直接肌筋膜按摩技術(shù)包括神經(jīng)肌肉法及直接結(jié)締組織法兩種，其明顯的優(yōu)勢(shì)在于操作者直接接觸顧客身體的抵抗。我們本期介紹肌筋膜按摩的神經(jīng)肌肉手法。

神經(jīng)肌肉手法就是應(yīng)用基于支配反射弧的神經(jīng)學(xué)原則、本體感受器、觸覺(jué)感受器及神經(jīng)系統(tǒng)的其他方面的手段。這種技術(shù)手法包括多種，如：激發(fā)點(diǎn)按摩、肌肉能量技術(shù)等，這些操作方法有時(shí)也合稱神經(jīng)肌肉療法，有時(shí)指神經(jīng)肌肉療法的一部分。

• 肌筋膜激發(fā)點(diǎn)按摩

激發(fā)點(diǎn)是向身體其他部位發(fā)散疼痛的張力高度聚集的點(diǎn)。也稱激發(fā)區(qū)，按壓時(shí)產(chǎn)生局部壓痛，如果足夠敏感會(huì)產(chǎn)生牽扯痛及壓痛，有時(shí)出現(xiàn)自主現(xiàn)象及本體感覺(jué)異常。

激發(fā)點(diǎn)可見(jiàn)于瘢痕組織、肌腱、韌帶、皮膚、脂肪墊、關(guān)節(jié)囊、骨膜及肌肉或以上這些組織與肌肉的連接處。

【基本方法】

將手或其他接觸部位按入激發(fā)點(diǎn)位置的皮膚，直到遇到阻力。

如圖：（可代替工具很多）

（激發(fā)點(diǎn)的深壓或缺血性按壓）

維持這一水平的壓力并等待組織放松邊軟。（請(qǐng)有耐心的等待，不要著急。）

這種按壓開(kāi)始時(shí)會(huì)增加激發(fā)點(diǎn)及放射區(qū)域的疼痛水平，開(kāi)始放松之后，組織似乎將你的手指螺旋式拉向深處，繼續(xù)向下施壓但不增加壓力并等待再次放松。（不要超過(guò)客戶的疼痛耐受度）

【最佳激發(fā)點(diǎn)放松建議】

1.按壓軟組織之前，先將自己身體的姿勢(shì)調(diào)整正確。骨盆、肩帶、腕及手排至在一條直線上。

2.不要戳、推、擠，先接觸皮膚慢慢地深入組織并感覺(jué)阻力，并讓他變軟。

3.通過(guò)皮膚深入組織，垂直向骨按下直到到達(dá)激發(fā)點(diǎn)。

4.每個(gè)點(diǎn)不要超過(guò)8-10秒。如果第一次沒(méi)有放松，你可以在同一部位重復(fù)2-3次。如果2-3次之后激發(fā)點(diǎn)仍沒(méi)有放松，先放下進(jìn)行下一個(gè)激發(fā)點(diǎn)部位操作。（一會(huì)再回來(lái)）

5.肌腹、肌腱連接處、肌腱骨膜連接處及肌腱是尋找激發(fā)點(diǎn)的位置。

6.熟悉解剖，包括肌肉、韌帶、肌腱、血管、骨骼。

7.激發(fā)點(diǎn)放松的表現(xiàn)是這個(gè)區(qū)域變軟、伸長(zhǎng)變成螺旋形等，以及客戶自述疼痛已經(jīng)減輕。