什么是動(dòng)態(tài)穩(wěn)呢?簡(jiǎn)單的說就是太極拳動(dòng)作過程中，不論何時(shí)何式，也不論是單腿還是雙腿，架式的高低，始終把重心控制好，在穩(wěn)態(tài)中行拳。


　　可見動(dòng)態(tài)的穩(wěn)要求更高，也更難把控、更難表現(xiàn)。在這里我們可以毫不夸張地說，凡是練拳時(shí)出現(xiàn)諸如僵硬、晃動(dòng)、搖擺等這樣那樣的問題和不足，很大程度上都是因?yàn)椴荒芎芎玫姆€(wěn)控住重心、不能在穩(wěn)住重心的前提下把控動(dòng)態(tài)的準(zhǔn)確表現(xiàn)才導(dǎo)致的。
　　太極拳是動(dòng)態(tài)的運(yùn)動(dòng)，太極拳的運(yùn)動(dòng)是要求在沉穩(wěn)中進(jìn)行的。怎樣的表現(xiàn)才是符合太極拳要求的穩(wěn)健的動(dòng)呢?我們先來簡(jiǎn)單說說太極拳的動(dòng)。打太極拳，經(jīng)常會(huì)聽到這樣一句話，叫做“一動(dòng)無有不動(dòng)”。
　　什么意思呢?就是在練拳的時(shí)候，一旦動(dòng)起來，在體內(nèi)體外、上下、四肢百骸都能夠動(dòng)起來。


　　所以，把“一動(dòng)無有不動(dòng)”理解成“一動(dòng)無有不能動(dòng)”“一動(dòng)無有不會(huì)動(dòng)”似乎更加明白和貼切。
　　只不過也不能把“一動(dòng)無有不動(dòng)”簡(jiǎn)單地理解成“一動(dòng)俱動(dòng)，一動(dòng)就一起都在那里動(dòng)”，或“一停俱停，一停就全部都停下來”。
　　這樣的想法和理解難免偏頗，因?yàn)樘珮O拳的動(dòng)是有嚴(yán)格的層次要求的，那里先動(dòng)、那兒后動(dòng)都有時(shí)間和秩序的講究，同時(shí)還有動(dòng)作幅度與大小的區(qū)別。
　　太極拳運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是一動(dòng)無不動(dòng)，動(dòng)者絕不是上也動(dòng)，下也動(dòng)，而是周身都在運(yùn)動(dòng)。


　　正確的運(yùn)動(dòng)方法，應(yīng)是先要將全身上下內(nèi)內(nèi)外外都放松，使周身內(nèi)外做到一致了，而后以心、神、意念命令著腰身脊梁即中樞脊柱緩緩行動(dòng)，使意念氣血的運(yùn)行帶動(dòng)四肢胳膊腿腳運(yùn)動(dòng)，作出如江河之水勢(shì)整個(gè)的動(dòng)蕩的樣子。
　　要絲毫的不自動(dòng)，不零亂動(dòng)，不局部動(dòng)，不多動(dòng)，不妄動(dòng)，不冒失動(dòng)，或不動(dòng)，凡是無原則的快慢不勻的動(dòng)，都要及時(shí)加以糾正。