次5~10分鐘，按摩2~3次。

太極、游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)，對(duì)緩解便秘也有一定的輔助作用。

2、定時(shí)排便

每天定時(shí)排便，即使沒有便意，也要定時(shí)去醞釀便意。注意保持精神放松，但切記每次排便時(shí)間不超過5分鐘。堅(jiān)持幾天，可激活身體的排便生物鐘，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。

3、攝入高粗纖維食物

糖尿病便秘者應(yīng)每日攝入足量的高纖維食物，同時(shí)還要注意多飲水。