您有頭痛、渾身沒勁等現(xiàn)象嗎？小心心腦血管疾病找上門喔！

全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達1500萬人，居各種死因首位。改變不良生活方式，控制血壓、血脂，防止栓塞等，都是預防心腦血管疾病的有效措施。

今天，小編給您推薦一道可以自制的預防心腦血管疾病的飲品，都是家里常備的普通食材，不僅能夠有效預防心腦血管疾病，還能防治干燥脫皮！

專家推薦美味紫菜醋

凈化血管、排毒、降壓降脂

不吃藥能就幫你遠離奪命疾病?

為什么要選擇紫菜呢？

在古代，紫菜一直被視為珍貴海味之一，味道極為鮮美，深受人們喜愛。紫菜營養(yǎng)豐富，既可作為美食，也屬于一味中藥。來看看它具體的功效：

降三高、護心血管

紫菜中的多糖在心血管方面具有諸多作用：

A、增強心肌的收縮力，降低血液粘度，起到降血壓和降血脂的作用；

B、對空腹血糖具有抑制作用，對降血糖效果明顯。

提高免疫力

免疫力是我們抵抗一切疾病的保護傘。紫菜中的多糖可以增強細胞和體液的免疫功能，醋促進人體淋巴細胞的產(chǎn)生，從而起到提高免疫力的作用。

護肝和延緩衰老

日本人的長壽和他們飲食不無關系，紫菜就是日本人的長壽菜，其可以抗氧化延緩衰老。同時，紫菜還能保護肝臟細胞，降低肝臟毒性。

為了讓紫菜護心血管的功效更好，著名食療養(yǎng)生專家陳允斌推薦我們的吃法就是——搭配醋。

紫菜醋家常做法

材料：紫菜、陳醋、姜、紅糖

步驟：

1姜洗干凈后，帶皮直接放進玻璃瓶中。

切記不要用塑料瓶，因為醋酸容易讓塑料的有害成分溶解出來。

2放入紅糖，注意紅糖與醋的比例是1：3。

一定要挑選健康安全的陳醋，購買時需注意避免勾兌或添加色素和香精的醋，可購買無添加的釀造醋，好的釀造醋會有掛壁的現(xiàn)象。

3放一些紫菜，再放一些醋，醋要超過紫菜的一半。放置兩周以上，效果最好。

注意：

放紫菜的時候不要貪多，因為紫菜會吸水。同時在制作過程中，要保證食材都沒有沾油，這樣放置兩周以上都不會變質(zhì)。

這個食療方里除了紫菜和醋，還有兩樣配料：姜和紅糖，選擇它們也是有原因的。

生姜：

我們之前也寫過：90多歲的國醫(yī)大師路志正擁有40歲心臟，就是每天吃醋泡姜，這個方法里恰好也包含了醋泡姜的功效，具有護心、養(yǎng)胃、減肥、防脫發(fā)，預防慢性病，提升人體陽氣的功效。

我們常說：萬病皆損于陽氣，春天更是補陽氣的最佳時節(jié)，這樣吃姜，補氣升陽，功效遠遠勝過補藥。

紅糖

紅糖一直被認為是補血圣品，其實紅糖的功效不僅如此。

紅糖中含有的葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養(yǎng)、氧氣、水分供應。不過紅糖的糖分很高，不宜過量。

溫馨提示：

1、紫菜醋正常人用量小半杯即可。

2、不要空腹喝，最好在餐后或者兩餐之間喝。

3、不要涼喝，一定要兌一點溫水熱喝。涼喝無法起到保健效果。

4、因含有紅糖，不建議糖尿病患者飲用。

5、常喝紫菜醋還可以預防皮膚干燥。

（最后跟大家透露一下，紫菜醋很好喝哦，帶一點酸，但是又有一種鮮香的感覺，您一定會喜歡的。）

預防心血管病，人人要重視！想要凈化血管、排毒、降壓降脂的朋友，這碗湯請您一定收好啦，有空做一做，健康就是這樣吃出來的！

記得推薦給更多朋友看看哦~希望身邊的每一個人都要重視我們的心血管健康，遠離致命疾病的威脅！

加養(yǎng)生小編微信：aysheng01，每天分享名家養(yǎng)生秘方！