在日常生活中，不合理飲食、過(guò)度勞累等生活壞習(xí)慣使越來(lái)越多的人患有胃病，中醫(yī)認(rèn)為，防止胃病的發(fā)生，應(yīng)從病因入手，重在日常保健，為了你的身體健康，一定要做好養(yǎng)胃護(hù)胃工作。腸胃不佳的朋友往往會(huì)備上一些健胃消食的藥物，以防胃部不適。其實(shí)每個(gè)人的身上就有神奇的“養(yǎng)胃藥”。如何養(yǎng)胃呢?有哪些養(yǎng)胃穴位?

中脘、足三里、天樞是治療胃痛最重要的養(yǎng)生穴位，日常保養(yǎng)胃部，可以常常按摩這三個(gè)養(yǎng)生穴位，也可以用艾灸?？烊W(xué)學(xué)！

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養(yǎng)胃第一穴足三里

“要想安，三里常不干。”足三里是胃經(jīng)經(jīng)過(guò)腿上一個(gè)非常有名的穴位。經(jīng)常捶腿，從大腿一直到小腿，捶的位置都是胃經(jīng)，能震動(dòng)經(jīng)絡(luò)，疏通經(jīng)絡(luò)，能幫助消化，疏通胃氣對(duì)胃有好處。

【取穴方法】足三里位于膝眼外下三寸，脛骨邊緣。

【功效】足三里能使胃腸健康，具有調(diào)和脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的功能。而且對(duì)宮寒、氣血虧虛、慢性婦科炎癥也有良效。用灸療調(diào)理，效果更好。

【按摩法】

按摩足三里時(shí)，四指并攏，按放在小腿外側(cè)，將拇指指端按放在足三里穴處，作按掐活動(dòng)，一掐一松，連做36次。兩側(cè)交替進(jìn)行。每次按壓要使足三里穴有針刺一樣酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)。

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慢性胃炎按天樞穴

胃經(jīng)不暢有很多癥狀，比如早上起來(lái)胃里堵得慌，不想吃東西等。天樞穴是臨床常用穴位,用以治療腸胃疾病為主，對(duì)胃經(jīng)的調(diào)整效果很好。

【取穴方法】天樞穴在腹中部肚臍旁開(kāi)二寸，左邊右邊各一個(gè)天樞穴。

【功效】有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增強(qiáng)胃動(dòng)力、理氣行滯、消食，治療便秘、腹脹、消化不良、惡心想吐等作用。每天堅(jiān)持，對(duì)淺表性胃炎等慢性胃病和胃經(jīng)不暢有很好的療效。

【按摩方法】大量實(shí)驗(yàn)和臨床驗(yàn)證，針刺或艾灸天樞穴對(duì)于改善腸腑功能具有顯著的功效。按摩也是對(duì)天樞穴位很好的刺激方法，按摩方法：推運(yùn)腹部，右手放在左上腹部胃區(qū)，自右向左順時(shí)針旋轉(zhuǎn)摩動(dòng)，然后推運(yùn)至左肋下，用力均勻、速度緩慢，以產(chǎn)生酸脹感，令腹內(nèi)有熱感為佳。

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胃病、胃痛必備穴位中脘

中脘在胃的中部，為胃經(jīng)募穴，內(nèi)部適當(dāng)胃的中部，主治胃疾，是能夠調(diào)動(dòng)胃經(jīng)的元?dú)?，因名中脘?，F(xiàn)代常用于治療胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃下垂、食物中毒、神經(jīng)衰弱等。

【取穴方法】取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，該穴位于人體的上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。

【功效】和胃健脾、降逆利水。主治：胃痛，腹痛，腹脹，反胃，消化不良；胃炎，胃潰瘍，胃擴(kuò)張，反胃，泄瀉，痢疾等。

【按摩方法】

點(diǎn)揉法：伸出雙手的食指、中指四根手指，四指并攏，指腹著力進(jìn)行點(diǎn)按，用力均勻，有一定力度，若能感到有胃蠕動(dòng)感或聽(tīng)到腸鳴更佳。堅(jiān)持10秒鐘，松開(kāi)，以此循環(huán)，直到癥狀減輕。